Ovih 5 stvari rade lekari kako bi izbegli razboljevanje za vreme praznika!
Podeli vest
Lekari su dali korisne savete i objasnili kako da se zaštitite od virusnih infekcija tokom praznika.
Ovi saveti će vam pomoći da ostanete zdravi tokom najprometnijeg doba godine. Tokom narednih nekoliko nedelja, milioni ljudi - možda uključujući i vas - će putovati u posetu porodici za praznike.
U intervjuu koji je nedavno dala za magazin "Vog" glumica Sijena Miler (41) je istakla da je umorna zbog toga što stalno mora da se pravda zbog godina.
Bilo da vam je potrebna frizura za neku svečanost ili jednostavno nemate ideju šta biste sa kosom, ovaj konjski rep će vam biti odlično rešenje.
16.12.2023
12:50
A kako se povećavaju praznična putovanja i okupljanja, očekuje se da će broj zaraženih raznim respiratornim bolestima porasti, piše Yahoo.
Ovi virusi se najviše šire kada se ljudi okupljaju u zatvorenom prostoru u neposrednoj blizini jedni drugih. Iako obično vidimo stalni porast respiratornih bolesti u ovo doba godine, to ne znači nužno da ste osuđeni na propast.
Postoji mnogo koraka koje možete preduzeti da biste zaštitili svoje zdravlje i smanjili šanse da se kući vratite kijajući i kašljajući.
Ukoliko želite da napravite posni ručak za čitavu porodicu, onda vam predstavljamo recept za sladak kupus.
16.12.2023
11:30
Foto: Shutterstock
Pitali su četiri lekara šta rade da bi ostali zdravi tokom praznika. Evo šta su rekli:
Naspavajte se dovoljno
To je jednostavan savet, ali je neverovatno efikasan.
- Nedostatak sna, čak i nakon samo jedne loše noći, može značajno uticati na vaše zdravlje - kaže Bernadet Boden-Albala, osnivačica programa za javno zdravlje Univerziteta Kalifornije.
Tokom perioda nedostatka sna, vaše telo proizvodi manje antitela i ćelija za borbu protiv infekcije.
Ovo može povećati rizik od dobijanja zaraznih bolesti, uključujući običnu prehladu, pokazuju istraživanja.
Boden-Albala zna da može biti teško da se dobro naspavate tokom praznika, ali ako možete da spavate oko sedam do devet sati svake noći, isplati se.
Boden-Albala preporučuje da zamenite ekrane za knjigu ili aktivnost svesnosti oko sat vremena pre spavanja.
Pokušajte da svoju spavaću sobu učinite mračnom, tihom i hladnom.
Foto: Shutterstock
Budite u toku sa rutinskim vakcinacijama
Još jedna stvar za koju Boden-Albala smatra da je veoma važna je vakcinacija. Za nju su vakcine protiv kovida i gripa posebno važne jer svake godine vidimo nove vrste ovih virusa.
- Ove vakcine će pružiti najbolju zaštitu od sojeva koji trenutno kruže -kaže Boden-Albala.
Doktorka je dodatno objasnila:
- Vakcine mogu ili potpuno sprečiti infekciju ili sprečiti ljude da dožive tešku bolest koja zahteva hospitalizaciju.
Možete se vakcinisati u lokalnom domu zdravlja.
Foto: Shutterstock
Često perite ruke
Dr. Delana Vordlou, lekar porodične medicine u "Temple Phisicians" u Najtaunu i suosnivač "Tvin Sister Docs" u Filadelfiji, rekla je da je pranje ruku jedan od najlakših načina da se izbegne razboljevanje jer joj pomaže da brzo i efikasno ukloni klice.
Njen cilj je da pere ruke sapunom i vodom oko 20 sekundi. Ako nema umivaonika, sapuna ili vode na vidiku, odlučite se za sredstvo za dezinfekciju ruku sa 60% alkohola.
dr. Marc Kai, lekar primarne zdravstvene zaštite u medicinskom centru Merci, čini isto. „To je verovatno najveća stvar koju možemo da uradimo da sprečimo širenje bolesti, a posebno je važno tokom sezone praznika jer smo skloni da provodimo više vremena sa ljudima čiji imuni sistem možda više nije kao što je bio“, rekao je on.
Ostanite fizički aktivni
Kai takođe pokušava da ostane fizički aktivan tokom praznika. On to radi iz dva razloga: zbog zdravog razuma i koristi za fizičko zdravlje.
Vežbanje je efikasan lek za ublažavanje stresa jer stimuliše naše telo da proizvodi endorfine, ili hormone dobrog osećanja koji mogu da poboljšaju naše raspoloženje.
Redovna fizička aktivnost takođe promoviše kontrolu šećera u krvi, zdravlje mozga i srca i regulaciju težine.
Kai pokušava da pronađe vežbe koje će ga održati motivisanim čak i nakon završetka praznika.
On preporučuje da pronađete vežbu u kojoj uživate - možda da idete u dnevne šetnje ili idete na onlajn časove vežbanja od kuće - kako biste postepeno napredovali.
Foto: Shuterstock
Pokušajte da ne unosite klice u kuću
Izlaganje klicama je neizbežno, posebno tokom praznika.
- Između putovanja, okupljanja sa voljenima, pa čak i povratka kući sa posla ili škole, ljudi često zaboravljaju da virusi prehlade i gripa mogu da vrebaju na stotinama uobičajenih površina sa kojima se svakodnevno susrećemo - rekla je Eva Beaulieu, specijalista interne medicine.
Da bi sprečila širenje klica u svom domu, Beaulieu se pridržava pravila - nema spoljašnjih stvari unutra.
- Na primer, cipele ostavljamo pored vrata i ne stavljamo kofere na nameštaj - objasnila je ona.
Drugi trik ove doktorke je da dezinfikuje uobičajene površine u kući - pultove, prekidače za svetlo, slavine - kad god joj se ukaže prilika.
Venera, planeta ljubavi, nalazi se u mističnoj Škorpiji gde donosi burne ljubavne odnose, ljubomorne scene, ali i sudbinske susrete. Ovaj uticaj Venere najviše će osetiti Škorpije, Ribe i Rakovi.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
U intervjuu koji je nedavno dala za magazin "Vog" glumica Sijena Miler (41) je istakla da je umorna zbog toga što stalno mora da se pravda zbog godina.
Kao odgovor na dozvolu koju su zapadne zemlje dale Ukrajini da svojim oružjem udari na „staru” teritoriju Ruske Federacije, odlučeno je da se obore dronovi SAD, Velike Britanije i drugih „partnera” Ukrajine, izjavio je vojni ekspert Konstantin Sivkov izjavio na TV kanalu Den.
Republikanski senator iz Južne Karoline, Lindzi Grejem, pozvao je američke vlasti da konfiskuju rusku imovinu i proglase Rusiju državom sponzorom terorizma u intervjuu za CBS.
Izborna komisija gradske opštine Vračar usvojila je danas ukupni izveštaj o rezultatima izbora za odbornike Skupštine gradske opštine Vračar, prema kojem je najviše glasova osvojila lista Biramo Vračar.
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", progovorio je o ultimatumu liste "Biram borbu" da do ponedeljka donese odluku o sastavljanju vlasti sa njima u Starom gradu i otkrio da pomenutoj listi nad glavom "visi" lično Dragan Đilasa!
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", gostujući u jednoj emisiji, podsetio je na nasilništvo Radomira Lazovića, koji je u izbornom danu 2. juna nasilno upadao u privatne ugostiteljske objekte!
Kako saznajemo, Viši sud u Beogradu sinoć je odbacio tužbe opozicione koalicije “Biramo Vračar” na izborne rezultate na tri biračka mesta. Ovom odlukom izbori za skupštinu gradske opštine Vračar formalno su završeni i Srpska napredna stranka će formirati opštinsku vlast kao i u prethodna dva mandata.
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", rekao je da nije korektno ni normalno davati bilo kakve ultimatume, nakon što je Radomir Lazović poručio da Bastać ima rok do ponedeljka da donese odluku o formiranju vlasti na Starom gradu.
Mađarska preuzima predsedavanje Evropskom unijom od 1. jula, a kao ključan prioritet navodi obnovu mira i bezbednosti Evrope, ali i proširenje na zemlje Zapadnog Balkana.
Niža cena teladi simentalske rase na području Kraljeva, poskupljenje tovnih bikova na području Loznice i pad cena prasadi i obe kategorije tovnih svinja obeležili su prethodnu nedelju u klanicama i na stočnim pijacama širom zemlje, prenosi STIPS. Nastavljen je trend pada cene jagnjadi u Loznici i Kraljevu.
U Atini danas počinje dvodnevna međunarodna konferencija koja se organizuje povodom šestogodišnjice od potpisivanja Prespanskog sporazuma, a na kojoj će učestvovati i premijer Srbije Miloš Vučević.
Ministar unutrašnjih poslova Srbije Ivica Dačić smatra da je Festival "Mirdita, dobar dan", čije održavanje je najavljeno za Vidovdan, 28. juna u Beogradu, skup visokog rizika i da bi organizatori trebalo da razmotre njegovo odlaganje.
Sveti Mitrofan bio je episkop Vizantijuma i tradicionalno se smatra prvim carigradskim patrijarhom. Njegov otac Dometije, brat rimskog cara Prova, izbegao je iz Rima kao hrišćanin za vreme gonjenja hrišćana i došao u Vizantiju.
Ognjen Milošević, voditelj televizije Arena Sport, bio je gost "Info jutra". On je za Informer komentarisao sinoćnu fudbalsku utakmicu između Srbije i Engleske.
U novom izdanju emisije Info veče, o sramnom festivalu "Mirdita, dobar dan" i provokacijama Albanaca usmerenih ka Srbiji uz pomoć Zapada, govorili su pukovnici u penziji Milorad Đošić i Sreten Egerić.
Gost emisije Intervju dana bio je Stefan Srbljanović iz Centra za društvenu stabilnost, a on je govorio o situaciji na Kosovu i Metohiji, ali i o sramnom festivalu "Mirdita, dobar dan".
O navodnoj mirovnoj konferenciji o Ukrajini, ali i odnosima Zapada i Rusije i mogućem svetskom sukobu supersila, govorili su gosti Info dana Vojslav Milošević, direktor Centra za borbu protiv terorizma i Milutin Ilić iz "Geopolitikona".
Kriminalnoj grupi Veljka Belivuka i Marka Miljkovića, koji se terete za sedam ubistava, trgovinu drogom, nezakonito držanje i nošenje oružja, otmice i silovanje, danas u 14.30 sati suđenje kreće ispočetka.
Majka četvoro dece Jelena G. (46) poginula je Majur kod Šapca kada je na nju naleteo motor na kom su bila dvojica maloletnika. Vozoč motocikla je zadobio teške telesne povrede dok je suvozač prošao sa lakšim povredama.
Građani koji su se danas popodne zatekli u Jevrejskoj ulici u Novom Sadu svedočili su nesvakidašnjoj sceni, kada je policija presrela autobus gradskog saobraćajnog preduzeća.
Policajac čiji identitet nije saopšte, lakše je povređen sinoć u Ubu tako što ga je žena, koju je zaustavio prilikom kontrole saobraćaja i koja je potom pokušala da pobegne, ugrizla za ruku!
Fudbaleri Srbije izgubili su od Engleske 1:0 u prvom kolu šampionata Evrope, a Rade Bodganović, bivši fudbaler, a danas stručni konsultant u svom stilu je imao šta da kaže "orlovima" i "Gordom Albionu".
Najbolji fudaleri Srbije su na startu Evropskog prvenstva poraženi od Engleske (1:0), ali navijači nisu nezadovoljni i ne gube nadu pred nastavak takmičenja.
U vrlo bliskoj budućnosti, Vladimir Putin će se suočiti sa izborom jedne od dve katastrofe u Rusiji. Ovu prognozu izneo je poznati ruski ekonomista, specijalista za javnu upravu i autor knjiga Mihail Hazin, na Jutjub kanalu „Ulica istine“.
Generalni sekretar NATO-a, Jens Stoltenberg, izjavio je za britanski list "Telegraph" da članice NATO-a razmatraju mogućnost stavljanja nuklearnih bojevih glava alijanse u stanje borbene gotovosti.
Običaj da se na srpskim svadbama najpre obori jabuka pa uđe u mladino dvorište, zadržao se do danas, ali su strogi propisi o upotrebi vatrenog oružja, organizatorima svadbenih veselja dali priliku da pokažu maštu...
Na platou kod Spensa u Novom Sadu održan je sedmi Sajam automobilčića i prvi Oldtajmer šou na kome je učestvovalo više od 140 izlagača iz zemlje i regiona.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.