Da li jesti prezrelo voće i povrće? Nutricionistkinja kaže da možete, ali samo na ovaj način
Nutricionistkinja Marija Glušac ističe da bi prezrele namirnice trebalo da jedemo sa nekim izvorom masti i proteina.
15.11.2023
15:20
Zdravlje
Proširene vene su i estetski i medicinski problem, koji pogađa skoro trećinu opšte populacije. Mogu biti samo ružna šara sa ispupčenjima na koži, ali mnogo češće su problem zbog kojeg vas bole i otiču noge, a noću vas bude grčevi u mišićima.
Proširene vene su izraz koji koristimo za bolest pod nazivom venska insuficijencija. Ona nastaje onda kad zalisci unutar vena prestanu da obavljaju svoju funkciju kako treba, zbog čega se krv ne vraća iz nogu odmah ka srcu.
U zavisnosti od stadijuma bolesti, postoje različita rešenja, kako bi se tegobe ublažile. Oni koji pate od ove bolesti najčešće posežu za kremama i gelovima, u potrazi za kratkotrajnim olakšanjem simptoma.
Prema rečima dr Daria Jocića, vaskularnog hirurga, bolest nastaje duboko u krvnim sudovima, na njihovim unutrašnjim zidovima, što je moguće potpuno izlečiti samo hiruškim metodama. Kreme, gelovi i hladni tuševi imaju svoju funkciju u smanjivanju nelagodnosti u nogama. Takođe, medicinske, kompresivne čarape, mogu biti od velike pomoći, i kao prevencija i kao pomoćno sredstvo u početnim fazama bolesti.
- Međutim, postoji nešto efikasno na duže staze i potpuno je besplatno - fizičke vežbe koje možete raditi kod kuće - ističe dr Jocić za Informer.rs.
Ova vežba je odlična za poboljšanje cirkulacije u nogama. Lezite na leđa, podignite noge u vazduh i simulirajte vožnju bicikla. Ponavljajte ovu vežbu desetak minuta dnevno.
Jednostavno, ali efikasno - hodanje na prstima pomaže u jačanju mišća nogu i poboljšanju cirkulacije. Kao i za prethodnu i za ovu vežbu je dovoljno desetak minuta svakog dana.
Istezanje je ključno za održavanje fleksibilnosti mišića i bolju cirkulaciju. Radite blage vežbe istezanja svaki dan, posebno za noge.
Sedite na stolicu i izvodite kružne pokrete nogama u smeru kazaljke na satu, pa suprotno. Ovo će vam pomoći da poboljšate protok krvi i ublažite osećaj nelagodnosti u nogama.
Pre nego što započnete bilo koji novi režim vežbanja, obavezno se posavetujte sa svojim lekarom. Takođe, važno je napomenuti da ove vežbe mogu pomoći u ublažavanju simptoma proširenih vena, ali neće ih i izlečiti.
- Zapamtite, redovno vežbanje i zdrava ishrana su važni za održavanje zdravlja vaših krvnih sudova. Ovi kućni treninzi mogu biti zabavni i korisni, a potpuno su besplatni i ne gubite ništa ako pokušate. S druge strane, ako osećate da vam se problem s venama pogoršava, ne oklevajte da odete lekaru koji će vas posavetovati kako da najbolje i trajno rešite problem s venama - zaključuje dr Jocić.
Saopštenje članice Izvršnog odbora Srpske napredne stranke, Dine Vučinić, u kojem se ističe da na izborima ne pobeđuje onaj ko bolje laže i vara, nego onaj ko govori istinu i za koga glasaju građani, prenosimo u celosti.
13.05.2024
09:31
Islamistička Slobodna Bosna, koja je glavni promoter teorije da su Srbi genocidni narod, uključila se u beogradske izbore koji će se održati 2. juna.
13.05.2024
07:58
Gradska izborna komicija vratila jе na doradu listu 12 opozicionih stranaka i pokrеta „Udružеni za slobodni Novi Sad“.
12.05.2024
16:12
Član Glavnog odbora SPS, ibro Ibrahimović, susreo se juče sa predsednikom Vlade Srbije, Milošem Vučevićem, na predizbornom štandu na Novom Beogradu gde su razmenili srdačne pozdrave i vizije za bolju budućnost Srbije.
12.05.2024
10:16
Rok za predaju izbornih lista za izbore za Skupštinu grada Beograda, 14 gradova kao i 74 lokalne samouprave koji se održavaju 2. juna ističe u ponoć.
12.05.2024
06:24
U ime Rijaseta Islamske zajednice Srbije muftija Abdulah Numan osudio je odluku privremenih instutucija u Prištini da zabrane sprskom patrijarhu Porfiriju ulazak na KiM.
13.05.2024
22:22
Specijalni izaslanik Evropske unije za dijalog Srbije i tzv. Kosova Miroslav Lajčak izrazio je uverenje da se privremeno održivo rešenje za pitanje dinara na tzv. Kosovu može postići, uz, kako je naveo, fleksibilnost i kompromis obe strane.
13.05.2024
21:31
"Javio sе Dragan Ðilas da sе buni, a ni sam nе zna da li hoćе ili nеćе na izborе, vеliki lidеr komе sе raspada stranka na svim nivoima - u nеkim lokalnim samoupravama izlazе na izborе po sistеmu "koalicija daj šta daš", a na nеkim lokalima nе. Nigdе vеzе sa politikom, vеć samo propaganda i politikanstvo", izjavila je danas Jеlеna Žarić Kovačеvić član Prеdsеdništva Srpskе naprеdnе strankе.
13.05.2024
21:18
Narodna banka Srbije objavila je zvanični srednji kurs dinara prema evru za utrorak 14. maj.
13.05.2024
20:08
Personalizovanu karticu ,,Stari grad misli na tebe“ mogu dobiti svi Starograđani stariji od 15 godina
13.05.2024
19:54
U novom Glavnom dnevniku gostovao je Dragan Vujičić, novinar, a upravo on je govorio o sramnoj rezoluciji o Srebrenici.
13.05.2024
20:46
Jedan od najsmrtonosnijih napada na Belgorod dogodio se juče. Rat između Rusije i Ukrajine ušao je u 810. dan. O toku rata u Ukrajini, ali i o drugim važnim svetskim temama govorili su, u emisiji "Rat uživo" Srđan Simić iz Centra za društvenu stabilnost i istoričar Aleksandar Gajić. Uživo u program uključio se i ratni reporter Danijel Simić koji je komentarisao vezu između Šojgua, Putina i Prigožina.
13.05.2024
19:56
U novom Info danu o prozapadnoj opoziciji i divljanju Aljbina Kurtija na KiM, govorili su narodni poslanik Dejan Bulatović i Aleksandar Đurđev Predsednik Srpske lige.
13.05.2024
16:22
Napad na Belgorod, pojačana dejstva Rusije u pravcu Harkova i mogućnost skorijeg pomirenja Izraela i Palestine, komentarisao je gost Info jutra, Vladimir Marinković iz kongresa srpsko-američkog prijateljstva.
13.05.2024
13:42
Osumnjičeni, koji su uhapšeni zbog sumnje da su pripremali likvidaciju Luke Bojovića (51) u centru Beograda, na saslušanju u Višem javnom tužilaštvu u Beogradu odlučili su da se brane ćutanjem i da odbiju da kažu ko je naručio ubistvo.
13.05.2024
22:26
Apelacioni sud u Beogradu odbio je žalbe tužilaštva i branioca okrivljenog, i potvrdio prvostepenu presudu Višeg suda u Beogradu, te je Alena Ciglera pravosnažno osudio na jedinstvenu kaznu od 15 godina zatvora za saizvršilaštvo u teškom ubistvu Nebojše Markovića 5. januara 2019. godine na Banovom brdu.
13.05.2024
21:22
U Prvom osnovnom sudu u Beogradu održan je prvi glavni pretres u slučaju nanošenja teških telesnih povreda sa smrtnim ishodom na štetu Zorana Nedeljkovića.
13.05.2024
19:19
Suđenje Darku Šariću i ostalim optuženima za pokušaj diskreditacije i planiranje ubistva svedoka saradnika u drugom postupku Nebojše Joksovića, odloženo je danas u Specijalnom sudu u Beogradu, pošto su branioci braće Darka i Duška Šarića sudskom veću dostavili presudu Evropskog suda pravde vezano za korišćenje informacija prikupljenih putem Skaj aplikacije kao dokaza pred nacionalnim sudovima.
13.05.2024
16:49
"Tačno je da se desio incident, da sam zadobio povrede, ali sada sam dobro! Izašao sam iz bolnice, povrede su sanirane, utvrđeno je da nisu opasne po život. Dakle, nije ništa opasno, biću valjda dobro".
13.05.2024
15:30
Mladi košarkaš Crvene zvezde Nikola Topić nema sreće sa povredama ove sezone. Tri meseca se oporavljao od teške povrede, a večeras je na prvom meču finala plej-ofa ABA lige doživeo novi peh.
13.05.2024
22:05
Košarkaši Crvene zvezde igraju protiv Partizana prvi meč finala plej-ofa ABA lige.
13.05.2024
21:33
Srpski teniser Hamad Međedović nije uspeo da se plasira u četvrto kolo mastersa u Rimu.
13.05.2024
21:59
Košarkaši Crvene zvezde i Partizana večeras od 20.30 igraju prvi meč finalne serije ABA lige, a u "Pioniru" je atmosfera uveliko uzavrela!
13.05.2024
20:15
Navijači Crvene zvezde kao i uvek žestok doček priredili su treneru Partizana Željku Obradoviću.
13.05.2024
20:37
Ruski bloger o avijaciji Fighterbomber objavio je retke snimke lansiranja teške supersonične protivbrodske krstareće rakete H-32 sa strateškog bombardera Tu-22M3 na svom Telegram kanalu.
13.05.2024
21:01 >> 21:11
Ukrajinski komandant odgovoran za severoistočnu liniju fronta u Harkovu smenjen je tokom ruske ofanzive, rekao je vojni portparol OSU. Nazar Vološin rekao je "RBC-Ukrajina" da je odluka o imenovanju brigadnog generala Mihaila Drapatija na tu funkciju doneta 11. maja. Nije naveo razlog ovakve odluke.
13.05.2024
20:53
Novi video koji je objavilo Ministarstvo odbrane Rusije ukazuje na to da ruske Vazdušno-kosmičke snage (VKS) masovno koriste raketu vazduh-vazduh R-77-1 Vimpel.
13.05.2024
20:29
Ministar spoljnih poslova Rusije Sergej Lavrov, kojeg je Putin kao jednog od najiskusnijih diplomata na svetu ostavio na čelu državne diplomatije, izjavio je juče da je Moskva spremna da dobije rat protiv Zapada i na bojnom polju.
13.05.2024
18:55
Načelnik Glavne obaveštajne uprave (GUR) Ministarstva odbrane Ukrajine Kiril Budanov optužio je glavnokomandujućeg Oružanih snaga Ukrajine Aleksandra Sirskog da se nije odbranio u oblasti Harkov, izvestio je irski novinar Čej Bouz na društvenoj mreži Ks.
13.05.2024
18:00
56. Мајска изложба под слоганом „Генеза“ представиће радове уметника примењене уметности, који су, кроз различите медије, приказали свој поглед на свет. Имајући у виду да је презентација различитих дисциплина приоритна, с обзиром на распрострањеност примењене уметности у свакодневном животу (и култури генерално), овогодишњу Мајску изложбу ће посетиоци моћи да сагледају као целину која даје увид у иновативне методе уметничког деловања у савременом друштву.
13.05.2024
15:46
Kao jedan od najuticajnijih bendova bivše Jugoslavije, YU Grupa je obeležila čitavu eru rokenrola svojim jedinstvenim zvukom i nezaboravnim hitovima.
13.05.2024
14:18
56. Мајска изложба под слоганом Генеза представиће радове уметника примењене уметности, који су, кроз различите медије, приказали свој поглед на свет. Имајући у виду да је презентација различитих дисциплина приоритна, с обзиром на распрострањеност примењене уметности у свакодневном животу (и култури генерално), овогодишњу Мајску изложбу ће посетиоци моћи да сагледају као целину која даје увид у иновативне методе уметничког деловања у савременом друштву.
13.05.2024
10:31
Zoran je za života ostao upamćen po brojnim ostvarenjima poput uloga u filmovima "Maratonci trče počasni krug", "Majstori, majstori", "Majstorska radionica", "Radovan III" i "Kralj Ibi".
12.05.2024
08:03
Miljković je vidno besan, a policajci sve vreme pokušavaju da ga smire.
13.05.2024
20:36
Ceca nikada nije krila da je ponosna na svog sina zbog svega što je postigao u karijeri.
13.05.2024
20:16
Milica Pavlović iznenadila je sve prisutne na promociji svojih novih pesama ugovorom koji je zahtevala da potpišu.
13.05.2024
19:19
Promocija novih pesama Milice Pavlović počela je potpuno neočekivano i to verovali ili ne - hapšenjem!
13.05.2024
19:18
Posle promocije na kojoj je predstavila nove pesme Milica Pavlović govorila je za Informer o vremenu koje je provela u medijskoj ilegali, planovima, ali i njenoj pesmi koju je ukrala grčka pevačica Ivi Adamu.
13.05.2024
18:48
Živojin Žika Antić iz Ćuprije, poznati povrtar u ovom kraju koji proizvodi najljuće papričice, ove godine proslaviće se i paradajzom!
13.05.2024
18:19
Na putu ka vidikovcu na Uvcu turistički vodič Sabahudin Abdagić, poznatiji kao Pešterski rendžer, ugledao je ogromnog poskoka u neposrednoj blizini i ceo taj susret snimio svojim mobilnim telefonom.
13.05.2024
15:57
Teferidž ili vašar na Pešteru je prilika da se sretnu komšije, prijatelji i rođaci rasuti po belom svetu, ali i da se demonstrira moć i bogatstvo pešterskih porodica. Tako je bilo i ovog puta, ali na neobičan način.
13.05.2024
11:50
Trešnje su u većem delu Srbije "kraljice maja", ali gorštaci sa obronaka Zlatibora, dočekaju ih obično krajem juna. Međutim, uprkos vremenskim nedaćama i kod njih su stigle nikad ranije, u maju.
13.05.2024
11:59
Tradicionalna manifestacija za ljubitelje vrhunske jagnjetine sa Stare planine - "Jagnjijada" u pirotskom selu Krupac, biće održana narednog vikenda, 18. i 19. maja u dvorištu seoske škole u ovom selu.
12.05.2024
11:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.