Ljubav
Čak i u slučajevima kada je vežbanje neophodno radi očuvanja ili poboljšanja zdravlja, ljudi brzo gube motivaciju...
Zeleni čaj je vrsta čaja napravljena od brzog sušenja lišća biljke Camellia sinensis. To je jedno od najpopularnijih pića koje se konzumira širom sveta i koristi se hiljadama godina...
16.11.2020
08:40 >> 09:51
- Postoji nekoliko razloga zašto je to tako: pozitivni efekti, kao što su gubitak telesne težine ili oblikovanje tela, nisu odmah vidljivi; zbog monotonog ili stereotipnog ponavljanja aktivnosti ili postupaka brzo se javlja dosada; svako bi najradije organizovao trening onako kako on želi; ne pokreće vas unutrašnji motiv za fizičkom aktivnošću (lični, filozofski, mentalni, socijalni) već neki spoljni; podvrgavate se režimu vežbanja zato što morate, a ne zato što želite; nedostatak vremena vam je često savršen alibi za izbegavanje vežbi - kaže dr Filgud i daje nekoliko saveta koji bi mogli da vam pomognu da očuvate motivaciju za vežbanjem.
1. Dogovorite se sa samim sobom da li zaista želite to da radite;
2. Odredite realne, kratkoročne i dugoročne ciljeve;
3. Psihološki se postavite prema vežbanju kao prema nečemu što ima vrednost za vas same;
4. Izbegnite stereotipno ponavljanje jedne iste aktivnosti;
5. Odredite optimalnu meru vežbanja koja neće biti ni preterano laka, ni preterano teška.
- Redovno vežbanje od najmanje četiri meseca blagotvorno deluje na telo, i to na sledeći način: poboljšava rad srca i pluća, sprečava moždani udar, povoljno utiče na pritisak, snižava nivo šećera u krvi, povoljno utiče na vid i sluh, poboljšava odbrambene snage organizma, deluje antikancerogeno, poboljšava kondiciju, ljubavni život i estetski oblikuje telo. Sve nabrojano, trebalo bi da vam bude dovoljno jak podsticaj da ne izgubite motiv za vežbanje - poručuje dr Filgud.
GI DIJETA odlična za one koji kubure sa ŠEĆEROM! Pravila i primer JELOVNIKA za 7 dana pogledajte OVDE.
DOMAĆI SIRUP jača IMUNITET, popravlja krvnu sliku, ČISTI JETRU! RECEPT pogledajte OVDE.
129. 04. 2024. u 21:07
229. 04. 2024. u 21:07
129. 04. 2024. u 20:24
229. 04. 2024. u 20:24
Zeleni čaj je vrsta čaja napravljena od brzog sušenja lišća biljke Camellia sinensis. To je jedno od najpopularnijih pića koje se konzumira širom sveta i koristi se hiljadama godina...
16.11.2020
08:40 >> 09:51
Vojnicima ukrajinskih oružanih snaga naređeno je da zaustave izgradnju odbrambenih objekata u oblasti Avdejevke, piše Japan Times, pozivajući se na ukrajinske vojnike.
29.04.2024
17:40
Ruska vojska preuzela je kontrolu nad selom Semenovka u Donjeckoj oblasti, saopštilo je danas rusko Ministarstvo odbrane.
29.04.2024
16:10
Uzdanica Đilasove koalicije "Srbija protiv nasilja" ponovo je pokušala da javnosti prikaže lažnu sliku i prisvoji pobedu koju opocija na decembarskim izborima u Beogradu nije dobila!
29.04.2024
08:30
Gradska izborna komisija Novog Sada proglasila je na današnjoj sednici izbornu listu "Aleksandar Vučić - Novi Sad sutra", koju je podnela koalicija Aleksandar Vučić - Novi Sad sutra, za izbor odbornika Skupštine Grada Novog Sada.
28.04.2024
22:22
Lista Dragan Marković Palma - Jedinstvena Srbija - Ivica Dačić - Socijalistička partija Srbije "Za domaćinsku Jagodinu" koja će se na lokalnim izborima u Jagodini 2. juna naći pod rednim brojem 1, započela je danas svoju predizbornu kampanju obilaskom sela Belica, Šantarovac i Bunar.
28.04.2024
14:58
"Očekujem da će biti teška kampanja. Očekujem da odnesemo pobedu, ali za to je potrebno mnogo da radimo, zato što maj neće biti nimalo lak. Mi nemamo mnogo vremena za kampanju, zato što se bavimo ozbiljnim pitanjima od nacionalnog interesa", rekla je predsednica Skupštine Srbije Ana Brnabić za "Blic" TV.
28.04.2024
10:37
Koalicija okupljena oko Srpske napredne stranke na listi "Aleksandar Vučić – Niš sutra" predala je noćas izbornu listu za predstojeće lokalne izbore u Nišu.
28.04.2024
10:29
Ministar za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja Nikola Selaković rekao je danas na otvaranju izložbe "Borba za slobodu i za državnost srpskog naroda" u Novom Sadu da ne postoje tri reči koje bolje i slikovitije opisuju istoriju srpskog naroda nego što su to reči iz naslova izložbe - borba, sloboda i državnost.
29.04.2024
21:24
Meteorolog amater Ivan Ristić najavio je da će nas u četvrtak, 2. maja probuditi grmljavina koja će označiti početak nestabilnog perioda.
29.04.2024
21:12
Tokom jučerašnjeg dana na Pedijatriji Zdravstvenog centra Prokuplje primljeno je 12 srednjoškolaca sa stomačnim tegobama. Kako prenose beogradski mediji, učenici se osećaju bolje.
29.04.2024
20:52 >> 21:03
Otvorena će biti pandorina kutija bez presedana jer neće biti kraja predlozima Rezolucija o izvršenim genocidima jer imamo presude za genocid nad srpskim narodom u Jasenovcu i na drugim srpskim stratištima, izjavio je predsednik Aleksandar Vučić.
29.04.2024
18:47
Predsednik Republike Srbije Aleksandar Vučić obraća se narodu po povratku iz Njujorka. On je tom prilikom komentarisao izjavu Elmedina Konakovića.
29.04.2024
18:43
Ko finansira opoziciju da priča sve što priča? O odnosu opozicije sa Zapadom, ali i o tome ko koga finansira i sa kojim ciljem, govorila je u "Intervjuu dana" bivša državna sekretarica MUP-a Dijana Hrkalović.
29.04.2024
21:09
Srbija ovih dana učestvuje na dva velika diplomatka fronta. U Skupštini UN govori se o rezoluciji u Srebrenici, dok se u Savetu Evrope govori o primanju lažne države Kosovo u ovu organizaciju. Gosti "Rata uživo" bili su Rajko Kapelan iz Centra za društvenu stabilnost i general Vinko Pandurević.
29.04.2024
19:55
Sonja Biserko želi da opravda zločinačku akciju Oluju i želi da skine odgovornog sa ustaškog režima. Da li je ovo priprema Aljbina Kurtija da protera srpski narod sa Kosova i Metohije? Na ovu temu u "Info danu" govorili su istoričar, prof. dr Milorad Radusinović i urednik informative Pink.rs Predrag Jeremić.
29.04.2024
17:56
Održan je sastanak vlasti i opozicije sa predstavnicima RTS i RTS Vojvodine. Sastanak je bio zatvoren za javnost, a Ćuta je od sastanka napravio rijaliti i sve snimao mobilnim telefonom. Ovoj sednici prisustvovala je lično Sandra Božić, potpredsednica Skupštine Srbije. Ona je bila gost "Info dana" gde je iz prve ruke komentarisala ove događaje.
29.04.2024
17:12
Muškarac (34) ranjen je u ruku danas oko 15 sati u Batajnici, nezvanično saznaje Informer.rs
29.04.2024
20:29
Aleksandar Milojević (5), koji je uhapšen u Beču, vlasnik je firme „Blumen market" i optužen je za transport novca koji je „kavački klan” stekao krijumčarenjem kokaina, saznaje informer.rs
29.04.2024
18:51
Državljanin Srbije Aleksandar Milojević (54) uhapšen je 23. aprila u Beču po Interpolovoj poternici.
29.04.2024
17:35
Na benzinskoj pumpi Pan Ledi u Brestovcu kod Leskovca, na kojoj se toči i metan, došlo je do eksplozije u 15.30 sati.
29.04.2024
18:14
Osumnjičeni se nalaze u pritvoru od 6. aprila zbog opasnosti od bekstva.
29.04.2024
17:41
Španski teniser Rafael Nadal posle velike borbe pobedio je Argentinca Pedra Kačina sa 2:1 u setovima za plasman u osminu finala Madrida, a posle meča desila je zanimljiva situacija na mreži.
29.04.2024
21:32
U toku je sednica upravnog odbora fudbalskog kluba Partizan, a glavna tema je status trenera Igora Duljaja.
29.04.2024
20:31
Navijači Makabija dočekali su svoje miljenike ispred beogradskog hotela "Hilton".
29.04.2024
20:24
Legendarni italijanski košarkaš Denis Markonato imao je priliku da tokom karijere sarađuje sa dva stručnjaka sa ovih prostora - Željkom Obradovićem i Duško Ivanovićem.
29.04.2024
19:32
Fantastične vesti za srpski fudbal! Predsednik Srbije Aleksandar Vučić potvrdio je da će izgradnja Nacionalnog stadiona početi 1. maja, tačnije za samo dva dana.
29.04.2024
19:14
Desetine zarobljenih zapadnih ratnih mašina, od nemačkih "leoparda 2" i "mardera", preko američkih "bredlija", do francuskih, britanskih, holandskih i turskih oklopnjaka, ali i drugih sistema, biće izložene u Parku pobede u Moskvi povodom proslave Dana pobede!
29.04.2024
20:50
Sjedinjene Države bi mogle da ponove sudbinu Rimskog carstva i drugih velikih sila ako ne reše svoje unutrašnje probleme, upozorio je američku liberalnu vrhušku The Washington Post.
29.04.2024
20:30
Ruska vojska preuzela je kontrolu nad selom Semenovka u Donjeckoj oblasti, saopštilo je danas rusko Ministarstvo odbrane.
29.04.2024
16:10
Kijev je ispunio sve uslove koje je Evropska unija postavila za njega i spreman je da započne pregovore o pridruživanju, samouvereno je izjavio ukrajinski predsednik Zelenski u video-obraćanju u nedelju, zahtevajući da blok sada to uradi.
29.04.2024
21:30
Rusija je Australiji priredila krajnje neprijatno iznenađenje. Novinari iz Kine su podelili ove podatke. Ruska Federacija i Australija su veoma udaljene jedna od druge, a njihovi odnosi se teško mogu nazvati bliskim. Nedavno su svedene na minimum: australijska vlada je uvela ekonomska ograničenja protiv Ruske Federacije i nekoliko puta ih proširila. Međutim, Rusija ne bi bila svoja da nije našla način da se obračuna sa svojim protivnikom. Prema rečima kineskih novinara, pre izvesnog vremena Kanbera je počela da dobija alarmantne vesti, a ispostavilo se da je povezana sa Moskvom. Ovo je objavila publikacija Guanča.
29.04.2024
20:16
Muzej Nikole Tesle predstavio je na Malti Teslinu duhovnost, nematerijalne vrednosti i srpsko poreklo kao temelje njegovog nasleđa.
29.04.2024
19:09
Poznati glumac priveden u Parizu
29.04.2024
09:59
Miljko Živojinović kaže da je dozvolu za premeštanje očevog tela dobio još pre četiri godine, ali da je zbog pandemije koronavirusa sve bilo stopirano.
28.04.2024
12:04
Hari Džovsej (26) saznao j nedavno da ima kancer, te je upozorio svoje pratioce
28.04.2024
10:52
Ša je ušao u crveno zbog Miće, koji mu je prebacio zbog ponašanja u vezi.
29.04.2024
20:51
Rijaliti učesnicu kamere u rijalitiju "uhvatile" su u nezgodnom trenutku.
29.04.2024
20:31
Rijaliti učesnica se šetkala po dvorištu i hvalila svojom vitkom figurom.
29.04.2024
20:04
Pevačica je pre određenog vremena objavila fotografiju sa naslednikom, koji nikada nije voleo da se eksponira.
29.04.2024
19:17
Muzička zvezda prokomentarisala je kolegu koji je pre nekoliko nedelja izjavio da sa njom nije u dobrim odnosima.
29.04.2024
18:47
Najmlađi stanovnici zoološkog vrta na Paliću, blizanci prstenorepi lemuri, rođeni sredinom februara, još su bez imena. Uprava zoološkog vrta pozvala je posetioce i ljubitelje životinja budu kumovi..
29.04.2024
18:57
Jedan meštanin sela Topolovnik kod Velikog Gradišta jutros je bio u šoku kad je prebrajajući tek izlegle piliće, pronašao i jedno neobično!
29.04.2024
14:10
Centar Šumadije se svakodnevno “umiva”, čekajući goste sa svih meridijana koji, tradicionalno ovde dolaze za Dan grada - Đurđevdan.
29.04.2024
16:51
Užički Supermen, Milovan Milutinović, koji se 7. marta ove godine uputio peške na Olimpijske igre u Parizu, stigao je do Lozane u Švajcarskoj!
29.04.2024
12:40
Učenici i nastavnici Osnovne škole "Sveti Sava" u Kikindi počeli su da realizuju svoj projekat koji je nedavno predstavljen na najvećoj skuštini Evropske unije geonauka u Beču.
29.04.2024
11:39
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.