Kako da OLAKŠATE simptome MENOPAUZE? Žalfijom PROTIV VALUNGA, soja za suvoću "tamo dole"!
Hormonska supstituciona terapija jedan je odgovor, ali i prirodne terapije takođe mogu mnogo da pomognu...
18.10.2020
11:51
Većina nas smo anksiozni s vremena na vreme - pri odlasku na razgovor za posao, na ispit, na lekarski pregled, pred donošenjem važnih životnih odluka, ali kada uznemirenost postane stalna i ometa svakodnevno funkcionisanje, reč je o anksioznim poremećajima. Razlog za ovu uznemirenost može da leži u promenama na nivou hormona, a moguća je obrnuta veza - stalan stres i povišena anksioznost dovode do hormonskog disbalansa, kaže mr Anđela Zlatković, specijalni pedagog i KBT savetnik tima "Vaš psiholog". Ona objašnjava na koji način hormoni utiču na anksioznost.
- Najispravnije je svaku anksioznost posmatrati individualno i ispitati šta je čemu prethodilo. Ako se panični napadi javljaju isključivo u periodu PMS-a ili se osoba prvi put sa povišenom anksioznošću susretne tokom trudnoće, nakon trudnoće ili u menopauzi, može se uzeti u obzir da je hormonski disbalans okidač - kaže Zlatkovićeva.
Naš endokrini sistem je celina, začarani krug, i gotovo svi hormoni su međusobno povezani i utiču jedni na druge, igrajući važnu ulogu i u emocijama.
- Pomeranje iz okvira referentnih vrednosti jednog hormona uglavnom će izazvati lančanu reakciju i odraziti se na promene u lučenju jednog ili nekoliko drugih. Budući da se anksioznost aktivira uvek kada smo u nekom disbalansu, disharmoniji kako bi nas upozorila da nešto treba da preduzmemo po tom pitanju, očekivano je da se aktivira ili pojača i kada naši hormoni nisu u ravnoteži - precizira mr Anđela Zlatković.
Naša sagovornica naglašava da postoje i osobe čiji je hormonski status u potpunosti uredan, a opet pate od anksioznih poremećaja, te ne možemo biti isključivi - uzroci su razni i potreban je sistematičan pristup.
Estrogen je hormon koji se dominantno luči tokom prve dve nedelje menstrualnog ciklusa - od početka menstruacije do ovulacije. Kada je nivo estrogena u okviru referentnih vrednosti, on deluje stimulativno i na lučenje serotonina, hormona sreće, što podiže raspoloženje i podstiče našu sposobnost da se nosimo sa stresom.
- Kada su vrednosti estrogena niske, izostaje i lučenje serotonina. S druge strane, progesteron, koji zauzima primarnu ulogu nakon ovulacije, deluje suprotno. On stimuliše amigdalu, deo mozga koji je zaslužan za aktiviranje "bori se ili beži" odgovora, što može povećati anksioznost, napetost, razdražljivost, neraspoloženja, pa i depresije - objašnjava mr Zlatković.
Testosteron, koji direktno povezujemo sa muškarcima, postoji i kod žena, a referentne vrednosti zavise od pola. Nizak nivo testosterona često je u vezi sa socijalnom anksioznošću.
- Ovaj hormon stimuliše regiju mozga koja nam omogućava da prepoznajemo tuđe emocije i adekvatno odgovaramo na njih. Kada je nivo testosterona nizak, i naše socijalne veštine mogu da budu "u minusu". Takođe, niske vrednosti ovog hormona mogu biti povezane i sa pojačanom razdražljivošću, problemima sa koncentracijom i pamćenjem, nesanicom, depresivnošću. Kod muškaraca je u direktnoj vezi sa sniženim libidom i gubitkom mišićne mase, što se može odraziti na raspoloženje - smatra naša sagovornica.
Ova grupa hormona (TSH, T3, T4), odnosno poremećaj vrednosti nekog od njih u direktnoj je vezi sa povišenom anksioznošću, paničnim napadima i depresijom.
- Kod osoba kod kojih postoji hipertireoza zastupljeniji su anksiozni poremećaji, dok hipotireozu prate depresivna stanja. Ovi problemi mentalnog zdravlja mogu da poteknu i iz pojačane razdražljivosti, hroničnog umora, neredovnog ciklusa, problema sa kilažom, što sve može da bude u vezi sa neregularnom funkcijom štitne žlezde - pojašnjava Zlatkovićeva.
Adrenalin i kortizol se pojačano luče kada se nađemo u realnoj opasnosti ili kada neku situaciju shvatimo kao opasnu kako bi nas pripremili da se s njom suočimo - poboljšavaju našu percepciju, reflekse, snagu. Kada određene situacije tumačimo kao potencijalno opasne, a realni rizici ne postoje ili su mnogo manji nego što ih mi doživljavamo - govorimo o anksioznosti.
- Ovi hormoni su i tada prisutni, a ako su briga, stres i strahovi konstantni, čak i u većoj količini i duže vreme nego kada bismo se našli u pravoj opasnosti, dovode do poremećaja sna, stalne mišićne napetosti, tahikardije, nepravilnog disanja. Sami po sebi, i ako su trenutno povišeni, ovi hormoni nemaju veće posledice. Međutim, na duže staze utiču na metabolizam drugih hormona i tada kažemo da stres i anksioznost izazivaju hormonski disbalans - naglašava mr Anđela Zlatković.
Na pitanje da li bi hormonska terapija rešila anksioznost naša sagovonica odgovara da to zavisi od problema.
- Za problem sa štitnom žlezdom hormonska terapija je svakako neophodna i verovatno da bi se pozitivno odrazila na to kako se osoba oseća. Isto je i u slučajevima kada, recimo, disbalans polnih hormona sa sobom nosi i druge brojne probleme koje hormonska terapija može rešiti, poput izostanka menstruacije i ovulacije. Međutim, anksioznost je stanje koje se najuspešnije prevazilazi pomoću psihoterapije, pre svega kognitivno-bihevioralnog pravca, kroz koju osoba ovladava i tehnikama za uspešno nošenje sa stresom - sugeriše naša sagovornica.
- Kako biste pomogli svojim hormonima da budu što "mirniji" i ostanu u ravnoteži, spavajte dovoljno, vodite računa o ishrani, budite fizički aktivni, meditirajte. Konsultujte se sa svojim lekarom i o eventualnom uzimanju kompleksa vitamina B, vitamina D, magnezijuma ili cinka, koji pomažu u održavanju hormonskog balansa - dodaje mr Zlatković.
Ovo povrće je OBAVEZNO kad dođe zima! O 3 NARODNA LEKA protiv povišenog HOLESTEROLA, reume i za brz OPORAVAK čitajte OVDE.
KLJUČNA JE DUŽINA! Popodnevna dremka NIJE BEZOPASNA - koliko je MAKSIMALNO poželjno čitajte OVDE.
Gostujući u jutarnjem programu televizije Prva, Aleksandar Vulin je kazao da se 2. juna odlučuje o budućnosti Srbije, te da nije reč o lokalnim izborima koji se samo tako zovu. Vulin je kazao da na ovim izborima hoće da slome kičmu Vučiću da bismo se odrekli Republike Srpske, Kosova i Metohije, da bismo priznali da smo genocidan narod i uveli sankcije Rusiji.
27.04.2024
12:39
Ministar finansija Siniša Mali danas je proveo jutro sa Beograđanima.
27.04.2024
12:12
Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić je gostujući na TV Prva govorila o predostejećim beogradskim i lokalnim izborima.
27.04.2024
10:54
Proopozicioni analitičar Boban Stojanović, gostujući na tajkunskoj televiziji, progovorio je o Francuzu Milošu Jovanoviću i Draganu Đilasu!
27.04.2024
09:14
Izborna trka u 83 grada i opštine juče je zvanično startovala. Predsednica parlamenta Ana Brnabić raspisala je izbore za odbornike u 66 lokalnih samouprava za 2. jun, dok je to isto za 17 prestoničkih opština učinio predsednik Privremenog organa Beograda Aleksandar Šapić.
27.04.2024
08:23
Potpredsednik glavnog odbora SNS Vladimir Orlić oglasio se na društvenoj mreži "Iks."
27.04.2024
15:44
Humanitarna fondacija BUDI HUMAN prikuplja novčana sredstva za Nebojšu Kamenčića (1985).
27.04.2024
15:42
Ministar bez portfelja zadužen za odnose sa dijasporom Đorđe Milićević posetio je danas Temišvar gde je sastao sa predstavnicima Saveza Srba Rumunije i Eparhije temišvarske Srpske pravoslavne crkve.
27.04.2024
15:39
Ako ikoga u Srbiji stranci finansiraju, to je Savo Manojlović koji predvodi pokret Kreni-promeni.
27.04.2024
15:22
Koalicija Dragan Marković Palma - Jedinstvena Srbija - Ivica Dačić - Socijalistička partija Srbije povodom pisanja nekoliko medija da je bilo neregularnosti u izbornom procesu u gradu Jagodina, saopštava da se radi o čistoj laži.
27.04.2024
14:35
Profesor dr Boris Bratina sa Filozofskog fakulteta u Kosovskoj Mitrovici komentarisao je trenutnu situaciju u južnoj srpskoj pokrajini tokom svog gostovanja u "Info jutru" na Informer TV.
27.04.2024
13:03
Ivan Bošnjak, stručnjak za regionalnu politiku i Milan Jolović, pukovnik u penziji, bili su gosti "Info jutra" Informer TV gde su govorili o trenutnoj političkoj situaciji u Republici Srpskoj.
27.04.2024
12:42
Novinar Dejan Vukelić gostovao je u "Info jutru" Informer TV i komentarisao stanje u redovima opozicije uoči predstojećih izbora.
27.04.2024
10:30
Gost "Info jutra" na Informer TV bio je prof. dr Zoran Milosavljević sa Instituta za političke studije. On je komentarisao sramnu Rezoluciju o Srebrenici.
27.04.2024
09:57
Državljanin Indije (30) i naš državljanin (42) povređeni su danas u fabrici u Leštanima kada je izbio požar na valjku u fabrici "Ede pro".
27.04.2024
16:01
Dva radnika povređena su u požaru koji se dogodio danas nešto pre podneva u Leštanima.
27.04.2024
14:29
Danas su u crkvi na Novom groblju u Beogradu i kod spomenika na Ravnom gaju u Malom Orašju služeni pomeni žrtvama zločina koji su se prošle godine odigrali u OŠ " Vladislav Ribnikar", na Vračaru, gde je Kosta Kecmanović ubio devet učenika i radnika obezbeđenja, kao i u Malom Orašju i Duboni gde je Uroš Blažić ubio devetoro mladih.
27.04.2024
12:59
Veliki požar izbio je nešto pre 10 sati u fabrici za proizvodnju boje i lakova u Apatinu
27.04.2024
11:17
Novopazarska policija uhapsila je tri osobe koje su osumnjičene da su u petak uveče otele jednu devojku u ovom gradu.
27.04.2024
09:49
Trener Partizana Igor Duljaj rekao je da ga ne zanimaju priče o njegovoj smeni sa klupe kluba iz Humske!
27.04.2024
11:16
Košarkaši Denver Nagetsa našeg Nikole Jokića savladali su i u trećem meču plej-ofa NBA lige igrače Los Anđeles Lejkersa, a meč je obeležila i jedna nesvakidašnja situacija!
27.04.2024
14:20
Jedan od najuglednijih trenera u istoriji NBA lige, Džordž Karl, našao se na udaru navijača Lejkersa, pošto je rekao da je za njega Nikola Jokić najbolji košarkaš svih vremena.
27.04.2024
15:47
Srpski teniser Hamad Međedović izgubio je meč drugog kola na ATP 1.000 mastersu u Madridu!
27.04.2024
13:57
Ubeđen sam u to da ću da osvojim jednog dana Ligu šampiona kao trener, ubeđen sam, kaže Miloš Degenek (29), fudbaler Crvene zvezde.
27.04.2024
13:22
Ukrajinska vojska odbija da izvršava naređenja komande, izjavio je Oleg Soskin, bivši savetnik nekadašnjeg ukrajinskog predsednika Leonida Kučme.
27.04.2024
13:10
U Grčkoj se od jula uvodi šestodnevna radna nedelja, a ova obaveza će se odnositi na državne službe, komunalna preduzeća, banke, privredna društva, organizacije i poljoprivredna gazdinstva koja su do sada praktikovala petodnevni nedeljni sistem rada.
27.04.2024
14:12
Tokom karijere u Ministarstvu odbrane, Ivanov je nabavio kuću od 1.500 kvadratnih metara i raritetnu limuzinu sovjetske marke "ZIS", piše ruska agencija RIA Novosti pozivajući se na podatke iz antikorupcijske deklaracije za period od 2016. do 2019. godine.
27.04.2024
12:24
Tri osobe su povređene u okrugu Lankaster u američkoj državi Nebraska kada se zbog tornada urušio industrijski objekat u kojem je bilo 70 ljudi, a svi su evakuisani, saopštile su vlasti.
27.04.2024
11:45
Organizovanjem izložbe trofejne tehnike NATO-a u Moskvi, rusko rukovodstvo se ruga Zapadu, piše britanski tabloid Dejli ekspres.
27.04.2024
11:06
Sud će ponovo otvoriti slučaj poznatog filmskog producenta.
25.04.2024
16:47
U ovom komadu igralo je 120 dece iz Baletskog centra iz Surčina koja su oduševila publiku.
25.04.2024
15:51
Sinoć je u Beogradskom dramskom pozorištu odigrana predstava "Prafaust" nakon čega su dodeljene i nagrade.
25.04.2024
12:35
Popularni pevač prvi put dolazi u Srbiju
25.04.2024
11:08
Pobednica "Velikog brata" nestala je bez traga 27.04.2022. godine, a ni danas ne postoje tragovi koji bi mogli da upute na to šta se sa njom zapravo dogodilo te kobne noći.
27.04.2024
14:43
Evo gde je Filip Car i šta radi dok Aleksandra čuva bebu.
27.04.2024
14:17
Suprug poznate voditeljke preminuo je 8. maja pre dve godine, a njegovi roditelji odlučili su da danas obeleže dvogodišnjicu od njegove smrti i to bez bivše snaje.
27.04.2024
13:31
Kontroverzne partnerke ponovo su digle na noge celo imanje.
27.04.2024
12:56
Suprug poznate voditeljke preminuo je pre dve godine u stanu žene s kojom se viđao
27.04.2024
12:34
U Specijalnom rezervatu prirode Bara Zasavica nadomak Sremske Mitrovice po šesnaesti put održana je tradicionalna manifestacija "Dan magarica".
27.04.2024
16:14
Na Lazarevu subotu, dan posvećen deci, gornjomilanovački školarci prvi su zaplivali u zatvorenom bazenu, koji je danas svečano otvoren!
27.04.2024
15:35
Zrenjaninski ulični artist i žongler fudbalskom loptom, Slavko Anđel Slive, radno i aktivno, proslavio je 78. rođendan!
27.04.2024
14:51
Mnogi Beograđani su juče još oko podneva započeli svoje praznične odmore, sudeći po kolonama na ulicama kojima smo svedočili. Gužva na pojedinim tačkama Beograda i dalje ne jenjava.
27.04.2024
14:16
Nekoliko dana pre nego što je Miloš Obrenović u Takovu sa narodnim prvacima podigao Drugi sprski ustanak, u gružanskom selu Konjuša, Milošev veliki prijatelj i najbliži saradnik, Sima Milosavljević Paštrmac zvani Amidža silno se naljutio...
27.04.2024
13:48
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.