• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA

Izvor: Informer.rs

25.08.2023

15:41

5 saveta da prestanete da jedete slatko! Voćni jogurti su takođe izvor skrivenih šećera

pexels.com

Zdravlje

5 saveta da prestanete da jedete slatko! Voćni jogurti su takođe izvor skrivenih šećera

Podeli vest

Ako se radi o manjim količinama, šećer može da nam popravi raspoloženje. Ali ako ga preterano konzumiramo, posledice su poražavajuće.

Čokolade, bombone, keks i drugi slatkiši koje obožavamo ne samo da dovode do nadutosti, problema sa zubima, kosom, kožom, noktima nego i stvaraju zavisnost.

Ovo je pet saveta pomoću kojih ćete prestati da jedete slatkiše.

1. Izbegavajte unos šećera u tečnom obliku. Ovo se odnosi na gazirane sokove i one koji u sebi sadrže veće količine šećera. Često konzumiranje ove vrste napitaka u velikoj meri dovodi do dijabetesa (tip 2) i problema sa nadutošću. Kada ste žedni, obična voda je najbolje rešenje.

Foto: Shutterstock

 

 

2. Eliminišite skrivene šećere u svom okruženju. Ako za doručak jedete žitarice, obratite pažnju na količinu šećera koja se nalazi u njima. Voćni jogurti su takođe izvor skrivenih šećera.

3. Češće upotrebljavajte cimet. Umesto običnog šećera odaberite ovaj začin. Možda će vam šećer prvobitno nedostajati, ali je cimet daleko zdravija varijanta koju možete da unosite u organizam.

4. Ako čeznete za slatkišima, posegnite za četkicom za zube i pastom. Neverovatno je kolika promena će nastati kada operete zube. Svežina u usnoj duplji šalje impuls mozgu da odustane od potražnje za šećerom. Ako nemate pribor za pranje zuba pri ruci, dovoljna će biti i ljuta žvaka bez šećera.

5. Odaberite prirodne zaslađivače. Kada želite da zasladite neko jelo, posegnite za prirodnim zaslađivačima kao što je med.


Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Izbori 2024

Vesti

TV

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Makedonija je izabrala! Šiljanovska Davkova je predsednica, VMRO-DMPNE nanao istorijski poraz Pendarovskom i SDSM
Rezultati nisu konačni ali...

Makedonija je izabrala! Šiljanovska Davkova je predsednica, VMRO-DMPNE nanao istorijski poraz Pendarovskom i SDSM

Prema prvim rezultatima do sada prebrojanih glasova sa biračkih mesta kada je reč o predsedničkiom izborima u Severnoj Makedoniji, prednost kandidata VMRO-DPNE Gordane Šiljanovske Davkove u odnosu na Stevu Pendarovskog iz Socijaldemokratskog saveza (SDSM) je ogromna. Šiljanovska Davkova je dobila na 90 odsto obrađenih mesta podršku 481.217 glasača, a Pendarovski 216.902 birača!

08.05.2024

21:16

Zabava

JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija