Shutterstock
Zdravlje
Holesterol je masna supstanca koja je neophodna za normalno funkcionisanje organizma, ali visoki nivoi holesterola mogu povećati rizik od raznih zdravstvenih problema, posebno srčanih bolesti.
Ekspert za zdravlje ističe da bi trebalo himalajsku so da stavljate u vodu, kako bi vam lekovi za migrenu bili delotvorniji, a i generalno pomaže kod ovakvih stanja.
17.08.2023
08:45
Humani papiloma virus (HPV) je grupa virusa koji mogu inficirati ljudsku kožu i sluznice. Postoji više od 100 različitih tipova HPV-a, a neki od njih mogu uzrokovati različite simptome i zdravstvene probleme.
16.08.2023
11:21
Uvek je najbolje da se posavetujete sa stručnjakom pre nego što napravite značajne promene u ishrani.
Evo nekoliko saveta:
Upala pluća, poznata i kao pneumonija, ozbiljno je zdravstveno stanje koje se odnosi na upalu tkiva pluća. Ova upala može biti izazvana različitim uzročnicima, kao što su bakterije, virusi, gljivice ili retko, paraziti.
15.08.2023
07:05
Sve što vam je potrebno jeste prostor gde ćete moći da legnete na pod i primenite metod izdizanja.
14.08.2023
23:20
Izbegavajte zasićene masti koje se nalaze u crvenom mesu, punomasnim mlečnim proizvodima, prženoj hrani i brzoj hrani.
Takođe izbegavajte trans masti koje se često nalaze u grickalicama, brzoj hrani i nekim komercijalno pripremljenim pecivima.
Foto: Shutterstock
Zamijenite zasićene masti sa nezasićenim mastima kao što su maslinovo ulje, avokado, orašasti plodovi i semenke.
Povećajte unos vlakana iz integralnih žitarica, povrća, voća, pasulja i mahunarki. Vlakna mogu pomoći u smanjenju holesterola.
Uključite ribu bogatu omega-3 masnim kiselinama kao što su losos, skuša, sardine. One mogu pomoći u snižavanju lošeg holesterola (LDL) i povećanju dobrog holesterola (HDL).
Foto: Shutterstock
Jedite raznovrsno voće i povrće, posebno ono sa svetlim i jarkim bojama. Oni su bogati antioksidansima i vlaknima.
Unosite orašaste plodove kao što su bademi, orasi i lešnici, kao i semenke poput lanenih i susamovih. Oni su bogati nezasićenim mastima, vlaknima i drugim hranljivim sastojcima.
Koristite integralne žitarice umesto rafinisanih. Birajte integralni hleb, integralnu testeninu i smeđi pirinač.
Ograničite unos dodatnih šećera i rafiniranih ugljenih hidrata. Takođe, smanjite unos soli jer visok unos soli može povećati rizik od srčanih problema.
Ako koristite mlečne proizvode, birajte one sa niskim sadržajem masti.
Održavajte redovne obroke kako biste stabilizovali nivo šećera i holesterola u krvi.
116. 06. 2024. u 16:40 >> 18:14
216. 06. 2024. u 16:40 >> 18:14
116. 06. 2024. u 15:00
216. 06. 2024. u 15:00
Povišen holesterol, poznat i kao hiperlipidemija, predstavlja stanje u kojem su nivoi holesterola u krvi iznad normalnih vrednosti.
11.08.2023
10:03
Iako se šljive od davnina koriste u kulinarstvu, često se neopravdano smatraju previše običnim voćem. A šljiva je supervoće!
11.08.2023
14:00
Sok od celera je jedan od glavnih napitaka koje nutricionisti preporučuju zbog mnogobrojnih benefita poput jačanja imuniteta.
10.08.2023
22:00
Kada je Olivija Hedland postala nutricionistkinja, nije mogla ni da zamisli koliko će se njeno mišljenje o ishrani promeniti. Nakon dubinskog istraživanja i profesionalnog iskustva, otkrila je šokantne činjenice koje su je navele da zauvek izbaci tri popularne namirnice iz svoje ishrane.
08.06.2024
14:14
Ako već dugo osećate nadutost ili imate zatvor, primenite ove savete i uradite prirodno čišćenje debelog creva.
29.05.2024
16:10
Prema poslednjim istraživanjima popularna keto dijeta može da izazove starenje organa i da poveća rizik za pojavu srčanih oboljenja i kancera.
21.05.2024
13:10
Ekspert za zdravlje ističe da bi trebalo himalajsku so da stavljate u vodu, kako bi vam lekovi za migrenu bili delotvorniji, a i generalno pomaže kod ovakvih stanja.
17.08.2023
08:45
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski je izjavio da će usvojeni "akcioni plan" sa konferencije o Ukrajini koja se održava u Švajcarskoj biti dostavljen Rusiji pre drugog samita.
16.06.2024
14:10
Vlada Danske poziva svoje građane da se pripreme za napad ili drugu potencijalnu krizu tako što će napraviti zalihe vode, hrane i lekova, kao i držati tablete joda kod kuće.
16.06.2024
10:40
Izborna komisija gradske opštine Vračar usvojila je danas ukupni izveštaj o rezultatima izbora za odbornike Skupštine gradske opštine Vračar, prema kojem je najviše glasova osvojila lista Biramo Vračar.
15.06.2024
17:34
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", progovorio je o ultimatumu liste "Biram borbu" da do ponedeljka donese odluku o sastavljanju vlasti sa njima u Starom gradu i otkrio da pomenutoj listi nad glavom "visi" lično Dragan Đilasa!
15.06.2024
09:11
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", gostujući u jednoj emisiji, podsetio je na nasilništvo Radomira Lazovića, koji je u izbornom danu 2. juna nasilno upadao u privatne ugostiteljske objekte!
15.06.2024
08:59
Kako saznajemo, Viši sud u Beogradu sinoć je odbacio tužbe opozicione koalicije “Biramo Vračar” na izborne rezultate na tri biračka mesta. Ovom odlukom izbori za skupštinu gradske opštine Vračar formalno su završeni i Srpska napredna stranka će formirati opštinsku vlast kao i u prethodna dva mandata.
15.06.2024
08:24
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", rekao je da nije korektno ni normalno davati bilo kakve ultimatume, nakon što je Radomir Lazović poručio da Bastać ima rok do ponedeljka da donese odluku o formiranju vlasti na Starom gradu.
14.06.2024
14:38
Gostujući nedavno na televiziji "Nova S" Boris Tadić je osuo paljbu na predstavnike srpske opozicije među kojima su tajkun Dragan Đilas, Savo Manojlović i Radomir Lazović.
16.06.2024
18:22
Vlasnik hrvatske putovnice, Zdravko Ponoš poznatiji i kao NATO general, podelio je citat predsednika Vučića koji je izjavio da bi rudnik litijuma mogao da bude otvoren 2028. uz garancije Rio Tinta ali i EU da će biti poštovane sve ekološke mere.
16.06.2024
17:44
Toplotni talas u nekim delovima Srbije počeo je već danas. Republički hidrometeorološki zavod obojio je celu zemlju u crveno, izdajući upozorenje na veoma opasnu vremensku pojavu u trajanju od najmanje pet dana. Temperature narednih dana biće veoma visoke, dok će sredinom nedelje dostizati skoro 40 stepeni.
16.06.2024
17:16
Ministar unutrašnjih poslova, Ivica Dačić, izjavio je danas, povodom privođenja i maltretiranja mladića srpske nacionalnosti u Leposaviću od strane tzv. kosovske policije, da međunarodna zajednica o takvim događajima ćuti, a da Beograd ne dobija zvanične informacije.
16.06.2024
16:34
Tokom letnjih dana pokušaji krađe i provale su češći. Na meti mogu da budu svi, a ono što se poslednjih godina beleži je trend da provalnici pokušavaju da uđu u stanove tako što se ponašaju kao da ulaze u svoj dom.
16.06.2024
16:32
O navodnoj mirovnoj konferenciji o Ukrajini, ali i odnosima Zapada i Rusije i mogućem svetskom sukobu supersila, govorili su gosti Info dana Vojslav Milošević, direktor Centra za borbu protiv terorizma i Milutin Ilić iz "Geopolitikona".
16.06.2024
17:56
Gosti Info dana analitičar Dejan Vuk Stanković i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke, govorili su o raspadu, ali i novim planovima opozicije da ugrozi državu Srbiju i njene građane.
16.06.2024
16:42
O napadima na Srbe koji stižu iz regiona i sa Zapada, ali i o srpskim žrtvama koje su zverski ubijane u Podrinju i okolini Srebrenice, govorio je gost Info dana Vojin Pavlović "Istočna alternativa".
16.06.2024
16:15
Filozof i pukovnik Velibor Stević bio je gost "Info jutra" Informer TV. Glavna tema njegovog gostovanja bili su takozvani mirovni pregovori u Švajcarskoj, na kojima je prisutna samo jedna od dve zaraćene strane, budući da Rusija nije pozvana da učestvuje u njima.
16.06.2024
13:00
Dečak (11) koji je sinoć oko 21.10 sati pao sa tvrđave Kalemegdan, trenutno se nalazi u veštačkoj komi u Urgentnom centru, pišu portali.
16.06.2024
19:04
Policajac čiji identitet nije saopšte, lakše je povređen sinoć u Ubu tako što ga je žena, koju je zaustavio prilikom kontrole saobraćaja i koja je potom pokušala da pobegne, ugrizla za ruku!
16.06.2024
18:32
Mesecima unazad Kosta K. (14) pokazuje ravnodušnost i nezainteresovanost za sve što je učinio, a jedino što ga zanima jesu njegovi uslovi na Klinici za neurologiju i psihijatriju za decu i omladinu u Beogradu u kojoj se nalazi.
16.06.2024
17:03
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Vranju podneće krivičnu prijavu protiv pedesetjednogodišnjeg muškarca iz Vranja zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo ugrožavanje javnog saobraćaja.
16.06.2024
16:45
Tokom popodnevnih sati na Bulevaru Tanaska Rajića u Čačku došlo je do teške saobraćajne nezgode kada su se silovito sudarili "porše" i "opel".
16.06.2024
17:38
Anastasija Ražnatović će večeras bodriti svog supruga Nemanju Gudelja na utakmici protiv Engleske.
16.06.2024
20:16
Jedna sezona u dresu Real Madrida Džudu Belingemu je bilo dovoljna da postane jedan od najboljih svetskih fudbalera i ozbiljan kandidat za osvajanje Zlatne lopte u narednim godinama.
16.06.2024
19:54
Fudbaleri Slovenije i Danske odigrali 1:1 (0:1) u 1. kolu grupe C na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj.
16.06.2024
19:52
Srbija čeka duel sa Englezima, ali i gleda utakmicu rivala u grupi C između Danske i Slovenije.
16.06.2024
19:05
Navijači fudbalske reprezentacije Srbije krenuli su u velikom broju da podrže "orlove" protiv Engleske.
16.06.2024
18:51
Volodimir Zelenski je odbio mirovnu inicijativu ruskog predsednika Vladimira Putina jer se plaši da će izgubiti vlast posle razrešenja sukoba. Ovo je na svom Jutjub blogu izjavio britanski stručnjak Aleksander Merkuris.
16.06.2024
20:00
Američki novinar Taker Karlson optužio je članove Demokratske partije SAD da ih ne zanima zdravstveno stanje aktuelnog američkog lidera Džoa Bajdena, a samog predsednika nazvao je "lešom".
16.06.2024
20:20
Rusija će nastaviti da stvara sanitarnu zonu sve dok ne osigura bezbednost svoje teritorije od varvarskog granatiranja ukrajinskih Oružanih snaga, saopštio je portparol predsednika Dmitrij Peskov televiziji Rusija 24.
16.06.2024
18:30
Boris Pistorijus, nemački ministar odbrane, predstavio je svoj koncept borbe protiv nedostatka regruta, pa bi u zamenu za obavezni, trebalo da bude uveden selektivni vojni rok.
16.06.2024
16:28
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski nije osoba s kojom se mogu pisano zaključivati dogovori o Ukrajini, jer bi to de jure bilo nelegitimno, izjavio je portparol predsednika Rusije Dmitrij Peskov u intervjuu sa novinarom Pavlom Zarubinom za program "Moskva. Kremlj. Putin", koji se emituje na kanalu "Rusija 1".
16.06.2024
16:10
Manda je jednom prilikom rekao da ne postoji osoba sa kojom nije želeo da sarađuje, ali da nije bilo ni onih koji su njega odbijali.
15.06.2024
17:09
Pevačica je vidi kao idealan izbor zbog njenog talenta i sposobnosti da prikaže suptilnosti njenog života i karijere na velikom platnu.
15.06.2024
15:33
Za 50 godina kultni film "Valter brani Sarajevo" pogledalo je više od 11 milijardi ljudi. Osim u bivšoj Jugoslaviji, film je postigao neverovatan uspeh u Kini, gde Velimir Bata Živojinović, koji je odigrao antologijsku ulogu u tom filmu, i danas ima kultni status.
15.06.2024
14:17
Diplomirao je glumu na FDU u Beogradu u klasi Mate Miloševića.
15.06.2024
12:37
Nikolija Jovanoviće govorila je na temu karijere i porodice, a zatim otkrila da svoj privatan život želi da sačuva od medija.
16.06.2024
17:52
Snimak majke i ćerke je oduševio Aleksandrine brojne pratioce na mrežama.
16.06.2024
17:22
Jeremićeva važi za nekog ko iskreno priča o svemu, pa je tako sada govorila o prinovi u porodici, ali i njenoj romansi sa Stankovićem.
16.06.2024
16:51
Marija Šerifović imala je neprijatnu situaciju na svom nastupu.
16.06.2024
16:31
Pevačica je samo nekoliko dana posle 40. rođendana otkrila tajnu izgleda na kojem joj mnogi zavide.
16.06.2024
16:11
Na jubilarnom, 20. Fića festu u Kragujevcu okupilo se više od 80 ljubitelja ovog malog automobila čija popularnost iz godine u godinu raste.
16.06.2024
20:03
Na platou kod Spensa u Novom Sadu održan je sedmi Sajam automobilčića i prvi Oldtajmer šou na kome je učestvovalo više od 140 izlagača iz zemlje i regiona.
16.06.2024
18:25
Povodom 16. juna, Dana opštine Despotovac danas su dodeljene plakete Despotovčanima Zoranu Galetiću, Viktoriji Ranisavljević i preduzeću Globus, kao i priznanja i novčane nagrade učenicima generacije, najistaknutijim pojedincima i organizacijama.
16.06.2024
17:55
Piroćanke Ana Ćirić i Sanja Zlatković, posle 237 prepešačenih kilometara. za šest dana stigle su od Pirota do manastira Tumane. Na ovaj put krenule su s humanom misijom da pomognu mladom sugrađaninu i prikupe novac za njegovo lečenje posle strašne saobraćajne nesreće.
16.06.2024
15:41
Episkop šumadijski mitropolit Jovan uz sasluženje umirovljenog episkopa Zvorničko-tuzlanskog i nekadašnjeg Administratora Eparhije šumadijske Vasilija Kačavende, osveštao je danas hram posvećen Svetim novomučenicima kragujevačkim u Spomen parku u Šumaricama.
16.06.2024
14:26
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.