Kada vlasnica ovog psa pozove da idu u šetnju, blago rečeno, protestuje i ne želi da se pomeri iz kreveta.
07.04.2024
12:50
On tvrdi da bi određene hranljive sastojke kao što su masti, ugljeni hidrati i probiotici i prebiotici trebalo uzimati u većoj meri, ako želimo da smršamo.
Masti
Uprkos njihovoj lošoj reputaciji, masti igraju ključnu ulogu u našoj ishrani i zapravo mogu podržati napore za gubitak težine kada se konzumiraju u umerenim količinama.
Poznata glumica Kejt Blančet vozila se ekonomskom klasom u Londonu, zajedno sa običnim ljudima, koji su i te kako bili iznenađeni kada su je prepoznali.
07.04.2024
11:30
Zdrave masti, poput onih koje se nalaze u avokadu, orašastim plodovima i maslinovom ulju, bogate su hranljivim materijama i mogu vam pomoći da se osećate sitiji duže vreme, smanjujući na taj način ukupan unos kalorija.
Tokom mršavljenja, od suštinskog je značaja da se osećate siti kako biste izbegli unos nepotrebnih kalorija.
- Masti su neophodne za optimalno funkcionisanje srca, telesnih ćelija i mozga. Monosazasićene masti su ključne u gubitku težine jer pomažu osećate sitim tokom dužeg perioda, smanjujući vaš unos kalorija, takođe podstiču metabolizam i sposobnost vašeg tela da sagoreva kalorije - naveo je Šimanovski.
Zdrave masti se nalaze u maslinovom ulju, avokadu, puteru od orašastih plodova i samim orašastim plodovima.
Nutricionista podseća da u njima treba da uživamo umereno.
Ugljeni hidrati
Ugljeni hidrati, koji se često omalovažavaju u trendovskim dijetama, zapravo mogu da podstaknu mršavljenje.
Složeni ugljeni hidrati koji se nalaze u namirnicama kao što su integralne žitarice, voće i povrće, obezbeđuju esencijalnu energiju za naše telo i mogu pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi, smanjujući želju za hranom i podstičući sitost.
Ugljeni hidrati bogati vlaknima pomažu u varenju i doprinose osećaju sitosti, što može sprečiti prejedanje.
Šimanovski navodi da bi eliminisanje ugljenih hidrata iz ishrane moglo potencijalno da sabotira vaše napore za mršavljenje.
- Potrebni su vam ugljeni hidrati tokom dijete za mršavljenje da biste dugo održali zdravu težinu. Ugljeni hidrati bogati vlaknima ispunjavaju vaš stomak i duže zadovoljavaju glad. Dijeta bez ugljenih hidrata povećava želju za hranom, čineći vas razdražljivim i veoma skloni promenama raspoloženja - otkriva Šimanovski.
Ugljeni hidrati su prisutni u celom voću i žitaricama, kao iu povrću bogatom vlaknima poput lisnatog povrća, slatkog krompira, brokolija i cvekle.
Probiotici i prebiotici
Probiotici i prebiotici, namirnice koje su odlične za varenje, takođe igraju značajnu ulogu u kontroli težine.
Probiotici su korisne bakterije koje promovišu zdravlje creva balansirajući mikrobiom, dok su prebiotici nesvarljiva vlakna koja služe kao hrana za ove korisne bakterije.
Šimanovski naglašava da ove dobre bakterije igraju ključnu ulogu u varenju masnih kiselina i vlakana.
- One takođe poboljšavaju zdravlje creva, utičući na to koliko efikasno vaše telo uklanja višak kilograma. Konzumacija puno probiotika i prebiotika smanjuje upalna jedinjenja koja mogu dovesti do povećanja telesne težine i insulinsku rezistenciju - kaže nutricionista.
Šimanovski podseća da su vrhunski izvori probiotika i prebiotika kombuha, kefir, jogurt, tempeh, miso i kiseli kupus, prenosi Yahoo.
Dame koje žele da izgledaju fit u kupaćem kostimu uveliko su počele redovno da treniraju, ali pored odlaska u teretanu svetski nutricionisti i fitnes instruktori kažu da treba povesti računa i o ishrani.
Mnoge žene u slobodno vreme praktikuju opsesivno listanje modnih časopisa i maštaju o tome da jednog dana, s dobrim režimom ishrane i dobro isplaniranim treningom, i one izgledaju poput supermodela koji se smeškaju s naslovnica.
Ukoliko želite da do leta izgledate fit i svoje telo dovedete u red, nemojte da se opterećujete raznim dijetama. Stručnjaci savetuju da je ovo pravo vreme kada svom organizmu možete da priuštite sveže namirnice uz koje ćete smršati, ali i obezbediti mu minerale, vitamine i ostale korisne sastojke.
02.05.2024
23:20
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Oružane snage Rusije ulažu sve napore da postignu nove uspehe u specijalnoj operaciji pre nego što ukrajinska vojska bude mogla da iskoristi pristiglu američku vojnu pomoć. Borbe koje su u toku na bokovima Časovog Jara mogu postati jedna od najvažnijih bitaka ovog sukoba, uveren je Zapad.
Ruska vojska je ušla na teritorije gde ukrajinske oružane snage nemaju odgovarajuća utvrđenja, rekao je potpukovnik američke vojske u penziji Danijel Dejvis na Jutjub kanalu Daniel Davis / Deep Dive.
Kandidat Zeleno-levog fronta za gradonačelnika Beograda Dobrica Veselinović priznao je da koalicija "Srbija protiv nasilja" ne bojkotuje lokalne izbore. U intervjuu za nedeljnik NIN, Veselinović je potvrdio da koalicija "Srbija protiv nasilja" izlazi na sve izbore zajedno, osim na one u Beogradu.
Politikolog Dušan Milenković istakao je da cela opozicija izlazi na izbore 2. juna, samo što Dragan Đilas, Zdravko Ponoš, DSS i SSP ne izlaze u Beogradu.
Iz dana u dan ne prestaju udruženi napadi na deo opozicije koja je odlučila da izađe na izbore 2. juna, pa je sada najnoviji napad na njih to da nije moralno što se nisu odlučili za bojkot.
Na predsedničkim, ali i na parlamentarnim izborima u Severnoj Makedoniji pobedu je odneo VMRO-DPMNE, a istoričar Aleksandar Raković kaže da će to doprineti toplijim odnosima sa Srbijom, ali da neće doneti promene u politici Severne Makedonije prema tzv. Kosovu.
Prerastanje „čeličnog prijateljstva“ u „zajedničku budućnost“ Srbije i Kine, brojni potpisani sporazumi i dolazak Si Đingpinga u Beograd na godišnjicu NATO bombardovanja kineske ambasade izazvalo je zvanične reakcije u Americi.
Nakon objavljenih vesti da se na inicijativu privatnog investitora menja urbanistički plan Kosančićevog venca osvanula je informacija da je u ovom delu grada sve razoreno i bez fasade.
Ambasador Evropske unije u Srbiji Emanuele Žiofre izjavio je danas da će proces proširenja EU biti u fokusu novoformirane Evropske komisije nakon junskih izbora za evropski parlament, kao i da se u obzir politike proširenja uzimaju Ukrajina, Gruzija i Moldavija kao novi kandidati, ali i balkanske zemlje, među kojima je i Srbija.
Stanislav Sretenović sa Instituta za savremenu istoriju gostovao je u emisiji "Info jutro" Informer TV. On je komentarisao posetu kineskog predsednika Si Đinpinga Beogradu, kao i govor ruskog lidera Vladimira Putina na proslavi Dana pobede nad fašizmom u Moskvi.
Sociolog profesor dr Ilija Kajtez komentarisao je posetu kineskog predsednika Si Đinpinga Beogradu. On je o benefitima saradnje Kine i Srbije govorio za Informer TV u emisiji "Info jutro".
Zaplena vredna 357.000 evra rezultat je rada carinskih službenika, koji su 8. maja 2024. godine na prelazu Horgoš, u saradnji sa policijom, otkrili da se u prtljagu jednog putnika nalazi pravo malo neprijavljeno bogatstvo.
Mesec i po dana je prošlo od kada je dvogodišnja Danka Ilić ubijena, ali i dalje je nepozanto gde se nalazi njeno telo , a sumnja se da tu tajnu zna Radoslav Dragijević, otac Dejana Dragijevića, koji je priznao da je ubio devojčicu.
Nikola Jokić (29) noćas je po treći put u karijeri dobio MVP priznanje i zvanično je ponovo najbolji košarkaš sveta, a da je on samo jedan običan momak, potvrđuju reči Žofrija Lovernja (32), njegovog bivšeg saigrača i nekadašnjeg kapitena košarkaša Partizana!
Nikola Jokić je postao deo posebnog društva nakon što je treći put u karijeri dobio priznanje za najkorisnijeg igrača regularnog dela sezone u NBA ligi.
Real Madrid se plasirao u 18. finale Lige šampiona nakon što je posle preokreta u drugoj utakmici pobedio Bajern sa 2:1 i sa ukupnih 4:3 prošao u finale. Ali, svet bruji o skandalu, a ne duelu Madriđana i Borusije Dortmund.
U Moskvi se održava Parada pobede povodom 79. godišnjice pobede nad fašizmom u Drugom svetskom ratu, a poseban momenat na paradi je iznošenje državne zastave Ruske Federacije i barjaka pobede u Velikom otadžbinskom ratu.
Nemačka policija saopštila je da je bivša gradonačelnica Berlina, senatorka Franciska Gifaj napadnuta u lokalnoj biblioteci, gde ju je nepoznati muškarac udario sa leđa torbom napunjenom teškim materijalom i potom pobegao.
Prema prvim rezultatima do sada prebrojanih glasova sa biračkih mesta kada je reč o predsedničkiom izborima u Severnoj Makedoniji, prednost kandidata VMRO-DPNE Gordane Siljanovske Davkove u odnosu na Stevu Pendarovskog iz Socijaldemokratskog saveza (SDSM) je ogromna.
Hakeri su uspeli da hakuju servere koji pripadaju britanskom Ministarstvu odbrane, što je izazvalo curenje ličnih podataka osoblja. Ovo prenosi Skaj Njuz.
Prvi zajednički projekat bio im je fim "Živeti kao sav normalan svet" (1982), a godinu dana kasnije ostvarili su maestralne uloge u hit komediji "Šećerna vodica".
Potresna ispovest Huana Pabla Eskobara i njegova životna priča govore o tome kako je uspeo da se izvuče iz neželjenog nasleđa, kako je video dve suprotne strane svog oca i živeo život u bekstvu.
Večeras se održava drugo polufinalno veče "Evrovizije" u kojem će nastupati Švajcarska, koja je na kladionicama odmah ispod hrvatskog predstavnika Bejbi Lazanje.
Od prvih dana maja pa do kraja avgusta Pešterci žive za tradicionalne vašare na kojima se često okupi između 20.000 i 30.000 ljudi. Tako je bilo i ovih dana.
Kardiolog jedne bolnice na jugu Srbije našao se u čudu kada su mu na početku nedavnog noćnog dežurstva kao "hitno stanje" doveli dedu (80) sa izraženom tahikardijom i neobjašnjivim bolovima.
Mladi reprezentativac Srbije u stonom tenisu Andrej Radulović iz Niša, ima samo 19 godina, ali iza sebe već ima nekoliko dobijenih teških životnih bitaka. Zato je sada rešen da dobije još dve.
Tradicionalna manifestacija ''Jagnjijada'' biće održana od 17. do 19. maja u centru Jagnjila, u organizaciji udruženja „Jagnjijada – Jagnjilo“, pod pokroviteljstvom Opštine Mladenovac., a posetioce očekuje i bogat kulturno- umetnički program.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.