Često imate potrebu nešto da grickate i stalno osećate glad? Nutricionistkinja ima rešenje - caka je u ovim namirnicama
Podeli vest
Ukoliko uvrstite u ishranu više proteina, zdravih masti i još nekoliko drugih stvari, imaćete više energije u toku dana, kao i manju želju za hranom.
Mnogi ljudi se često suočavaju sa osećajem gladi, iako su na primer relativno skoro jeli. Međutim, uglavnom nije bitno ni koliko ste količinski uneli hrane, već da li ona ima dovoljnu nutritivnu vrednost, kako bi vam održala duže sitost.
Luiđina "Đina" Lolobriđida, italijanska filmska glumica, fotonovinar i skulptor, bila jedna od najzapaženijih evropskih glumica tokom 1950-ih i ranih 1960-ih, perioda u kome je bila međunarodni seks-simbol.
13.11.2023
08:20
Detaljnije o tome koje namirnice treba da uvedete u ishranu, kako biste održali energiju tokom dana i manje osećali glad, objasnila je nutricionistkinja Nataša Đukić:
Unos proteina
Dodajte više proteina u ishranu! Proteini su ključni za osećaj sitosti. Piletina, riba, jaja ili biljni izvori proteina poput tofua su odličan izbor.
Banana, jagode, susam , čokolada i još nekoliko namirnica biće dovoljno za ovu sjajnu poslasticu.
13.11.2023
06:20
Zdrave masti
Ne zaboravite na zdrave masti! Avokado, orašasti plodovi i maslinovo ulje su sjajni izvori koji pomažu održavanju osećaja sitosti.
Integralno pecivo
Zamena belog brašna integralnim je odličan način da obezbedite dugotrajnu energiju. Pokušajte sa integralnim pecivom ili hlebom.
Povrće je važno
Povećajte unos povrća! Sveže salate, šargarepa, brokoli - bogati su vlaknima, bogati nutrijentima i pomažu održavanju osećaja sitosti.
Zdrava užina
Umesto nezdravih grickalica prepunih "praznih" kalorija, birajte zdrave užine poput šake badema - bogati su vlaknima, proteinima i zdravim mastima.
Hidratacija
Ne zaboravite na vodu! Ispijanje 8-10 čaša vode dnevno je ključno za održavanje hidratacije i često može umanjiti osećaj gladi.
- I na kraju zapamtite, ravnoteža je ključna! Ove male promene mogu napraviti veliku razliku u održavanju energije i kontroli gladi - zaključuje nutricionistkinja.
Glumica Kejt Bekinsejl je došla na 49. rođendan Leonarda di Kaprija, obučena u korset haljinu, sa detaljima koji su predstavljali ogrlicu iz čuvenog filma "Titanik".
Prelazak sa posne na mrsnu ishranu posle Vaskrsa, pa čak i ako ste postili tek nekoliko nedelja, može da bude veoma stresan za organizam.
04.05.2024
16:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Novi model teškog sistema bacača plamena TOS-3 "zmaj" naneće ozbiljnu štetu Oružanim snagama Ukrajine, izjavio je penzionisani pukovnik SBU i vojni ekspert Oleg Starikov u intervjuu za Jutjub kanal Politeka.
Opozicioni novinar Zoran Preradović istakao je da je Beograd bio jabuka razdora opozicije, kao i da je sasvim siguran da predsednik Vučić dobija Beograd na predstojećim izborima.
Odluka pokreta "Kreni-Promeni" koji predvodi Savo Manojlović da učestvuje na izborima u Beogradu raspisanim za 2. jun podigla je dosta prašine na političkoj sceni Srbije a reakcije i komentari tim povodom ređaju se kao na traci.
Programski direktor Demostata, novinar Zoran Panović ocenio je da između Sava Manojlovića i tajkuna Dragana Đilasa bukti otvoreni rat za lidera opozicije.
Crkvena opština Vračevska u Lešku je nakon Vaskršnje Liturgije u crkvi Uspenja presvete Bogorodice, organizovala Vaskršnju Olimpijadu gde su se deca takmičila u više kategorija najjače i najlepše jaje, najlepši crtež, a takmičili su se i u trčanju u kome su učestvovali osnovci, ali i bebe, puzeći do cilja.
Na tajkunskim televizijama ne prestaju da udaraju na predsednika Srbije Aleksandra Vučića, koji i pored svih prepreka se lavovski bori za naš narod i našu zemlju!
Licemerno učestvovanje Hrvatske u nemačkoj kampanji da Srbe proglasi genocidnim narodom, analizirao je gos Info jutra, član Predsedništva SNS Nebojša Bakarec.
Svrhu Vaskrsa kao jednog od najvažnijih hrišćanskih praznika i zamisao Boga za čoveka na zemlji, analizirao je gost Info jutra, sveštenik Gligorije Marković.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Prokuplju isključili su iz saobraćaja četrdesettrogodišnjeg muškarca, koji je upravljao automobilom "BMW" sa 2,36 promila alkohola u organizmu.
Neverovatan incident odigrao se danas u Ulici titelski red u Zrenjaninu kada je automobil "pežo" udario u banderu i od nje bukvalno napravio umetničko delo!
Neverovatan incident odigrao se juče popodne u ulici Vojislava Nanovića u Beogradu, kada je jedan automobil završio na dečjem igralištu i porušio deo istog.
Vozač automobila iz Srbije pokušao je u sredu da podmiti federalne policajce na autoputu A93 u Nemačkoj, u oblasti Rozenhajm, nakon što su ga zaustavili jer su primetili da vozi bez registarskih oznaka.
Pričao sam sa najvećim imenima svetskog i domaćeg fudbala, a verujte da je lakše ugovoriti intervju sa inostranim zvezdama nego da našim! Do Mateje Kežmana je nestvarno teško doći, a anketa na trgu Bana Jelačića je obeležila moju karijeru, kaže Nebojša Petrović u ispovesti za Infomer.
Rokas Gedraitis (31) u opširnom intervjuu za Informer govorio o promeni trenera, potencijalnom ostanku u Crvenoj zvezdi, presudnim faktorima prilikom dolaska na Mali Kalemegdan i još mnogo toga...
Naravno da ću slaviti Vaskrs i ispoštovaću sve običaje! Najlepše mi je bilo u Partizanu, a žao mi je što u Humskoj nisu dali vremena Igoru Duljaju, jer je mogao da uradi velike stvari, poručio je Obiora Odita (40), čuveni napadač i ljubimac "grobara" za Informer.
Ruska vojska je ušla na teritorije gde ukrajinske oružane snage nemaju odgovarajuća utvrđenja, rekao je potpukovnik američke vojske u penziji Danijel Dejvis na Jutjub kanalu Daniel Davis.
Evropske obaveštajne agencije su upozorile svoje vlade da Rusija planira sabotažu širom kontinenta. Predstavnici evropskih obaveštajnih agencija veruju da je Rusija počela aktivno planirati prikrivene bombaške napade, podmetanje požara i oštećenje infrastrukture na evropskom teritoriju, direktno i preko posrednika.
Naš svet je pun fascinantnih, opasnih, ali i lepih pukotina koje vode duboko u površinu Zemlje. Pećine izazivaju osećaj strahopoštovanja i predstavljaju nam miran, potpuno strani svet.
Katar je saopštio da neće prihvatiti da pritiska bilo koju stranu i da je posvećen ulozi iskrenog posrednika u razgovorima između palestinskog Hamasa i Izraela, rekli su danas diplomatski izvori za Al Džaziru Arabik.
Nikolina Kovač i Saša Kapor važe za jedan od najskladnijih parova na našoj estradi, a sada je Nikolina za Informer otkrila kako izgleda najradosniji hrišćanski praznik u njihovom domu.
Proslavljena glumica veliki je vernik i Vaskrs proslavlja po svim pravoslavnim običajima, a za čitaoce Informera govorila je o nekim pravilima za koje mnogi i ne znaju.
Tradicionalni dečiji deveti po redu, festival Uskršnje jaje, uz nekoliko hiljada mališana, njihovih roditelja i prolaznika, odrzan je na centralnom gradskom trgu u Zrenjaninu, u organizaciji udruženja Vratimo deci radost u pokretu.
Vaskršnja jaja se najčešće farbaju na Veliki petak, ali ima i onih koji to rade na Veliku subotu. I pored mnogo tehnika koje mogu da se pronađu na internetu, svaka domaćica ima svoj oprobani način ukrašavanja jaja.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.