MIRIS, SPAS ZA DUŠU! Sve o AROMATERAPIJI i eteričnim uljima - kako, KOLIKO i KADA?
Snaga mirisa je veoma moćna, ali treba znati kako, koliko i kada koristiti eterična ulja kao terapiju
31.10.2020
10:53
Ljubav
Rano buđenje, jutarnje vežbe, bogata i raznovrsna ishrana, izbegavanje cigareta i alkohola! Već nam je dobro poznata ova osnova zdravog života. Ali što ako nam ujutro fali motivacija, inspiracija i želja za ostvarenjem poznate latinske izreke - "Carpe diem" - "Uhvati dan"?
Zato vam predlažemo da u svoju jutarnju rutinu uvedete ovih pet novih, zdravih jutarnjih navike koje će telo prepoznati kao motivaciju, a mozak kao želju za energičnim i produktivnim danom.
Koja je prva stvar koju uradite ujutru? Obično se prevrćete po krevetu, panično tražite telefon da zaustavite alarm i paralelno s tim kolutate očima, zar ne? Posle toga barem desetak minuta ostajete na telefonu, proveravate Fejsbuk, Instagram, elektronsku poštu, odlažete alarm, odgovarate na poruke... Pa ako možete sve to, zašto ne biste pokušali i ovo: stavite pozitivnu sliku ili poruku pored telefona ili kao pozadinu alarma kako bi upravo to bila prva stvar koju vidite ujutro i tako započnete dan na pozitivan način. Ili još bolje, dogovorite se s najboljom prijateljicom/prijateljem da međusobno svakog jutra pošaljete pozitivnu, motivacionu poruku!
Rastegnite ruke, noge, leđa, ramena i ostale delove tela, svega 5 minuta je dovoljno! Tako popravljate cirkulaciju u telu i rešavate se bolova koje se mogu javiti kroz dan. A ako ikako možete, vežbajte ujutro - samo pola sata fizičke aktivnosti neverovatno će povećati vašu produktivnost i probuditi endorfine u telu!
Tuširanje ne mora biti dosadno - neka to bude glavni deo dana kojem se radujete. Posle tuširanja osećamo se čisto, opušteno i sveže. Probudite se na vreme kako biste imali kada da uživate u sledećem ritualu: glupirajte se, pevajte i plešite pod tušem kao da vas niko ne gleda. Jer niko vas i ne vidi! Tako raspevani i mirisni, krenite ka sledećem ritualu...
Ako ste ujutro u žurbi i ne izgledate najbolje, velike su šanse da ćete se tako i osećati tokom celog dana. Samopouzdanje dolazi iznutra, ali započinje spolja. Budimo iskreni, ženama je stalo do toga kako izgledaju! Šminkanje i biranje onoga što ćete da obučete pomaže vam da se osećate bolje? Onda je upravo to ono što treba da radite! Najbolje bi bilo da garderobu odaberete veče pre, da bi ste ujutru imali vremena za šminku, frizuru... Nekoliko hidratantnih proizvoda sa zaštitnim faktorom, nahraniće kožu i dati joj zdravi sjaj. A onda šminka...
Kada sve ovo obavite, sedite i doručkujte! Napunite telo energijom i zapamtite - niko vas ne voli dok ste gladni. Ako ste ipak u žurbi, uzmite voće koje je lako poneti sa sobom ili proteinske energetske pločice. Ili zdrav sendvič koji vas čeka u frižideru od sinoć. Jer veče pre, čim ste spremili šta da obučete, napravili ste sebi doručak! Uživajte!
O tome da ako je ovo PRVA STVAR koju uradite UJUTRU, viđeni ste za visok pritisak, dijabetes... čitajte OVDE.
SPAVALI ste 8 SATI, a opat se budite UMORNI? U čemu je problem čitajte OVDE.
Uzdanica Đilasove koalicije "Srbija protiv nasilja" ponovo je pokušala da javnosti prikaže lažnu sliku i prisvoji pobedu koju opocija na decembarskim izborima u Beogradu nije dobila!
29.04.2024
08:30
Gradska izborna komisija Novog Sada proglasila je na današnjoj sednici izbornu listu "Aleksandar Vučić - Novi Sad sutra", koju je podnela koalicija Aleksandar Vučić - Novi Sad sutra, za izbor odbornika Skupštine Grada Novog Sada.
28.04.2024
22:22
Lista Dragan Marković Palma - Jedinstvena Srbija - Ivica Dačić - Socijalistička partija Srbije "Za domaćinsku Jagodinu" koja će se na lokalnim izborima u Jagodini 2. juna naći pod rednim brojem 1, započela je danas svoju predizbornu kampanju obilaskom sela Belica, Šantarovac i Bunar.
28.04.2024
14:58
"Očekujem da će biti teška kampanja. Očekujem da odnesemo pobedu, ali za to je potrebno mnogo da radimo, zato što maj neće biti nimalo lak. Mi nemamo mnogo vremena za kampanju, zato što se bavimo ozbiljnim pitanjima od nacionalnog interesa", rekla je predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić za "Blic" TV.
28.04.2024
10:37
Koalicija okupljena oko Srpske napredne stranke na listi "Aleksandar Vučić – Niš sutra" predala je noćas izbornu listu za predstojeće lokalne izbore u Nišu.
28.04.2024
10:29
Ministar za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Nikola Selaković rekao je danas na otvaranju izložbe "Borba za slobodu i za državnost srpskog naroda" u Novom Sadu da ne postoje tri reči koje bolje i slikovitije opisuju istoriju srpskog naroda nego što su to reči iz naslova izložbe - borba, sloboda i državnost.
29.04.2024
21:24
Meteorolog amater Ivan Ristić najavio je da će nas u četvrtak, 2. maja probuditi grmljavina koja će označiti početak nestabilnog perioda.
29.04.2024
21:12
Tokom jučerašnjeg dana na Pedijatriji Zdravstvenog centra Prokuplje primljeno je 12 srednjoškolaca sa stomačnim tegobama. Kako prenose beogradski mediji, učenici se osećaju bolje.
29.04.2024
20:52 >> 21:03
Otvorena će biti pandorina kutija bez presedana jer neće biti kraja predlozima Rezolucija o izvršenim genocidima jer imamo presude za genocid nad srpskim narodom u Jasenovcu i na drugim srpskim stratištima, izjavio je predsednik Aleksandar Vučić.
29.04.2024
18:47
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić obraća se narodu po povratku iz Njujorka. On je tom prilikom komentarisao izjavu Elmedina Konakovića.
29.04.2024
18:43
Predsednik Vučić govorio je o opštoj hajki u regionu. Nama govore da se ništa neće promeniti ako se usvoji sramna rezolucija o Srebrenici. Ono što je dobro da većina za usvajanje te rezolucje ne postoji. Na ovu temu u "Info večeri" govorili su Ljuban Karan, penzionisani pukovnik KOS-a i Dragan Vujičić, novinar.
29.04.2024
22:22
Ko finansira opoziciju da priča sve što priča? O odnosu opozicije sa Zapadom, ali i o tome ko koga finansira i sa kojim ciljem, govorila je u "Intervjuu dana" bivša državna sekretarica MUP-a Dijana Hrkalović.
29.04.2024
21:09
Srbija ovih dana učestvuje na dva velika diplomatka fronta. U Skupštini UN govori se o rezoluciji u Srebrenici, dok se u Savetu Evrope govori o primanju lažne države Kosovo u ovu organizaciju. Gosti "Rata uživo" bili su Rajko Kapelan iz Centra za društvenu stabilnost i general Vinko Pandurević.
29.04.2024
19:55
Sonja Biserko želi da opravda zločinačku akciju Oluju i želi da skine odgovornog sa ustaškog režima. Da li je ovo priprema Aljbina Kurtija da protera srpski narod sa Kosova i Metohije? Na ovu temu u "Info danu" govorili su istoričar, prof. dr Milorad Radusinović i urednik informative Pink.rs Predrag Jeremić.
29.04.2024
17:56
Sin hrvatskog disidenta, koga je navodno ubila jugoslovenska tajna služba, smatra da Milorad Ulemek Legija mora da bude ispitan zbog ubistva novinarke Džil Dando!
29.04.2024
22:43
Danas oko 17 sati policiju su pozvali stanari zaječarskog naselja Kraljevica I prijavili da u travi leži neki čovek I da izgleda da nije živ. Policija je odmah izašla na lice mesta.
29.04.2024
22:11
U Dom zdravlja Batajnica danas je, oko 14. 40 sati, došao Z. Z. (34) sa povređenom rukom.
29.04.2024
21:35
Muškarac (34) ranjen je u ruku danas oko 15 sati u Batajnici, nezvanično saznaje Informer.rs
29.04.2024
20:29
Aleksandar Milojević (5), koji je uhapšen u Beču, vlasnik je firme „Blumen market" i optužen je za transport novca koji je „kavački klan” stekao krijumčarenjem kokaina, saznaje informer.rs
29.04.2024
18:51
Španski teniser Rafael Nadal posle velike borbe pobedio je Argentinca Pedra Kačina sa 2:1 u setovima za plasman u osminu finala Madrida, a posle meča desila je zanimljiva situacija na mreži.
29.04.2024
21:32
Navijači Makabija dočekali su svoje miljenike ispred beogradskog hotela "Hilton".
29.04.2024
20:24
Legendarni italijanski košarkaš Denis Markonato imao je priliku da tokom karijere sarađuje sa dva stručnjaka sa ovih prostora - Željkom Obradovićem i Duško Ivanovićem.
29.04.2024
19:32
Fantastične vesti za srpski fudbal! Predsednik Srbije Aleksandar Vučić potvrdio je da će izgradnja Nacionalnog stadiona početi 1. maja, tačnije za samo dva dana.
29.04.2024
19:14
Trener Partizana Igor Duljaj rekao je da je razgovarao s generalnim direktorom crno-belih Miloš Vazurom i da mu je rekao da ne želi da podnese ostavku.
29.04.2024
21:49
Rusija je uništila celokupan kadar Oružanih snaga Ukrajine, a neobučeni regruti neće biti u stanju da pomognu kijevskom režimu, izjavio je penzionisani pukovnik Službe bezbednosti Ukrajine Oleg Starikov, tokom intervjua za novinara Aleksandra Šelesta.
29.04.2024
23:10
U Moskvi se otvara izložba slična onoj nakon zvršetka Drugog svetskog rata. Pod otvorenim nebom. U Parku pobede, na Poklonoj gori. Ažeksponati će biti zapadna ratna tehnika zaplenjena u dosadašnjem toku Specijalne vojne operacije u Ukrajini.
29.04.2024
21:10
Desetine zarobljenih zapadnih ratnih mašina, od nemačkih "leoparda 2" i "mardera", preko američkih "bredlija", do francuskih, britanskih, holandskih i turskih oklopnjaka, ali i drugih sistema, biće izložene u Parku pobede u Moskvi povodom proslave Dana pobede!
29.04.2024
20:50
Rastuća podrška Palestini u Evropi i SAD stvara linije raskola koje bi mogle dovesti do podela na Zapadu.
29.04.2024
21:50
Kijev je ispunio sve uslove koje je Evropska unija postavila za njega i spreman je da započne pregovore o pridruživanju, samouvereno je izjavio ukrajinski predsednik Zelenski u video-obraćanju u nedelju, zahtevajući da blok sada to uradi.
29.04.2024
21:30
Muzej Nikole Tesle predstavio je na Malti Teslinu duhovnost, nematerijalne vrednosti i srpsko poreklo kao temelje njegovog nasleđa.
29.04.2024
19:09
Poznati glumac priveden u Parizu
29.04.2024
09:59
Miljko Živojinović kaže da je dozvolu za premeštanje očevog tela dobio još pre četiri godine, ali da je zbog pandemije koronavirusa sve bilo stopirano.
28.04.2024
12:04
Hari Džovsej (26) saznao j nedavno da ima kancer, te je upozorio svoje pratioce
28.04.2024
10:52
Jelena je ispričala da je i ona bila u istoj situaciji kao Dragana, ali da je poklekla i pomirila se sa mužem.
29.04.2024
22:51
Nekadašnja pevačica grupe "Alegro bend" osvrnula se na sukob sa Andreanom Čekić.
29.04.2024
22:26
Sanja je rekla da je posle niza negativnih komentara na račun svog izgleda, odlučila da napravi drastične promene na telu.
29.04.2024
21:51
Ša je ušao u crveno zbog Miće, koji mu je prebacio zbog ponašanja u vezi.
29.04.2024
20:51
Rijaliti učesnicu kamere u rijalitiju "uhvatile" su u nezgodnom trenutku.
29.04.2024
20:31
Najmlađi stanovnici zoološkog vrta na Paliću, blizanci prstenorepi lemuri, rođeni sredinom februara, još su bez imena. Uprava zoološkog vrta pozvala je posetioce i ljubitelje životinja budu kumovi..
29.04.2024
18:57
Jedan meštanin sela Topolovnik kod Velikog Gradišta jutros je bio u šoku kad je prebrajajući tek izlegle piliće, pronašao i jedno neobično!
29.04.2024
14:10
Centar Šumadije se svakodnevno “umiva”, čekajući goste sa svih meridijana koji, tradicionalno ovde dolaze za Dan grada - Đurđevdan.
29.04.2024
16:51
Užički Supermen, Milovan Milutinović, koji se 7. marta ove godine uputio peške na Olimpijske igre u Parizu, stigao je do Lozane u Švajcarskoj!
29.04.2024
12:40
Učenici i nastavnici Osnovne škole "Sveti Sava" u Kikindi počeli su da realizuju svoj projekat koji je nedavno predstavljen na najvećoj skuštini Evropske unije geonauka u Beču.
29.04.2024
11:39
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.