Nisi neodgovorna, možda je u pitanju psihološki problem! Ove stvari rade ljudi koji pate od anksioznosti
Ukoliko stvari shvatate lično i otkazujete dogovore u poslednji momenat, to mogu biti znaci anksioznog poremećaja.
17.07.2023
06:20
Zanimljivosti
Osobe sklone anksioznosti su vrlo talentovane za imaginaciju, jedni problem je što svoj dar koriste za zamišljanje kako će se razboleti, umreti, obrukati se pred publikom, kako će im se svi smejati ili ih odbaciti... Ipak, ako ste u stanju da negativnom imaginacijom stvorite intenzivna osećanja anksioznosti, straha ili stida, to onda znači da ste u stanju da učinite i suprotno i stvorite takođe intenzivna osećanja prijatnosti, sreće i opuštenosti, kaže psihoterapeut dr Vladimir Mišić iz psihološkog savetovališta "Ekvilibrijum". Samo vam je potrebna vežba.
- Imaginacija predstavlja jedan vid vizuelnog mišljenja. Za razliku od mišljenja koje je usmereno na rešavanje problema i realnost, imaginacija je usmerena na kreaciju, stvaranje i nije ograničena okvirom spoljašnje realnosti. Imaginacija je vrsta mišljenja koja se ne podstiče dovoljno tokom razvoja i razvoj ove vrste mišljenja u potpunosti je zanemaren u obrazovnom sistemu. Odrasli takođe zanemaruju ovu vrstu mišljenja, misleći da ona nema neku značajnu funkciju. Ali zašto bismo imali uopšte neku vrstu mišljenja ako to mišljenje nema nikakvu funkciju? - kaže dr Vladimir Mišić.
Ljudi mogu da zamišljaju i pozitivne i negativne ishode nekih događaja - prijatna mesta i ono što žele da imaju ili ono čega se plaše i ono što žele da izbegnu.
- Pored toga što imaginacija nije isto što i realnost već kreacija našeg uma, jedan deo našeg uma NE PRAVI RAZLIKU između imaginacije i stvarnosti. Za taj deo uma realnost i mašta su isto. Kako to znamo? Prvo kada zamišljamo nešto (pozitivno ili negativno) i zaista se udubimo u taj proces, stvaramo emocionalne doživljaje koji su u skladu sa tim što zamišljamo. Ako zamišljamo nešto pozitivno, stvorićemo osećanja prijatnosti, sreće, relaksacije..., a ako zamišljamo nešto negativno, stvorićemo osećanja teskobe, anksioznosti... Što se više udubimo i prepustimo imaginaciji, ovi doživljaji postaju intenzivniji i življi. Primer za to je umetnički doživljaj. Kada odete u bioskop, pozorište, galeriju, koncert, šta je to što čini da uživate u umetničkom delu, šta pobuđuje vaše emocije, imaginacija ili analitičko, kritičko mišljenje? - sugeriše naš sagovornik.
U prilog tezi da jedan deo uma ne pravi razliku između mašte i realnosti idu i neuronska istraživanja koja su pokazala da kada posmatramo igrače na sceni, u našem mozgu se aktivira isti set neurona odgovornih za pokrete kao i kod ljudi na sceni koji izvode ples, dodaje psihoterapeut. Ipak, postavlja se pitanje kakve veze ima imaginacija sa emocionalnim problemima?
- Ako ste u stanju da negativnom imaginacijom stvorite intenzivna osećanja anksioznosti, straha ili stida, to onda znači da ste u stanju da učinite i suprotno. U stanju ste da pozitivnom imaginacijom stvorite intenzivna osećanja prijatnosti, sreće, opuštenosti i slično. Na početku pronađite neko mirno i udobno mesto na kome se osećate sigurno i na kome vas niko neće prekidati. Odaberite temu koja će prožimati vašu maštu. Neka to bude neka prijatna tema, nešto što će vas podstaći da doživite pozitivne emocije, pozitivno iskustvo. Neke od pozitivnih tema su: relaksacija, sigurno mesto, dobro zdravlje i snaga, uspeh u nečemu što radite, ljubav... Odaberite temu u skladu sa onim što želite da postignete, recimo, ako želite da budete opušteni, odaberite temu relaksacije kako biste u svom umu proizveli relaksiranost - savetuje psihoterapeut.
Pre nego što zatvorite oči i počnete, isključite na trenutak vaš kritički deo uma koji analizira i filtrira informacije. To vam trenutno nije potrebno. Cilj imaginacije nije da zamišljate nešto realistično niti da pravite planove, već da stvorite u sebi određenu vrstu iskustva, doživljaja.
- Kada ste isključili na trenutak analitičko mišljenje i odabrali temu, zatvorite oči i počnite da kreirate mentalni film. Zamišljajte scene, događaje, zamišljajte kako se osećate, obratite pažnju na detalje scena koje zamišljate i doživljaja koji kreirate. Obratite pažnju i na zvukove, mirise koje zamišljate. Režirajte vaš mentalni film u skladu sa temom i dopustite sebi totalnu slobodu i kreativnost. Kada ste uspeli da kod sebe proizvedete pozitivna iskustva, to vam može koristiti kasnije kao pozitivni resurs u menjanju raspoloženja - naglašava dr Mišić.
Ako budete vežbali pozitivnu imaginaciju, bićete u stanju da lako i brzo proizvedete željene emocije i pozitivna iskustva. Naučićete da se lako prebacite iz negativnog u pozitivno raspoloženje.
- Pozitivna iskustva možete kasnije prizvati u sećanje i asocirati ih sa situacijama u kojima želite da se tako osećate. Na primer, ako se osećate napeto, hronično brinete, zaustavite brigu na sekund i setite se vašeg sigurnog mesta i osećaja relaksiranosti koje ste doživeli u vašem mentalnom filmu, to će podsetiti vaš um da se opusti. Ako želite da sebe motivišete, podsetite se kako ste se osećali kada ste zamišljali uspeh u aktivnosti koju želite da ostvarite. Na taj način stvorićete kod sebe pozitivan naboj, stanje uma u kom dominiraju pozitivna osećanja, osećaj snage i verovanje u sopstvene sposobnosti. Naučite vaš um da radi za vas umesto da radi protiv vas i vaših ciljeva - poručuje dr Vladimir Mišić.
Gradska izborna komisija (GIK) je na današnjoj sednici usvojila Odluku o obliku i broju glasačkih listića koji se štampaju za glasanje na izborima za odbornike Skupštine grada Beograda, raspisanim za 2. jun, dok će štampanje glasačkih listića početi sutra.
20.05.2024
19:32
Gradske i opštinske izborne komisije utvrdile su u petak zbirne izborne liste učesnika na lokalnim izborima koji će se 2. juna održati za Skupštinu grada Beograda i u još 14 gradova i 74 opštine i gradske opštine u Srbiji.
20.05.2024
08:16
Redovni gost N1 i Nove S, opozicioni novinar, aktivista i govornik na opozicionim skupovima Rade Radovanović izjavio je na tajkunskoj televiziji da se smena Aleksandra Vučića neće desiti na izborima.
20.05.2024
07:06
Nakon insistiranja Olje Bećković da upozna građane Beograda da li opozicija ima šanse da pobedi u Beogradu, aleksićevac priznao je da nemaju šanse za pobedu u prestonici.
20.05.2024
06:54
Predsednik Srbije i član SNS Aleksandar Vučić poručio je danas na predizbornoj konvenciji naprednjaka i koalicionih partnera u Novom Sadu da su izbori 2. juna od ogromnog značaja za sve opštine i gradove u kojima će biti održani i za celu Srbiju.
19.05.2024
17:57
Predstavnik Stranke slobode i pravde (SSP) Nenad Petrović izjavio je danas da više od 30.000 Voždovčana deset godina sluša lažna obećanja o renoviranju ambulante Doma zdravlja Voždovac na Banjici koji se raspada, pa zdravstveni radnici angažovanje u toj ustanovi doživljavaju kao kaznu, a pacijenti u nju idu samo kada moraju. Na ovu izjavu usledila je oštra reakcija.
20.05.2024
22:40
Međunarodna zajednica, ćuti i nemo posmatra Kurtijev divljački juriš na uskraćivanje prava na rad zaposlenima i egzistenciju celokupnog srpskog stanovništva u južnoj srpskoj pokrajini kako stoji u Rezoluciji 1244, ili je repetirana puška u radnike banke (osim pravog naziva - oružana pljačka) za Kurtija i njegove mentore normalna stvar za dopunu fajla o realizaciji uslova za ulazak u svet prava i demokratije, izjavila je danas predsednica Skupštinskog odbora za KiM Danijela Vujičić povodom zatvaranja Poštanske štedionice na KiM
20.05.2024
22:21
Nataša Kandić, aktivistkinja za ljudska prava i osnivačica Foda za humanitarno pravo ubeđena je da bi neka druga vlast u Srbiji priznala genocid u Srebrenici.
20.05.2024
21:18
Milenko Jovanov komentarisao je najnoviji intervju Sava Manojlovića.
20.05.2024
21:05
Predsednik Republike Srpske govorio je o odnosima Srbije i RS.
20.05.2024
20:52
Tema broj jedan je i dalje šta posle ubistva predsednika Irana? Ko je sledeći? Mnogo je slučajnosti u poslednje vreme. Na ovu temu, ali i putovanju predsednka Vučića u Njujork u emsisiji "Info veče" govorili su Ivana Vučićević, direktorka Studija B, prof. dr Ilija Kajtez, pukovnik u penziji i prof. dr Dejan Miletić iz Centra za proučavanje globalizacije.
20.05.2024
21:56
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić stigao je u Njujork. Gost "Intervjua dana" bio je Aleksandar Đurđev, predsednik Srpske Lige koji je govorio o kritikama na račun predsednika, ali i o odnosu Crne Gore prema potencijalnom donošenju ove Rezolucije.
20.05.2024
20:53
Poginuo je predsednik Irana. Proglašena petodnevna žalost u zemlji. Šta čeka Iran nakon pogibije Raisija? Zelenskom danas istekao mandat. Da li će i dalje biti predsednik Ukrajine. Međunarodni krivični sud zatražio hapšenje Netanjahua zbog navodnih ratnih zločina u Gazi. Na ove teme u emisiji "Rat uživo" govorili su novinar Dragan Vujičić i general Vinko Pandurević.
20.05.2024
19:45
Slučaj Ribnikar je i dalje ostao neshvatljiv. I dalje pokušavamo da razumemo kako je moguće da nam se tako nešto dogodi. Suđenje trenutno traje roditeljima maloletnog Koste. Majka i otac su optuženi po različitim stavkama optužbe. Na ovu temu u "Info danu" govorila je Zora Dobričanin, advokat.
20.05.2024
18:02
Prošlo je skoro dva meseca kako je meštane Banjskog polja kod Bora pogodila vest da je nestala dvogodišnja Danka Ilić u njihovom selu, da bi ubrzo isplivali razarajući detalji kada je objavljeno da je devojčica ubijena.
20.05.2024
22:29
Stan na Vračaru, vikendica sa bazenom i visokom betonoskom ogradom na obodu Beograda, džip, najčešće "lend rover" ili BMW i "porše" i automobil "smart", "rolex" na ruci - profil je prosečnog "klijenta" u Srbiji, koji je na udaru finansijske istrage Javnog tužilaštva za organizovani kriminal u Beogradu.
20.05.2024
22:13
Nikola Jeremić (20), iz mesta Obrež kod Varvarina, koji je juče, oko 14.20, poginuo u naselju Bošnjane kod Paraćina, biće sahranjen sutra na mesnom groblju.
20.05.2024
21:12
Pedesetpetogodišnja žena iz Požarevca, Lela Stojadinović, zverski je ubijena u stanu svoje majke na Novom Beogradu, a njena smrt potresla je one koji su je poznavali.
20.05.2024
20:11
Istražni timovi u stanu u tuzlanskom naselju Stupine danas su pronašli sekiru kojom je najvjerovatnije izvršeno ubistvo ženske osobe (34) i dvoje maloletne djece od dve i devet godina!
20.05.2024
18:38
Napadač crveno-belih Žan Filip Kraso (26) na meti je kluba iz Sankt Peterburga.
20.05.2024
23:39
Američki košarkaš Džejlin Smit (29) najverovatnije će i naredne sezone nositi crno-beli dres.
20.05.2024
21:27
Naš teniser uspeo je da savlada iskusnog Luku Puja (30) i plasira se u 2. kolo kvalifikacija za Rolan Garos.
20.05.2024
20:03
Mladom fudbaleru Denilu Kastilju (20) istekla je pozajmica u klubu iz Humske.
20.05.2024
19:16
Fudbaleri Bolonje i Juventusa odigrali su nerešeno rezultatom 3:3 meč 37. kola Serije A.
20.05.2024
23:02
Kina je tajno izgradila prvi namenski nosač dronova na svetu. Ušuškan u brodogradilištu na Jangceu, daleko od glavnih brodogradilišta Šangaja, nosač dronova obavijen je velom misterije.
20.05.2024
22:15
Američki Lokid Martin, jedan od najvećih svetskih proizvođača borbenih aviona, prinuđen je da uspori proizvodnju aviona F-35 jer više nema gde da ih 'parkira', navodi portal Defens njuz pozivajući se na saznanja specijalni kongresni komitet zadužen za nadzor vojne proizvodnje (GAO).
20.05.2024
21:20
Tajvanski poslanik postao je hit na društvenim mrežama nakon što je na bizaran način pokušao da blokira usvajanje zakona - zgrabio je papire i istrčao iz Predstavničkog doma.
20.05.2024
20:45
Posle smrti iranskog predsednika Ebrahima Raisija, unutrašnja politička situacija u zemlji može postati nestabilna. Međutim, to ne bi trebalo da utiče na odnose između Teherana i Moskve, oni će ostati na istom nivou, kažu stručnjaci.
20.05.2024
19:28
Uzrok pada helikoptera iranskog predsednika Ebrahima Raisija najverovatnije su vremenski uslovi ili tehnički kvarovi, ali se još ne može isključiti mogućnost da su katastrofu inscenirale zapadne obaveštajne službe. Ovo je izjavio libijski stručnjak Osman Badri, profesor za međunarodne odnose na Libijskom državnom univerzitetu.
20.05.2024
17:10
Rammstein je bend poznat po tome da pirotehniku podiže na drugi nivo.
20.05.2024
15:07
Ovacije i gromoglasni aplauzi nisu izostajali tokom čitavog nastupa, a članovi benda bili su jednako dobro raspoloženi kao publika, koja je tokom celog koncerta đuskala i pevala.
20.05.2024
13:50
Od Dorćola do Istanbula – premijera filma i za publiku u Turskoj
20.05.2024
13:11
Kako tvrde dobro upućeni izvori, pomirenje i ponovno viđanje kralja Čarlsa s mlađim sinom "koči" samo jedna osoba.
18.05.2024
15:37
Asmin Durdžić, bivši izabranik rijaliti učesnice Aneli Ahmić, došao je večeras u studio televizije Pink kako bi se suočio sa njom.
20.05.2024
22:59
Nikola Rokvić i Ivan Bosiljčić vodili su zanimljiv razgovor tokom predaha od pešačenja ka Egini.
20.05.2024
22:18
Bivši rijaliti učesnik Filip Car trenutno uživa na Hrvatskom primorju, ali je će sutra dvaput razmisliti da li će ući u more.
20.05.2024
22:06
Katarina Grujić večeras proslavlja 32. rođendan, a ćerkica Katja najveseliji je gost na maminom slavlju.
20.05.2024
21:20
Pevačica Andreana Čekić večeras je došla na rođendan koleginice i kume Kaće Grujić.
20.05.2024
20:56
Šumadinci su poznati kao dobri domaćini i veseljaci, a kad se skupi rodbina i prijatelji lepim povodom kao što je venčanje, onda zabave tek ne manjka.
20.05.2024
15:07
Komunalna milicija Novog Pazara kaznila je jednog Novopazarca sa dve prekršajne prijave i novčanom kaznom od 50.000 dinara za nepropisno odlaganje smeća!
20.05.2024
15:39
U rekonstruisani vrtić "Crvenkapa", koji je uništen u požaru sredinom februara, ovih dana vraćaju se deca.
20.05.2024
12:06
Pripremni radovi na izgradnji tunela, koji će povezati Bulevar despota Stefana i prostor kod Ekonomskog fakulteta, trebalo bi da počnu u junu, najavio je predsednik Privremenog organa Grada Beograda Aleksandar Šapić obilazeći danas lokaciju u Despota Stefana gde će početi izgradnja.
20.05.2024
11:43
Danas je u pirotskom selu Krupac, podno Stare planine, počela deveta po redu Jagnjijada, na kojoj se veliki broj takmičara nadmetao u pripremi najukusnije jagnjetine u brojnim "disciplinama", na ražnju, na pari, u vurnji, odnosno furuni...
18.05.2024
19:34
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.