Nutricionistkinja otkriva - nije mit! 3 ozbiljna problema koja se javljaju kada kasno jedete
Podeli vest
Ukoliko jedete kasno, tik pre spavanja možete poremetiti san, povećati unos kalorija, ali i ugroziti metabolizam.
Mnogi ljudi, najčešće usled ubrzanog načina života ili jednostavno navike, odlučuju se da jedu takoreći tik pred odlazak na spavanje, bez da su svesni kako će to uticati na njihov organizam.
Ukoliko želite da pojedete nešto domaće za vikend, predlažemo vam da napravite boraniju po starinskom, bakinom receptu.
21.10.2023
09:00
Nutricionistkinja Ivana Mišić detaljno je objasnila zašto su previše kasni obroci, loši za vas:
- Kasni obroci su nažalost česta navika mnogih, jer deluje kao da samo jedan mali zalogaj pre spavanja, ne može ništa naškoditi našem telu ili našem režimu ishrane, ali i sami znamo da se niko ne zaustavi na tom zalogaju, već da nastavlja dalje i tu nastaje problem. Navika obroka pre spavanja utiče na naše telo, naš san, naš metalolizam ali i na našu težinu - ističe nutricionistkinja i otkriva na koji način zapravo kasni obroci utiču na sve pomenuto:
Bliži se sezona Škorpije, a mi igramo još jedan zvezdani rulet, tako da će određeni horoskopski znaci imati više sreće na finansijskom planu nego ostali.
21.10.2023
06:40
Hrana koju konzumiramo neposredno pre spavanja može poremetiti naš san, jer varenje hrane zahteva energiju, a tokom sna naši organi teže odmoru što dovodi do lošeg kvaliteta sna ili budjenja u toku noći.
Kako kasni obroci utiču na gojaznost?
Kasno noćni obroci mogu povećati unos kalorija, posebno ako se radi o visokokaloričnim i nezdravim grickalicama. Ovo može doprineti nakupljanju viška kilograma i riziku od gojaznosti.
Kako kasni obroci utiče na probavu i metabolizam?
Naša probava usporava tokom noći, što znači da hrana duže ostaje u želucu. To može dovesti do gastrointestinalnih problema, kao što su gorušica i nadimanje.
Koliko vremenski je najbolje jesti pre spavanja?
Minimum 2 sata pre planiranog odlaska u krevet nije poželjno jesti, jer period od 2 sata je minimalan da organizam preradi hranu. Ukoliko jedete neposredno pre spavanja, hrana ostaje nesvarena i uglavnom ide u ,"rezerve" tj. masne naslage.
- Rešenje za kasne obroke jesu redovni obroci u toku dana, koji će sprečiti napade gladi kasno uveče. Ako preskačemo obroke u toku dana, naš organizam će traziti nadoknadu uveče, tada obično i preteramo. Uveče i nema vremena da se te kalorije potroše, kao što mogu u toku dana i tokom dnevnih aktivnosti, tako da je velika šansa da veći deo završi u zalihama, masnom tkivu - zaključuje Ivana.
Problemi sa spavanjem i anksioznost su samo neke od posledica manjka magnezijuma.
24.03.2024
06:20
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Zapad želi da izazove svetski sukob nakon atentata na slovačkog premijera Roberta Fica (59)!avrilo Princip, što je označilo početak Prvog svetskog rata.
Nedavno objavljena knjiga otkrila je supertajni plan iz doba Hladnog rata koji ima za cilj da zaštiti SAD od sovjetskog nuklearnog napada zaustavljanjem Zemljine rotacije. Projekat Retro osmislili su američki vojni analitičari 1960. godine.
Direktor Uprave za saradnju s dijasporom i Srbima u regionu Arno Gujon reagovao je na objavu Save Manojlovića u kojoj najavljuje blokadu izora 2. juna.
Predsednik pokreta "MI-snaga naroda" Branimir Nestorović danas je potvrdio pravi cilj opozicije - svi zajedno protiv predsednika Srbije Aleksandra Vučića!
Pomirio sam se ja sa svojom političkom sudbinom, kao što je maršal Žukov rekao: "Neki nam mu Evropi nikada neće oprostiti što smo ih oslobodili", kaže predsednik Srbije Aleksandar Vučić za RTS.
U Kotoru se održava samit na kome učestvuje i Srbija, a kome je prisustvovao i predsednik Aleksandar Vučić. Sa druge strane, vrh Crne Gore ostaje pri svom stavu o Rezoluciji o Srebrenici. Da li će preovladati čojstvo i čast ili će se dodvoravati zapadnim liderima? Na ovu temu u emisiji "Info veče " govorili su Željko Čurović, Savez Srba iz Crne Gore, Srđan Brac iz Centra za društvenu stabilnost i Vladimir Kljajić, politikolog.
Aljbin Kurti ponovo se služi manipulacijama i marifetlucima kako bi postigao svoje ciljeve i uveo lažnu državu u Savet Evrope. U Intervjuu dana na sve aktuelne teme govorila je narodna poslanica Sandra Božić.
Nakon jučerašnje pucnjave u kojoj je teško ranjen premijer Slovačke, napadač je uhapšen, a policija ga je optužila za pokušaj ubistva. Premijer se nalazi u bolnici u teškom zdravstvenom stanju. O ovoj, ali i o drugim važnim temama govorili su gosti emisije "Rat uživo", novinar Žarko Rakić i Nebojša Kuzmanović, direktor Arhiva Vojvodina. Uživo u program uključio se i Dževad Galijašević, stručnjak za bezbednost.
Može li se uštedeti od prosečne plate i penzije u Srbiji? O investicijama, ulaganjima, ali i štednji za budućnost u emisiji "Info dan" govorili su ekonomista Nemanja Antić i stručnjak za investicije Vladimir Đukanović.
Gotovo dva meseca prošla su od ubistva dvogodišnje Danke Ilić u Boru, njeno telo još uvke nije rponađeno, a ceo slučaj ostaje obavijen gustim velom misterije.
U Višem sudu u Novom Sadu 21. maja priprmenim ročištem počeće suđenje Z. P. (35) i B. I. (25) sa područja Žablja, koji su optuženi da su 22. sеptеmbra prošlе godinе, sa kalašnjikovom u rukama opljačkali mеnjačnicu u Tеmеrinu.
U Višem sudu u Beogradu majka dečaka koji je u OŠ Vladislav Ribnikar počiono masakr, M. K. negirala je krivicu i izazvala gnev roditelja koji su rečima "ne mogu da slušam literarne radove" i "dosta je bilo laži" komentarisali njeno izlaganje.
Minesota je uzvratila udarac! Posle tri pobede MVP Jokića sa Denverom i preokreta u seriji, “vukovi” su u šestom meču polufinala plej-ofa Zapada demolirali Nagetse 115:70, izblamirali ih “za sve pare”, izjednačili na 3:3 i izborili majstoricu u Bol areni.
Košarkaši Denver Nagetsa ubedljivo su poraženi na gostovanju od Minesote 115:70 u šestom meču NBA plej-of serije i doživeli jedan od najubedljivijih poraza u istoriji.
Nedavno objavljena knjiga otkrila je supertajni plan iz doba Hladnog rata koji ima za cilj da zaštiti SAD od sovjetskog nuklearnog napada zaustavljanjem Zemljine rotacije. Projekat Retro osmislili su američki vojni analitičari 1960. godine.
Lekari su tokom noći uspeli da stabilizuju stanje premijera Roberta Fica, ali njegovo stanje je i dalje ozbiljno, objavila je u četvrtak direktorka bolnice u Banskoj Bistrici Miriam Lapunikova.
Bata za života nikada nije pričao o svom honoraru u tom filmu, ali je njegov sin Miljko Živojinović posle 52 godine od premijere objavio ugovor u kojem se jasno vidi koliko je bila zarada našeg legendarnog glumca.
Uz Krisa Hemsvorta u ulozi zastrašujućeg antagoniste Dementusa, ovaj prednastavak slavne franšize „Mad Max“ donosi priču o počecima neustrašive heroine.
Ana Jaćimović, pobednica nagradnog konkursa "Pitam za kuma" putem koga je odabrano ime za novootvoreni bazen u Gornjem Milanovcu danas je preuzela nagradu.
Volonteri Udruženja za zaštitu životinja "Pit" iz Niša, uz pomoć radnika JKP "Mediana" usepli su da iz nabujale Nišave, kod zgrade nekadašnjeg grčkog konzulata, izvuku dva psa.
Kako razvesti brak posle drugog dana venčanja, pitanje je koje je u Fejsbuk grupi Besplatna pravna pomoć postavio S. I. što je izazvalo veliku pažnju pa je samo za par sati taj post komentarisalo više od nekoliko stotina ljudi. Neki nude pomoć, a neki mu "staju na muku"...
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.