MIRIS, SPAS ZA DUŠU! Sve o AROMATERAPIJI i eteričnim uljima - kako, KOLIKO i KADA?
Podeli vest
Snaga mirisa je veoma moćna, ali treba znati kako, koliko i kada koristiti eterična ulja kao terapiju
Miris jutarnje kafe... miris lavande, miris cveća... Čulo mirisa je moćna stvar i u stanju je da nas u sekundi transportuje u neke lepe dane, u sećanja, odvede na najlepše letovanje koje smo doživeli, popravi nam raspoloženje. Zato je i svet aromaterapije i eteričnih ulja tako moćan. Eterična ulja nisu skupa i svako od nas može u svom domu da napravi mali raj mirisa koji voli, a koji može da pomogne da se opustite i smirite. Evo šta sve treba da znate o aromaterapiji.
Naime, telesna temperatura nam u periodu između 13 i 15 časova opada u najvećoj meri, zbog čega se u to doba počinjemo osećati više pospano
26.10.2020
21:42
Šta je aromaterapija
Aromaterapija (grčki aroma - miris, therapia - lečenje) drevni je način lečenja zasnovan na upotrebi eteričnih i biljnih ulja. Kao takva, ona je deo fitoterapije, medicinske discipline koja u svrhu lečenja, prevencije bolesti i očuvanja psihičkog i fizičkog zdravlja koristi cele biljke ili njihove delove kao i ekstrakte dobijene iz njih. Aromaterapija, konkretno, koristi posebne ekstrakte koji se nazivaju eterična ili esencijalna ulja.
Kako funkcioniše?
Čulo mirisa je naravno povezano sa mozgom i zato je u stanju da probudi emocionalne, pa čak i fizičke reakcije tela kada ga stimulišemo.
Mirisi koje aromaterapija koristi imaju pozitivne psihološke i emocionalne uticaje na smirivanje i uravnoteženje uma, duha i tela i zbog toga je veoma bitan pravilan odabir ulja koje će najviše odgovarati i pomoći. Najčešći oblik profesionalne aromaterapije jeste terapija dodirom i kombinuje fizička i emocionalna dejstva masaže sa lekovitim karakteristikama esencija biljaka. Na ovaj način se smanjuju stres i poboljšava raspoloženje, ali i uspešno leče mnogi manji poremećaji.
Kako je koristiti kod kuće
Aromaterapija se kod kuće najčešće koristi kroz inhalaciju i upotrebom mirisnih sveća, štapića i raspršivača mirisa koji mirise unose u dom. Pored ovoga, aromaterapija koristi se i za klasične inhalacije protiv bakterijskih infekcija i virusa, zatim kao dodatak kupkama koje opuštaju mišiće i uklanjaju stres. Eterična ulja koriste se i za masažu ili kao dodatak uljima i kremama za redovnu negu kože.
Razblažite ih
Da, jer ako je nešto prirodno ne znači i da je nežno, a esencijalna ulja su prejaka da bi se koristila u svom izvornom stanju. Zbog izuzetno jake koncentracije treba ih koristiti oprezno i u malim količinama, pošto u suprotnom mogu izazvati više štete nego koristi. Većina eteričnih ulja se rastvara u takozvanim baznim uljima (ili uljima nosačima), koja su neutralna biljna ulja čija uloga je da budu osnova i omoguće lakšu apsorpciju. Najčešća bazna ulja su bademovo, kokosovo, jojobino, maslinovo i ulje semena grožđa.
U kozmetičke svrhe, esencijalna ulja se razblažuju ovako: za negu kože oko očiju koristi 0,5 odsto jer je tu koža najtanja i osetljiva, na lice se nanosi 3 odsto, a za ostatak tela 5 odsto. Svaku koncentraciju bi prvo trebalo testirati na koži kako bi se izbegle eventualne neželjene reakcije.
Najpoznatija ulja
Ovo su neka od najpoznatijih eteričnih ulja, a evo za šta se upotrebljavaju
Za kvalitetan san
Eterično ulje lavande je najpoznatije zato što ima sposobnost da umiri ceo nervni sistem. Stavite nekoliko kapi na jastuk ili u difuzer kako biste uživali u njegovim blagodetima tokom cele noći.
Za koncentraciju i bolje pamćenje
Po podne, kada osetite manjak energije, poslužite se mirisom ruzmarina, koji poboljšava memoriju i do 75 odsto, te nane i bosiljka, koji dokazano pomažu u podizanju energije.
Za postizanje unutrašnje ravnoteže
Smirite ili bar ublažite anksioznost i napetost tako što ćete umasirati ulje koje umiruje na antistres akupresurne tačke. Probajte eterično ulje kamilice koje opušta ili ružu koja je korisna za smanjivanje nivoa anksioznosti.
Za podizanje energije
Eterična ulja citrusa poput limuna i grejpfruta pomoći će da se elan vrati. Pored njih, biljna ulja poput nane stimulišu duboko disanje i tako utiču na bolju snabdevenost mozga kiseonikom i - razbuđuju.
Za pročišćavanje
Ukoliko osećate mučninu, eukaliptus i čajevac će vas "vratiti u život", razbistriti vam glavu i pomoći da bolje dišete. Sa druge strane, đumbir će probuditi apetit i rasterati bilo kakav osećaj tromosti i vrtoglavice.
Kako da se REŠITE GLAVOBOLJE za samo 60 sekundi pročitajte OVDE.
Simbol Noći veštica je prava JESENJA ČAROBNICA! Kako da napravite HLEB, domaći sok i KOMPLETAN RUČAK sa mesom pročitajte OVDE.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nemački list "Špigl" maltene je optužio Roberta Fica za atentat koji je izvršen na njega, objavivši naslov u kojem kaže da je "sam zatrovao klimu u Slovačkoj".
Slovački premijer Robert Fico teško je ranjen je kada je na njega pucano u gradu Handlova, udaljenog 150 kilometara od Bratislave, a pojavio se i snimak momenta kada atentator Juraj Cintula (71) vadi pištolj i ispaljuje pet metaka na Fica.
Ministarka državne uprave i lokalne samouprave Jelena Žarić Kovačević izjavila je danas da posle izmena Zakona o jedinstvenom biračkom spisku, koji je nedavno usvojen u Skupštini Srbije na inicijativu opozicionih poslanika, oko 52.000 građana neće moći da glasa na novoj već na staroj adresi, a da će oko 10.000 njih biti uskraćeno da izrazi svoju izbornu volju na izborima 2. juna.
Miloš Pavlović, potpredsednik Narodnog pokreta Miroslava Aleksića, i nosilac opozicione liste "Biram borbu" na Vračaru i jedan od nosilaca za Beograd, ocenio je da Savo Manojlović smenjuje Dragana Đilasa.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je danas da je ideja o rezoluciji o Jasenovcu dobra ideja i da ćemo sagledati oberučke kako da je u budućnosti prihvatimo, ali da je pitanje za predstavnike građana Crne Gore da li to žele ili ne.
Predsednik Aleksandar Vučić izjavio je danas u Kotoru povodom najave Prištine da će tzv. kosovskog ustavnom sudu dostaviti do kraja maja svoj nacrt Statuta Zajednice srpskih opština da je u pitanju još jedan trik Aljbina Kurtija i njegovih pomagača i lobista, ali ne i ozbiljan pokušaj.
Gosti Vojkan Milošević, direktor Centra za antiterorizam i Nikola Antić, stručnjak za bezbednost, govorili su u Info jutru o sastanku predsednika Rusije Vladimira Putina i predsednika Kine Si Đinpinga, ali i o tome kako će to da utiče na svetsku politiku i odnose sa Zapadom.
O sramnoj rezoluciji o Srebrenici, pričali su u Info jutru Mlađan Cicović šef Predsedništva RS u Beogradu i Miša Mijatović, ratni komandant Sarajevsko-romanijskog korpusa.
Više javno tužilaštvu u Beogradu podiglo je optužnicu protiv Đorđa P. (33) zbog sumnje da je 17. februara ove godine, u ranim jutarnjim časovima, u ulici Grčića Milenka nožem naneo teške telesne povrede Milana Kneževića (28) usled kojih je on preminuo na licu mesta, a Viktor S. naneo laku telesnu povredu.
Nikola L. (45) ubio je nožem Lelu S. (55), sa kojom je bio u emotivnoj vezi, apotom izvršio samoubistvo u zgradi u Gandijevoj ulici na Novom Beogradu. Jezivom zločinu prethodila je svađa, sin je otrčao po pomoć, ali nažalost bilo je kasno.
Carinski službenici su 14. i 15. maja 2024. godine u saradnji sa policijom, na graničnim prelazima Batrovci, Vrška čuka, Horgoš i Preševo sprečili nekoliko pokušaja krijumčarenja i zaplenili firmiranu garderobu i obuću, luksuzne tašne, tehničku robu i tepihe, ukupne vrednosti veće od 140.000 evra.
Košarkaši Partizana nalaze se pred maltene nemogućim izazovom! Crvena zvezda je sinoć u "Pioniru" savladala crno-bele sa 80:73 i povela sa 2:0 u finalnoj seriji ABA lige, a samo jedan tim je u istoriji ovog takmičenja uspeo da nadoknadi dva poraza u prva dva duela i da preokrene seriju u svoju korist.
Da li je iznenađenje što je prvi put nakon decenija u Evropi izvršen atentat na političara koji je zauzeo razuman stav prema Rusiji? Inače, Robert Fico nikako nije proruski, već samo pragmatičan nerusofob, naveo je zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev, komentarišući pucnjavu u kojoj je ranjen premijer Slovačke Robert Fico.
Slovački premijer Robert Fico teško je ranjen je kada je na njega pucano u gradu Handlova, udaljenog 150 kilometara od Bratislave, a pojavio se i snimak momenta kada atentator Juraj Cintula (71) vadi pištolj i ispaljuje pet metaka na Fica.
Pet izraelskih vojnika je ubijeno, a još sedam je ranjeno, od kojih trojica teško, u Džabaliji na severu Gaze u sredu kada je izraelski tenk ka njima ispalio granate posle pogrešne procene da su u pitanju neprijateljske snage, saopštila je danas izraelska vojska.
Mlada pevačica, Ema Radujko, gostovala pre nekog vremena na TV "Informer", u emisiji "ESTRADAnje", gde je iskreno odgovarala na pitanja, ni ne sluteći da će zbog toga ući u problem sa doskorašnjom drugaricom.
Otvoren i bez ikakve zaštite, propust, tik uz magistralni put kroz Kokin Brod, mogao je biti koban po jednog meštanina, koji je, kretajući se trotoarom, upao u njega!
Kuća u kojoj su nеkada stanovali čuvena naučnica Mileva Marić-Ajnštajn i njen brat Miloš, takođe priznati naučnik u oblasti medicine i genetike, u Železničkoj ulici 38 u Rumi, biće obnovljena iz temelja.
U Moštaničkom polju u blizini Vranja, kada su kišni dani, često pored puteva, u ranim jutarnjim satima, možete da sretnete desetine ljudi sa kofama ...
Turistička organizacija Beograda otvara još jednu sezonu posete Dvorskom komleksu na Dedinju. Od ovog vikenda, svake subote organizuju se dve ture autobuskim prevozom od Trga Nikole Pašića.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.