Uvedite ove namirnice u ishranu i posmatrajte čudo! Kosa će vam se preporoditi, a evo šta se dešava sa noktima

Pivski kvasac, ćureće meso i još nekoliko namirnica su neizostavni u ishrani, ukoliko želite jaku kosu i nokte.

Nema sumnje da je kosa nešto na šta mnoge dame obraćaju posebnu pažnju. Međutim, opšte je poznato da za zdravlje kose nisu bitni samo preparati kojim je negujete, već i vaša ishrana. 

Nutricionistkinja Ivana Mišić otkrila je koje su to namirnice zbog kojih će vam kosa biti jača i zdravija, ali ne samo kosa, već i nokti, koji se neće krzati i dobiće poseban sjaj.

- Ovih 7 namirnica su osnove bogatstva svim nutritijentima koji su potrebni vašoj kosi i noktima - kaže Ivana.

Pivski kvasac

Zbog obilja B vitamina u svom sastavu.

Ćureće meso

Odličan izvor gvožđa i proteina od kojih je izgrađena dlaka.

Foto: Shuterstock

Jaja

Sadrže cink i biotin koji je neophodan za sintezu keratina.

Maline

Bogatstvo antioksidansa i vitamina C, koji se bori protiv oksidativnog stresa.

Riblje ulje ili masna morska riba kao što su tuna ili losos

Za sjaj kose.

Čaj od lista koprive

Jača koren kose, sprečava sušenje, mašćenje i opadanje kose.

Orašasti plodovi i semenke suncokreta

Izvor vitamina E i cinka.

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.