Postoji mnogo razloga zbog kojih većina ljudi oseća bolove u leđima, a posebno plećkama.
Nepravilno držanje, dugo sedenje ili stajanje, sve su to potencijalni razlozi za nastanak bola.
Međutim, postoji jedna stvar koju možete da uradite, gde god da se nalazite, pa čak i na poslu, koja bi trebalo da vam donese olakšanje.
Terapeut Džejms Mur, koji na svom Instagramu ima preko 3 miliona pratioca, redovno sa njima deli najrazličitije savete.
Ovaj put je pokazao vežbicu upravo za plećke.
Dok sedite na stolici, prekrstite desnu nogu, preko leve, pa desnom rukom uhvatite stopalo i ispružite nogu, dok se u isto vreme istežete ka napred. Ostanite u ovom položaju 10-ak sekundi, pa ponovite 3 puta, obe strane.
Kako to izgleda u praksi, pogledajte u snimku sa početka teksta.
Saturn, planeta koja određuje našu sudbinu, izašla je danas iz retrogradnog hoda, a astrolozi smatraju da će pojedini horoskopski znakovi imati veće šanse da zarade novac do 11. novembra nego ostali.
Umesto da se istežete, bol u leđima možete ublažiti skakutanjem.
05.05.2024
19:00
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ukrajina će eskalirati sukob i neće imati nikakva ograničenja, uprkos strahovima SAD od direktnog učešća u neprijateljstvima, izjavio je za RIA Novosti Vladimir Bruter, ekspert Međunarodnog instituta za humanitarne i političke studije, komentarišući potpisivanje ukrajinsko sporazuma o dozvoli francuskim instruktorima da posete njene centre za obuku.
Tragedija u Iranu izazvala je mnogo kontroverzi i glasina. Neki stručnjaci tvrde da su izraelske obaveštajne službe umešane u smrt predsednika Ibrahima Raisija, dok drugi tvrde da su vidljivost i vremenske prilike bili loši. Međutim, malo ljudi uzima u obzir činjenicu, da u Iranu postoji i unutrašnja borba između frakcija.
U Hali sportova "Ranko Žeravica", na Novom Beogradu u 18.00 časova počeo je predizborni skup koalicije stranaka okupljenih oko SNS na izbornoj listi "Aleksandar Vučić - Beograd sutra", na kome se upravo obratio član SNS i predsednik Srbije Aleksandar Vučić!
U Hali sportova "Ranko Žeravica", na Novom Beogradu u 18.00 časova počeo je predizborni skup koalicije stranaka okupljenih oko SNS na izbornoj listi "Aleksandar Vučić - Beograd sutra", na kome se upravo obratio član SNS i predsednik Srbije Aleksandar Vučić!
Ministar finansija Siniša Mali otkrio je u emisiji "Amidži šou" koji izgovor koristi kad predsednik Srbije Aleksandar Vučić ne može da ga dobije rano ujutru na telefon.
Porodica Manel iz Bombaja odlučila je da poseti Srbiju. Zahvaljujući bogatstvu koje nosi Gornje Podunavlje, jedna od destinacija bila im je i naseljeno mesto Bački Monoštor kod Sombora. Saznanje da su Indija i Jugoslavija bili saveznici i prijateljske zemlje, dovelo je petnaestogodišnjeg Kovida i njegove roditelje u posetu Srbiji.
U crkvi Svetog Ilije u selu Cernica, nedaleko od Gnjilana danas je održan pomen nevino stradalim Srbima u periodu od 1999. do 2004. godine. Baš na današnji dan, 28. maja 2000. godine u tom selu, između ostalih, ubijen je i četvorogodišnji Miloš Petrović.
Ministar spoljnih poslova Marko Đurić potvrdio je danas u razgovoru sa ministrom spoljnih poslova Bolivarske Republike Venecuele Ivanom Hilom Pintom tradicionalno dobre i prijateljske odnose dveju zemalja i dva naroda.
U Hali sportova "Ranko Žeravica", na Novom Beogradu u 18.00 časova počeo je predizborni skup koalicije stranaka okupljenih oko SNS na izbornoj listi "Aleksandar Vučić - Beograd sutra", na kome se obratio član SNS i predsednik Srbije Aleksandar Vučić i uradio nešto neverovatno!
Tokom gostovanja u emisiji "Info veče, potpredsednica Skupštine Srbije Snežana Paunović i Zoran Milosavljević sa Instituta za političke studije govorili su o prijemu lažne države Kosovo u NATO parlament i novim pritiscima na Republiku Srbiju.
Prijem lažne države Kosovo u Parlament NATO pakta i provokaciju Srbije sramnom rezolucijom o Srebrenici, komentarisao je gost Glavnog dnevnika, Ljubomir Đurić iz Centra za međunarodnu politiku.
U Info danu o ogromnim pritiscima na Srbe i Srbiju, koji stižu sa svih strana i divljanju opozicije, govorili su gosti Nebojša Krstić, medijski stručnjak i novinar Slobodan Samardžija.
Ivan Ivković (37) iz sela Rubribreza kod Lajkovca poginuo je sinoć u stravičnoj saobraćajnoj nesreći koja se dogodila posle 22 časa u selu Kalenić kod Uba.
Danas je Dejan D. (53) došao u prostorije Trećeg osnovnog javnog tužilaštva u Beogradu u pratnji dva branioca kako bi prijavio da je 2016. godine sahranio svog oca Branislava D. (79) u kući nakon njegove prirodne smrti, i da nikome nije prijavio njegovu smrt.
Borio sam se i čekao na ovo gotovo 27 godina. Sin mi nije živ i to ništa ne može da promeni, ali je ovaj veliki pomak u postupku za ono što mu se dogodilo velika satisfakcija.
Sudija za maloletnike Viśeg suda u Beogradu odredila je pritvor do 30 dana i drugom maloletniku (17) osumnjičenom za učešće u ubistvu Đorđa Mijatovića, rođenog brata Vojina Mijatovića, ministra u Vladi Federacije BiH.
Neverovatna godina na Starom kontinentu - Santa Koloma, Virtus, Dečić, Egnatija, Petrokub, Ordabasi, Panevežis i Jagjelonija po prvi put postali šampioni svojih zemalja.
Počelo je. Jedna grupa igrača koja se našla na konačnom spisku selektora Stojkovića za Evropsko prvenstvo u Nemačkoj, pojavila se u utorak u toku dana u Sportskom centru u Staroj Pazovi i odradila trening lakšeg inteziteta.
Saopštenje vrhovnog komandanta ukrajinske vojske Aleksandra Sirskog da je potpisao dokumente kojima dozvoljava francuskim vojnim instruktorima da uskoro posete ukrajinske centre za obuku je bilo ''za žaljenje i nekoordinisano'', poručio je danas predsednik Franucske Emanuel Makron.
Poslanik Nacionalnog Saveta Slovačke Republike i član Specijalnog kontrolnog komiteta za kontrolu rada vojne obaveštajne službe, kao i Komiteta za odbranu i bezbednost Slovačke general Ivan Ševčik prokomentarisao je u intervjuu TV OTV atentat na Roberta Fica i ulogu Ukrajine u u napadima na lidere evropskih nacionalnih pokreta.
Rusija će morati da stvori takozvanu „zonu bezbednosti" ne samo 30 kilometara duboko u Ukrajinu, već mnogo dalje, sve do granica sa Poljskom, otkriva vojni ekspert, Konstantin Sivkov na TV kanalu „Crvena linija", a prenose ruski mediji.
Belgija se obavezala da će Ukrajini isporučiti trideset borbenih aviona F-16, a prve isporuke su planirane za ovu godinu. Kijev bi trebalo da dobije najmanje 95 borbenih aviona F-16 iz četiri zemlje. Rusija je jasno stavila do znanja da će uništiti sve avione F-16 koji budu isporučeni Ukrajini.
Na dnevnom redu „ mirovne konferencije “ o Ukrajini u Švajcarskoj, zakazane za 15-16. jun, od planiranih deset, ostala su tri pitanja: Nuklearna bezbednost, bezbednost plovidbe i razmena zatvorenika po formuli „svi za sve“. Ovo je rekao politikolog, generalni direktor Instituta za političke studije Sergej Markov u emisiji „Prvi Sevastopolj“.
Kralj Aleksandar I Karađorđević sagradio je kuću i slobodno vreme provodio u Niškoj banji. Prema nekim podacima, sprski kralj je i uoči atentata u Marselju, 09. oktobra 1934. godine, boravio ovde.
Prеmijеr Miloš Vučеvić i gradonačеlnik Novog Sada Milan Đurić, sa ministrom građevinarstva Goranom Vеsićеm i prеdsеdnicom Pokrajinskе vladе Majom Gojković, obišli su u Futogu završne radove na Sportskom kompleksu u oviru koga je i nov olimpijski bazen.
Mališani sa celog Kosova i Metohije odigrali su veliko kolo u manastiru Sveti Arhangeli, kod Prizrena, a ovom smotrom folklora započele su "Vidovdanske svečanosti" koje će trajati do Vidovdana, 28. juna.
Smeštena na desetak minuta od centra grada, u pravoj oazi mira, tik pored Nišave, u niškom naselju Brzi Brod otvorena je prva kancelarija na otvorenom. I svi su dobrodošli!
Vatrogasac Darko Sinđelić iz Ivanjice ima nesvakidašnji hobi. Za neke je to umetnost, jer kako nazvati skulpture koje on pravi rezbarenjem voća i povrća! Njegova dela sve češće krase stolove na veseljima u Čačku i okolini, ali se za ovo neobično umeće jednog vatrogasca čulo i u čitavoj Zapadnoj Srbiji.
Svima je dobro poznato kako izgleda pešački prelaz, ali ako se nađete u Novom Pazaru, možda ćete biti u nedoumici da li pređete ulicu baš na tom mestu!
Zanimljivosti
Zanimljivosti
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.