Obratite pažnju! Ovih 6 namirnica su zdravije kada se skuvaju
Podeli vest
Namirnice poput špargli, spanaća, šargarepe i još nekoliko drugih su zdravije nakon kuvanja.
Iako često možete čuti da je većina sirovih namirnica baš ono što vam je potrebno kako biste bili zdravi, postoje i one čije ćete benefite najviše iskoristiti kada ih skuvate.
U numerologiji, čak i broj kuće u kojoj živite govori kakva je tu energija. Svaki broj ima jedinstveno značenje i snažan uticaj na ljude koji u tom domu žive.
Priprema, pozor, sad! Glasanje za najprestižniju nagradu u turizmu je počelo, a najviše priznanje u regionu "Turistički cvet" očekuje nekoga ko je na originalan način promovisao Srbiju ili uradio mnogo za turizam. Glasajte za najbolje do 8. novembra i pomozite žiriju da donese ispravnu odluku.
- Naučnici su otkrili da je neko povrće zapravo mnogo hranljivije kada se kuva, a posebno ovih 6 namirnica:
Pečurke sadrže velike količine antioksidansa ergotioneina, koji se oslobađa tokom kuvanja, a zna se da antioksidansi pomažu u razbijanju „slobodnih radikala“ – hemikalija koje mogu da oštetete naše ćelije, izazivajući bolest i starenje.
Beli luk je jedna od onih namirnica koju kada treba da jedemo, obično izbegavamo, jer je prati neprijatan i jak zadah.
30.10.2023
08:20
Kuvanje bilo kojom metodom, značajno povećava antioksidans likopena u paradajzu. Likopen je povezan sa manjim rizikom od razvoja niza hroničnih bolesti, uključujući bolesti srca i rak.
Špargla je povrće koje kuvanjem oslobađa vitamine A, B9, C i E. Kuvanjem špargle razbijaju se njeni ćelijski zidovi, čineći vitamine A, B9, C i E dostupnijim za apsorpciju.
Zagrevanje spanaća oslobađa vezani kalcijum, čineći ga dostupnijim telu za apsorpciju. Istraživanja pokazuju da spanać na pari održava nivoe folata (B9), što može da smanji rizik od određenih karcinoma.
Kuvana šargarepa sadrži više beta-karotena nego sirova, supstancu koja se zove karotenoid i koju telo pretvara u vitamin A. Ovaj vitamin rastvorljiv je u mastima, podržava rast kostiju, vid i imuni sistem.
Paprike su odličan izvor antioksidanata koji jačaju imuni sistem, posebno karotenoida, beta-karotena, beta-kriptoksantina i luteina. Toplota razbija ćelijske zidove, čineći karotenoide lakšim da ih naše telo apsorbuje.
Iako je prerađena hrana dosta ukusnija, studije nam sugeršu da bismo trebali makar da smanjimo količinu unosa takvih namirnica.
16.05.2024
21:01
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
U numerologiji, čak i broj kuće u kojoj živite govori kakva je tu energija. Svaki broj ima jedinstveno značenje i snažan uticaj na ljude koji u tom domu žive.
U moru nebuloza, spinova i kontraspinova, udaraca ispod pojasa, tuče, frke, napada na opozicionoj političkoj sceni na relaciji bojkotoša i oni koji izlaze na izbore u Beogradu, potpuno ispod radara javnosti prošla je izjava tajkuna Dragana Đilasa o, nećete verovati, modnom stilu Save Manojlovića.
Liste za lokalne izbore opozicije pune su takozvanih fantomskih birača, kako su oni samo nazvali pojedine građane koji su menjali prebivalište i pokušali da tako optuže vlast da je pokrala decembarske izbore?! Sada, je opozicija prestavila - fantomske odbornike i to u svojim redovima!
Proročke reči predsednika Srbije Aleksandra Vučića da će se opozicija istog časa ujediniti ako bude imala makar jedan glas, jednog odbornika, jednog poslanika više od vladajuće koalicije ponovo su dobile na snazi nakon što je doktor Branimir Nestorović, lider "Pravi Mi" najavio da će se povući iz izborne trke na lokalnim izborima u Beogradu, ako i lažni ekolog Savo Manojlović uradi isto.
U sudaru putničkog i teretnog voza u tunelu između Vukovog spomenika i Pančevačkog mosta nema poginulih, izjavio je danas ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić i dodao da će o tome šta se dogodilo javnost biti obaveštena čim nadležna komisija bude završila zvaničan izveštaj.
Na licu mesta na kojem je danas popodne došlo do sudara vozova u tunelu Vukov spomenik-Pančevački most, nalazi se ministar građevinarstva saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić, dok se očekuje i dolazak ministra unutrašnjih polsova Ivice Dačića.
Gradska izborna komisija usvojila je Odluku o utvrđivanju Zbirne izborne liste, na kojoj će se, za izbore za odbornike Skupštine grada Beograda, raspisane za 2. jun, naći 14 izbornih lista.
Statistika u Srbiji je alarmantna - svake godine, oko 56.000 ljudi umre od kardiovaskularnih bolesti, što je ekvivalent populaciji grada veličine Pirota.
Ministar spoljnih poslova Marko Đurić boravio je danas u zvaničnoj poseti Mađarskoj, prilikom koje se sastao sa šefom mađarske diplomatije Peterom Sijartom.
Ugroženost suverenizma pred imperijalističkim ciljevima SAD i njenih vazala, kao i ugroženost suverenista poput, Viktora Orbana, Roberta Fice i Aleksandra Vučića, komentarisali su gosti Info večeri, pukovnik u penziji Miodrag Jevtić, narodni poslanik SNS-a Nebojša Bakarec i Zoran Spasić iz Centra za međunarodnu i bezbednosnu politiku.
Gabrijel Ekobar rekao je da treba više insistirati na formiranju zajednice srpskih opština. U Intervjuu dana gost je bio narodni poslanik Dejan Bulatović koji je govorio o velikoj ulozi koju je odigrao predsednik Aleksandar Vučić na polju spoljne politike.
O tome kakva atmosfera vlada u Rusiji među njenim stanovnicima u emisiji "Rat uživo" govorio je profesor doktor Sergej Boljević, profesor Sečenovskog fakulteta u Moskvi. U emisiju se uživo javio i novinar i ratni reporter Danijel Simić koji je komentarisao trenutna dešavanja na ukrajinskom frontu.
Zvanično imamo dva rata, rusko-ukrajinski i rat u Gazi. Međutim, Zapad pokušaj atentata na slovačkog premijera poredi sa atentatom na Franca Ferdinanda kada je zvanično počeo Prvi svetski rat. Da li ova dva atentata mogu da se uporede? Na ovu temu u emisiji "Rat uživo" govorili su Stevan Ignjatović, pilot u penziji i
Okružni sud u Banjaluci odredio je jednomesečni pritvor državljaninu Gruzije Noi Tvalabeišviliju (41), osumnjičenom za učešće u krađi dva miliona maraka(milion evra) od vlasnice menjačnice J.Š. iz Banjaluke.
Težak sudar vozova dogodio se danas u tunelu Vukov spomenik-Pančevački most, bliže izlazu ka Pančevačkom mostu. Kako je za "Blic" potvrđeno, svi povređeni su zbrinuti, a kondukterka je hitno operisana.
Hitan sastanak sazvan je u Internacionalnoj fudbalskoj federeciji, a prva tačka dnevnog reda je potencijalno izbacivanje Izraela iz svih fudbalskih takmičenja zbog ratnog delovanja na tlu Gaze.
Fudbaleri Radničkog iz Kragujevca ispisali su istoriju svog kluba, pošto će po prvi put zaigrati u Evropi, s obzirom na to da su obezbedili četvrtu ili petu poziciju na kraju Superlige Srbije.
Šeik Hamad ibn Kalifa el Tani je bivši emir Katara koji je nakon vojnog puča preuzeo krunu od svog oca i osnovao medijsku kuću Al Džazira koja je postala jedno od najprepoznatljivijih imena u javnom prostoru.
Francuski predsednik mora da se bori sa nekoliko kriza u trenutku kada ankete pokazuju da Nacionalno okupljanje Marin Le Pen već prednjači nad njegovim "Preporodom" među Francuzima
Naredna dva-tri dana biće ključna za oporavak slovačkog premijera Roberta Fica, koji je i dalje u bolnici nakon pokušaja atentata, izjavio je potpredsednik Vlade i načelnik Ministarstva odbrane Robert Kalinjak.
Poslanici hrvatskog Sabora izglasali su večeras poverenje novoj Vladi premijera Andreja Plenkovića. Za poverenje Vladi glasalo je 79 poslanika, protiv je bio 61 poslanik, dok je jedan bio uzdržan.
Jovana Jeremić otvoreno je govorila o svojoj intimi i otkrila koje je najčudnije mesto na kom je vodila ljubav, ali i koji je najbolji prirodni afrodizijak.
U parku ispred Osnovne škole "Mika Mitrović" u strogom centru Bogatića nedavno je postavljena crno-bela tabla sa 64 polja pa svakodnevno oko nje ima onih i koji vole da igraju šah a i kibicera koji bi rado da probaju.
Da bi decu podstakli da čitaju, u šabačkoj biblioteci osmislili su zanimljiv program - umesto da roditelji dovode decu u biblioteku, bibliotekari dolaze kod njih i to "bibliociklom"!
Povodom 107. godišnjice smrti vojvode Radomira Putnika u Kragujevcu su kod spomenika slavnog vojskovođe vence položili u ime Gradake uprave Putnikovog rodnog grada, pomoćnice gradonačelnika za kulturu Ana Petrović Jelić i zdravstvenu i socijalnu zaštitu i manjinska i ljudska prava dr Gordana Damnjanović.
Ana Jaćimović, pobednica nagradnog konkursa "Pitam za kuma" putem koga je odabrano ime za novootvoreni bazen u Gornjem Milanovcu danas je preuzela nagradu.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.