Reč je o jednoj od više varijanti popularne trodnevne dijete koja podrazumeva tri obroka, sa manje kalorija, minimum dva litra tečnosti dnevno i svakodnevnu šetnju od bar pola sata da bi se metabolizam ubrzao, piše portal "It dis" (Eat this)
Bliži se Nova godina, a svi nastoje da imaju što bolju linju za najluđu noć. Nutricionista Branka Mirković otkrila je za Informer.rs dijetu koja skida kilograme za nekoliko dana
21.12.2022
07:10
Na ovom režimu ishrane gubi se u proseku po dva kilograma, a iako se više gubi voda, lični osećaj zadovoljstva i motivacija su veliki da nastavite da biste za doček Nove godine bili fit.
Foto: Shutterstock
1. dan
Doručak: pola grejpfruta, tost, dve kašike namaza od kikirikija i kafa ili čaj
Ručak: pola šoljice tunjevine, tost, kafa ili čaj
Večera: 100 g bilo koje vrste mesa, šoljica obarenog graška, pola banane, manja jabuka
2. dan
Doručak: kuvano jaje, kriška hleba i pola banane
Ručak: 100 g mladog sira, kuvano jaje i pet slanih krekera
Večera: dve viršle, šolja obarenog brokolija, pola šolje obarene šargarepe, pola banane
3. dan
Doručak: pet slanih krekera, 100 g mladog sira, jabuka
Ručak: kuvano jaje i tost
Večera: šoljica tunjevine, pola banane i šoljica sladoleda od vanile
Prednost ovakvog načina ishrane jeste što kratko traje, pa nema rizika da će pasti nivo vitamina i minerala. Oni koji imaju zdravstvenih problema trebalo bi da se konsultuju sa lekarom.
bonus video:
119. 05. 2024. u 17:24
219. 05. 2024. u 17:24
119. 05. 2024. u 17:01
219. 05. 2024. u 17:01
Ako želite da smršate i vitki dočekate lepo vreme, onda je prolećna dijeta idealno rešenje za vas. Pijace su bogate voćem i povrćem, pa vam ovaj vid ishrane neće teško pasti, pogotovo jer ćete organizmu dati dovoljnu količinu vitamina i minerala kojima su ove namirnice bogate.
28.03.2024
06:21
Bliži se Nova godina, a svi nastoje da imaju što bolju linju za najluđu noć. Nutricionista Branka Mirković otkrila je za Informer.rs dijetu koja skida kilograme za nekoliko dana
21.12.2022
07:10
Iranski predsednik Ebrahim Raisi (63) stradao je u helikopterskoj nesreći koja se u nedelju dogodila u pokrajini na granici s Azerbejdžanom, a nakon jednodnevne potrage danas je utvrđeno da su osim šefa države poginuli i šef diplomatije Hosein Amir-Abdolahijan i još sedam ljudi u letelici. CNN navodi da je Raisi bio najverovatniji kandidat za novog vrhovnog vođu Irana.
20.05.2024
09:48
Zapad je šokiran uspešnim napredovanjem ruske vojske u zoni specijalne operacije, izjavila je Margarita Simonjan, glavni urednik medijske grupe „Rusija sevodnja“ čiji je Sputnjik deo.
20.05.2024
06:40
Gradske i opštinske izborne komisije utvrdile su u petak zbirne izborne liste učesnika na lokalnim izborima koji će se 2. juna održati za Skupštinu grada Beograda i u još 14 gradova i 74 opštine i gradske opštine u Srbiji.
20.05.2024
08:16
Redovni gost N1 i Nove S, opozicioni novinar, aktivista i govornik na opozicionim skupovima Rade Radovanović izjavio je na tajkunskoj televiziji da se smena Aleksandra Vučića neće desiti na izborima.
20.05.2024
07:06
Nakon insistiranja Olje Bećković da upozna građane Beograda da li opozicija ima šanse da pobedi u Beogradu, aleksićevac priznao je da nemaju šanse za pobedu u prestonici.
20.05.2024
06:54
Predsednik Srbije i član SNS Aleksandar Vučić poručio je danas na predizbornoj konvenciji naprednjaka i koalicionih partnera u Novom Sadu da su izbori 2. juna od ogromnog značaja za sve opštine i gradove u kojima će biti održani i za celu Srbiju.
19.05.2024
17:57
Tajkun i lider Stranke slobode i pravde, Dragan Ðilas, i CRTA obaraju listu lidera pokreta "Kreni-promeni" Sava Manojlovića na Vračaru.
19.05.2024
16:20
Predsednik Vlade Srbije Miloš Vučević rekao je danas da ga je predsednik Vlade Republike Gabon Rejmond Ndonga Sima obavestio da Gabon neće glasati za rezoluciju o Srebrenici o kojoj će se raspravljati u Ujedinjenim nacijama i zahvalio se Gabonu zbog toga što u potpunosti, priznaje teritrijalnu celovitost i suverenitet Srbije po pitanju Kosova i Metohije.
20.05.2024
12:55
Reagovanje narodnog poslanika i člana međuparlamentarnog foruma Srbija-Republika Srpska Milimira Vujadinovića, na istup ministra inostranih poslova Crne Gore i napade na srpskog predsednika Aleksandra Vučića.
20.05.2024
12:50
Institut za transfuziju krvi Srbije i Pozorište Atelje 212, u utorak 21. maja, od 10 do 15 časova organizuju akciju dobrovoljnog davanja krvi u foajeu pozorišta na prvom spratu.
20.05.2024
12:48
Na žalost i na strahotu svih normalnih i mislećih građana Srbije, događa se upravo ono na šta smo upozoravali kada smo govorili o nekontrolisanoj agresiji i mržnji koje širi opozicija, upozorava Dejan Bulatović, poslanik na listi "Aleksandar Vučić - Srbija ne sme da stane".
20.05.2024
12:04
Teritoriju Nezavisne države Hrvatske nastanjivalo je, prema nemačkim izvorima, 3,3 miliona Hrvata, 2 miliona Srba, 700.000 muslimana, koji su smatrani Hrvatima, i oko 150.000 Nemaca. Ove demografske cifre se ubrzano menjaju nakon što 10. aprila 1941.
20.05.2024
11:55
Razarenje Rafe i potencijalno pridruživanje Hamasu ljudi koji su svoje voljene izgubili u Gazi, komentarisao je gost Info jutra, pilot i pukovnik u penziji Mirčeta Jokanović.
20.05.2024
13:10
Bivši ministar odbrane Prvoslav Davinić je tokom svog gostovanja u Info jutru, govorio kako smrt predsednika Irana Ebrahima Raisija neće značiti kolaps unutrašnje politike Irana.
20.05.2024
13:03
Advokat Vladimir Gajić gostujući u Info jutru komentarisao je medijsku štetu koju je Dragan Bjelogrlić naneo opoziciji i pokušaj Branimira Nestorovića da zadrži svoje biračko telo.
20.05.2024
10:46
Lider Srpske desnice Miša Vacić je za vreme gostovanja u Info jutru analizirao kontekst sramne rezolucije o Srebrenici, ističući nemački animozitet prema Srbima u prvi plan.
20.05.2024
10:05
Nepoznati stariji muškarac skočio je danas sa Mosta slobode u Novom Sadu, saznaje Informer.
20.05.2024
13:54
Prvo osnovno javno tužilaštvo u Beogradu, saopštilo je da je nakon železničke saobraćajne nesreće dežurni javni tužilac izašao na lice mesta i naložio da Uprava kriminalističke policije dostavi sve prikupljene informacije.
20.05.2024
13:25
Lela S. (55) iz Požarevca, koju je emotivni partner Nikola L. (45) ubio prošle srede u stanu na Novom Beogradu, sahranjena je prošle subote!
20.05.2024
10:04
Od male Danke Ilić(2) koja je 26. marta nestala u Banjskom Polju, već dva meseca nema ni traga ni glasa. Policija je prečešljala svaki pedalj ovoga kraja. Urađena su veštačenja predmeta uzetih iz automobila kojima je udarena devojčica kao i predmeti iz porodične kuće Dejana Dragijevića iz Zlota , osumnjičenog za ubistvo Danke Ilić.
20.05.2024
09:14
Pripadnici Sektora za vanredne situacije Ministarstva unutrašnjih poslova bezbedno su evakuisali povređenu ženu koja je pala niz liticu dubine oko 50 metara u mestu Struganik, kod Mionice!
20.05.2024
10:51
Partizan je, nakon godinu dana vladavine, prepustio tron Crvenoj zvezdi! Košarkaši tima sa Malog Kalemegdana počistili su crno-bele u finalnoj seriji ABA lige i uspeli su da urade nešto što u ovom veku nije viđeno protiv timova koje trenira najbolji evropski trener svih vremena Željko Obradović!
20.05.2024
14:20
Nekadašnji košarkaš Partizana Ratko Varda (45) bez milosti udario je po kapitenu crno-belih Kevinu Panteru (30)!
20.05.2024
10:27
Nikola Jokić je posle eliminacije Denvera pričao o reprezentaciji Srbije i Olimpijskim igrama, nažalost još nema dobre vesti za navijače u rodnoj zemlji.
20.05.2024
06:15
Fudbaler LIverpula Stefan Bajčetić emotivnim rečima oprostio se od menadžera Jirgena Klopa, koji je napustio "redse".
20.05.2024
13:40
Biće mi čast da igram na stadionu "Lagator" u Loznici, moja ekipa je spremna na sve, pa i na jedanaesterce, poručuje trener fudbalera Crvene zvezde Vladan Milojević.
20.05.2024
13:12
Rusija ima informaciju da Francuska priprema vojni kontingent od 2.000 vojnika koji će biti poslat u Ukrajinu, rekao je direktor Ruske spoljne obaveštajne službe (SVR) Sergej Nariškin.
20.05.2024
14:10
Smrt iranskog ultrakonzervativnog predsednika Ebrahima Raisija, koji je poginuo u padu helikoptera, mnogim Irancima zapravo je razlog za slavlje.
20.05.2024
13:40
Svi pokušaji za uspostavljanje nezavisnosti kineskog regiona Tajvan osuđeni su na propast, saopštilo je danas kinesko ministarstvo spoljnih poslova nakon što je Laj Čing-tea preuzeo dužnost novog tajvanskog predsednika.
20.05.2024
13:10
Iranski vrhovni vođa Ajatolah Ali Hamnei rekao je danas da je prvi potpredsednik Irana Mohamed Mohber zadužen za izvršnu vlast i da ima rok od 50 dana za održavanje predsedničkih izbora.
20.05.2024
11:10
Pogled na snimke pada helikoptera iranskog predsednika Ebrahima Raisija, koje su objavile spasilačke ekipe dovodi do zaključka da je reč o nesrećnom slučaju, ali u takvim slučajevima, postoji širok prostor za teorije zavere, pišu zapadni mediji.
20.05.2024
10:48
Ovacije i gromoglasni aplauzi nisu izostajali tokom čitavog nastupa, a članovi benda bili su jednako dobro raspoloženi kao publika, koja je tokom celog koncerta đuskala i pevala.
20.05.2024
13:50
Od Dorćola do Istanbula – premijera filma i za publiku u Turskoj
20.05.2024
13:11
Kako tvrde dobro upućeni izvori, pomirenje i ponovno viđanje kralja Čarlsa s mlađim sinom "koči" samo jedna osoba.
18.05.2024
15:37
Oduševio je celu Arenu, pre svega energijom, na pragu svoje 80. godine.
18.05.2024
14:43
Luna nije komentarisala nedavnu situaciju u kojoj se našao njen suprug Marko Miljković, ali je često aktivna na svom Instagram profilu, gde pratioce informiše o svom životu.
20.05.2024
13:09
Bliska prijateljica pokojnog Jarina, Ivana Šašić, progovorila je o njegovoj smrti.
20.05.2024
12:31
Pevačica je u šali pecnula voditeljku, nakon čega se studijom proneo gromoglasan smeh.
20.05.2024
12:01
Bivši partner Aneli Ahmić, a sadašnji dečko Stanije Dobrojević, putem Instagram "storija" obznanio je svoje uslove povodom večerašnjeg gostovanja u rijaliti programu "Elita 7".
20.05.2024
11:29
Ona se prisetila nedavno održane žurke, a tom prilikom podelila je planove sina i snaje o budućoj prinovi.
20.05.2024
11:03
U rekonstruisani vrtić "Crvenkapa", koji je uništen u požaru sredinom februara, ovih dana vraćaju se deca.
20.05.2024
12:06
Gradonačelnik Beograda Aleksandar Šapić izjavio je danas da će radovi na izgradnji tunela od Savske do Dunavske padine i novog savskog mosta početi početkom juna ove godine.
20.05.2024
11:43
Danas je u pirotskom selu Krupac, podno Stare planine, počela deveta po redu Jagnjijada, na kojoj se veliki broj takmičara nadmetao u pripremi najukusnije jagnjetine u brojnim "disciplinama", na ražnju, na pari, u vurnji, odnosno furuni...
18.05.2024
19:34
U pomoravskom kraju sve su popularnije poljoprivredne škole jer prate savremene svetske trendove u poljoprivrednoj proizvodnji pa čak i da se usavršavaju u inostranstvu.
18.05.2024
12:00
Porodica Todosijević iz sela Vlajkovce, kod Brusa, rešila je da se "odrekne“ ćurana kojeg su prošle jeseni kupili jer se ne ponaša kao mužjak!
14.05.2024
14:51
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.