OVO JE SVIMA POTREBNO! 30 jednostavnih načina kako da se oslobodite stresa!

Stvari poput čitanja knjige, slušanja muzike, šetnje, smeha, kuvanja, su samo od nekih koje će vas osloboditi stresa.

Skoro da nećete sresti čoveka koji vam neće reći da je pod tenzijom i stresom i da mu je potrebno opuštanje.

Ubrzan način života, obaveze, kako poslovne, tako i privatne uzimaju maha i ostavljaju ljude bez energije. 

Kako biste se vratili u kolosek i izbacili stres, psihoterapeut Marko Jovašević predlaže da radite ovih 30 stvari:

Foto: Shutterstock

Kreći se

Hrani se zdravije

Meditiraj

Smej se

Pričaj sa nekom dragom osobom

Nauči da kažeš "ne"

Probaj jogu

Vodi dnevnik

Pokušaj da vizualizuješ stvari

Aktiviraj stare hobije

Pokaži zahvalnost

Koristi svoje instinkte

Idi na masažu

Slaži puzle

Pleši

Napuni kadu toplom kupkom

Odspavaj

Probaj bojanku za odrasle

Slušaj muziku

Diši stomakom

Radi vežbe istezanja

Očisti kuću

Kuvaj

Pevaj dok se tuširaš

Čitaj knjigu 

Šetaj

Zagrli nekoga, dozvoli da te zagrle

Upali nekada mirišljave štapiće ili tamjan

Provodi vreme u prirodi

Smanji korišćenje telefona

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

komentari

Coyote Nervosius

pre 1 godinu

Учествуј у петицији да се законом дозволи два убиства годишнје. Након тога стрес гарантовано нестаје.

0 0 Odgovori

Ostavite komentar Svi komentari