Kada vlasnica ovog psa pozove da idu u šetnju, blago rečeno, protestuje i ne želi da se pomeri iz kreveta.
07.04.2024
12:50
On tvrdi da bi određene hranljive sastojke kao što su masti, ugljeni hidrati i probiotici i prebiotici trebalo uzimati u većoj meri, ako želimo da smršamo.
Masti
Uprkos njihovoj lošoj reputaciji, masti igraju ključnu ulogu u našoj ishrani i zapravo mogu podržati napore za gubitak težine kada se konzumiraju u umerenim količinama.
Poznata glumica Kejt Blančet vozila se ekonomskom klasom u Londonu, zajedno sa običnim ljudima, koji su i te kako bili iznenađeni kada su je prepoznali.
07.04.2024
11:30
Zdrave masti, poput onih koje se nalaze u avokadu, orašastim plodovima i maslinovom ulju, bogate su hranljivim materijama i mogu vam pomoći da se osećate sitiji duže vreme, smanjujući na taj način ukupan unos kalorija.
Tokom mršavljenja, od suštinskog je značaja da se osećate siti kako biste izbegli unos nepotrebnih kalorija.
- Masti su neophodne za optimalno funkcionisanje srca, telesnih ćelija i mozga. Monosazasićene masti su ključne u gubitku težine jer pomažu osećate sitim tokom dužeg perioda, smanjujući vaš unos kalorija, takođe podstiču metabolizam i sposobnost vašeg tela da sagoreva kalorije - naveo je Šimanovski.
Zdrave masti se nalaze u maslinovom ulju, avokadu, puteru od orašastih plodova i samim orašastim plodovima.
Nutricionista podseća da u njima treba da uživamo umereno.
Ugljeni hidrati
Ugljeni hidrati, koji se često omalovažavaju u trendovskim dijetama, zapravo mogu da podstaknu mršavljenje.
Složeni ugljeni hidrati koji se nalaze u namirnicama kao što su integralne žitarice, voće i povrće, obezbeđuju esencijalnu energiju za naše telo i mogu pomoći u regulisanju nivoa šećera u krvi, smanjujući želju za hranom i podstičući sitost.
Ugljeni hidrati bogati vlaknima pomažu u varenju i doprinose osećaju sitosti, što može sprečiti prejedanje.
Šimanovski navodi da bi eliminisanje ugljenih hidrata iz ishrane moglo potencijalno da sabotira vaše napore za mršavljenje.
- Potrebni su vam ugljeni hidrati tokom dijete za mršavljenje da biste dugo održali zdravu težinu. Ugljeni hidrati bogati vlaknima ispunjavaju vaš stomak i duže zadovoljavaju glad. Dijeta bez ugljenih hidrata povećava želju za hranom, čineći vas razdražljivim i veoma skloni promenama raspoloženja - otkriva Šimanovski.
Ugljeni hidrati su prisutni u celom voću i žitaricama, kao iu povrću bogatom vlaknima poput lisnatog povrća, slatkog krompira, brokolija i cvekle.
Probiotici i prebiotici
Probiotici i prebiotici, namirnice koje su odlične za varenje, takođe igraju značajnu ulogu u kontroli težine.
Probiotici su korisne bakterije koje promovišu zdravlje creva balansirajući mikrobiom, dok su prebiotici nesvarljiva vlakna koja služe kao hrana za ove korisne bakterije.
Šimanovski naglašava da ove dobre bakterije igraju ključnu ulogu u varenju masnih kiselina i vlakana.
- One takođe poboljšavaju zdravlje creva, utičući na to koliko efikasno vaše telo uklanja višak kilograma. Konzumacija puno probiotika i prebiotika smanjuje upalna jedinjenja koja mogu dovesti do povećanja telesne težine i insulinsku rezistenciju - kaže nutricionista.
Šimanovski podseća da su vrhunski izvori probiotika i prebiotika kombuha, kefir, jogurt, tempeh, miso i kiseli kupus, prenosi Yahoo.
Ako želite da smršate i vitki dočekate lepo vreme, onda je prolećna dijeta idealno rešenje za vas. Pijace su bogate voćem i povrćem, pa vam ovaj vid ishrane neće teško pasti, pogotovo jer ćete organizmu dati dovoljnu količinu vitamina i minerala kojima su ove namirnice bogate.
Iako sa ovom dijetom nema gladovanja, strogo su zabranjene četiri stvari - šećer, testo, pirinač i krompir.
19.03.2024
15:40
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Bivši britanski ministar vojske i sadašnji član parlamenta Džejms Hepi podržao je ideju francuskog predsednika Emanuela Makrona da pošalje trupe NATO-a u Ukrajinu.
Mandatar za sastav vlade i predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević izjavio je danas, posle kritika poslanika Narodnog pokreta Srbije Miroslava Aleksića na račun kandidata za ministre, da se upravo on "nudio" 2016. godine da bude sa naprednjacima u koaliciji.
Kandidat pokreta Kreni-promeni za gradonačelnika Beograda Savo Manojlović izjavio je, gostujući na opozicionoj N1, kako opozicija samo priča o krađi izbora, a sedi u Skupštini i prima milione.
Kandidat pokreta Kreni-promeni za gradonačelnika Beograda Savo Manojlović izjavio je, gostujući na opozicionoj N1, da treba dopreti do što većeg broja ljudi koji nemaju prilike da gledaju ovu "kanalizaciju".
Brajan Brković iz pokreta "Bravo" poznat po svojim antisrpskim stavovima, te skrnavljenu srpske zastave najavio kako ide "zajedno i jako" sa Milošem Jovanovićem.
Tokom današnjeg dana blago smanjenje tegoba mogu osetiti hronični bolesnici, ali se oprez ipak savetuje osobama sa srčanim problemima, astmatičarima i psihičkim bolesnicima, navodi se u biometeorološkoj prognozi Republičkog hidrometeorološkog zavoda.
Vozače danas, prema najavama meteorologa, očekuje toplije vreme, ali i nestabilne vremenske prilike, sa razvojem oblačnosti i mogućom kišom uglavnom u drugom delu dana. Zato AMSS apeluje na vozače, kako bi sigurno i bezbedno putovali, da voze sporije i budu oprezni, da ne žure i poštuju sva ograničenja.
Već godinama Srbija važi za stomatološki raj u kome cene pojedinih intervencija koje u inostranstvu mogu da koštaju čitavo bogatstvo, kod nas mogu biti i pet puta jeftinije.
Mandatar i predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević izjavio je danas, povodom predstojećih izbora 2. juna, da deo opozicije na njih ne izlazi u onim mestima gde misle da će doživeti loš rezultat.
Zločinačka vojno-policijska akcija nazvana "Bljesak" je imala za cilj da protera nedužne Srbe sa svojih vekovnih ognjišta u Hrvatskoj. Upravo o tome govorili su Savo Štrbac direktor "Veritasa" i Bojana Vučić, Udruženje Kordunaša.
U Info jutru o pritiscima zapadnih centara moći usmerenih na Srbiju, ali i policijskoj brutalnosti Nemačke i Amerike, govorio je Dejan Vuk Stanković, analitičar.
U Info jutru o bekstvu, predaji i hapšenju bivšeg komandanta JSO Milorada Ulemeka Legije, govorili su novinar Gradiša Katić i novinar Ljiljana Keković.
Pripadnici Odeljenja saobraćajne policije Policijske uprave u Novom Pazaru oduzeli su vozilo „folksvagen pasat“ od dvadesetjednogodišnjeg vozača koji je u Tutinu izazvao saobraćajnu nezgodu u kojoj su tri lica povređena.
Teško vam je da izgovorite ime kluba iz Turske - Genčlerberligi? Spremite se da pošteno "polomite jezik" pokušavajući da izgovorite puno ime fudbalskih klubova s Tajlanda i Velsa.
Naša bokserka Sara Ćirković koja je na Evropskom prvenstvu u Beogradu stigla do zlatnog odličja u kategoriji do 54 kilograma izjavila je na prijemu u zgradi Predsedništva da će maksimalno raditi kako bi osvojila medalju na Olimpijskim igrama u Parizu.
Španski teniser Karlos Alkaraz (20) eliminisan je od Andreja Rubljova u četvrtfinalu mastersa u Madridu, a nakon poraza govorio je o povredi koja ga muči i osvrnuo se na srpskog asa Novaka Đokovića.
Pred novim šefom stručnog štaba crno-belih je izuzetno težak zadatak u preostalih pet kola Superlige, a prvi ispit biće paklen - danas u Humsku dolazi Vojvodina (16.55, Arena premijum 1).
Pojavili su se uznemirujući snimci na kojima otac iz Nju Džersija tera svog šestogodišnjeg sina da trči na traci za trčanje, jer je "previše debeo", samo nekoliko dana pre dečakove smrti od "hroničnog" zlostavljanja.
Da ruska vojska vojska probije liniju fronta i, da nas Kijev pozove, Francuska bi razmislila o slanju trupa u Ukrajinu, rekao je francuski predsednik Emanuel Makron u intervjuu za Ekonomist.
Jeziva scena zabeležena je nakon borbe prsa u prsa na frontu kod Avdejevke. Na uznemirujućem snimku, koji traje čak sedam minuta, vidi se položaj Oružanih snaga Ukrajine prekriven desetinama tela vojnika obe strane.
Britanska vladajuća Konzervativna partija danas može da se suoči sa porazom na lokalnim izborima, što bi dodatno pojačalo pritisak na već nepopularnog premijera Rišija Sunaka, ocenila je agencija Frans pres.
Takmičar "Elite", Uroš Stanić, zbog svoje neposrednosti osvojio je srca mnogih gledalaca, a ovoga puta je, bez dlake na jeziku, otkrio koji njegovi cimeri su prikriveni gejevi.
Bilo da za praznike putujete od severa ka jugu Srbije ili obrnuto, selo Stopanja, smešteno između Trstenika i Kruševca, vam je usput, a i ako nije, više je razloga da vas put ovuda nanese.
Nikoljsko jevanđelje, rukopis neprocenjive vrednosti iz 14. veka već decenijama se nalazi u Irskoj u legatu biblioteke ser Čester Biti u Dablinu, a ako je suditi prema najavama iz Gradske biblioteke u Čačku, uskoro bi se mogao naći pred srpskom javnošću.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.