• aktuelno
Odatle je primljen signal! Utvrđena tačna lokacija Raisijevog helikoptera Saslušan vozač koji je ubio kumče Šabana Šaulića! Obratio se porodici nastradalog mladića (FOTO) PAOK je šampion Grčke! Živković asistencijom pomogao u ključnom trijumfu! "Moj brat Ebrahim..."! Oglasio se Erdogan: Turska šalje pomoć Razmenio falsifikovane dolare u menjačnici! Evo kako je prevara otkrivena Šta se dešava ako iranski predsednik umre na funkciji? Evo šta kaže Ustav Najsnažniji bedem koji srpski narod ima jeste snaga našeg jedinstva! Petković o Vučićevoj borbi u Njujorku: Izazovi i pritisci se povećavaju iz dana u dan! "Smejala se Miljani, a sada kuka!" Marija Kulić žestoko udarila na trudnu Milicu: "Kolo sreće se okreće!" Arena okupila poznate face! Ljubimci "grobara" su tu, ali jedan fudbalski as se posebno izdvaja (FOTO) Živimo u ludom, predapokaliptičnom dobu! Prvo Slovačka, a sad Iran! Šta je sledeće?
Odatle je primljen signal! Utvrđena tačna lokacija Raisijevog helikoptera Saslušan vozač koji je ubio kumče Šabana Šaulića! Obratio se porodici nastradalog mladića (FOTO) PAOK je šampion Grčke! Živković asistencijom pomogao u ključnom trijumfu! "Moj brat Ebrahim..."! Oglasio se Erdogan: Turska šalje pomoć Razmenio falsifikovane dolare u menjačnici! Evo kako je prevara otkrivena Šta se dešava ako iranski predsednik umre na funkciji? Evo šta kaže Ustav Najsnažniji bedem koji srpski narod ima jeste snaga našeg jedinstva! Petković o Vučićevoj borbi u Njujorku: Izazovi i pritisci se povećavaju iz dana u dan! "Smejala se Miljani, a sada kuka!" Marija Kulić žestoko udarila na trudnu Milicu: "Kolo sreće se okreće!" Arena okupila poznate face! Ljubimci "grobara" su tu, ali jedan fudbalski as se posebno izdvaja (FOTO) Živimo u ludom, predapokaliptičnom dobu! Prvo Slovačka, a sad Iran! Šta je sledeće?
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Zdravlje

Autor: Informer/J.G.

24.08.2023

12:35

Želite brzo vidljive rezultate? Nutricionistkinja otkriva 10 ključnih saveta za mršavljenje

Shuterstock

Zdravlje

Želite brzo vidljive rezultate? Nutricionistkinja otkriva 10 ključnih saveta za mršavljenje

Podeli vest

Ukoliko koristite više belog mesa umesto svinjeskog, nerafinisana ulja i hleb od celog zrna žitarica, pomoćićete sebi da brže skinete višak kilograma.

Kada je reč o mršavljenju, oni koji se upuste u ovaj proces, znaju da može da bude zahtevan. Međutim, postoje načini na koje ćete olakšati sebi, a ujedno i ubrzati gubitak kilograma. 

Nutricionistkinja Jovana Vučelić otkrila je 10 stvari koje će vas brže dovesti do željenih rezultata:

1. Umesto belog koristi hleb od celog zrna žitarica jer sadrži niži glikemijski indeks i ima 4 puta više vlakana.

2. Umesto majoneza koristi domaće namaze (humus, pašteta od piletine ili tune), jer su nutritivno kvalitetniji i zdraviji sastojci.

3. Koristi belo meso ili ribu umesto svinjskog mesa, jer sadrže manje masti i holesterola i mnogo manje kalorija.

4. Koristi nerafinisana ulja (maslinovo, susamovo) umesto rafinisanih ulja (suncokretovo), jer smanjuju rizik od srčanih oboljenja i holesterola.

Foto: Shutterstock

ulje

5. Umesto vegete koristi domaće sušene biljne začine, koji sadrže manji procenat masti.

6. Koristi krompir ili tikvice umesto zaprške, zato što je dobijaš nutritivno zdraviji obrok, bez dodatih masti i kalorija.

7. Koristi jabukovo sirće, jer snižava holesterol i trigliceride.

8. Umesto slatkiša koristi voće, jer nema oscilacija u energiji.

9. Grickalice zameni orašastim prlodovima, jer obiliju vlaknima proteinimia i zdravim mastima.

10. Aromatizovana voda neka bude zamena za gazirane sokove, jer ne sadrži šećere koji mogu uticati na tvoju kilažu.

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje Mršavljenje Ishrana magazin nutricionistkinja
SLIČNE VESTI

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Izbori 2024

Vesti
Jedinstvo našeg naroda je sada više nego potrebno! Jevtić pred put predsednika Vučića u Njujork: Diplomatska borba za čast i protiv demonizacije srpskog naroda!
Politika

Jedinstvo našeg naroda je sada više nego potrebno! Jevtić pred put predsednika Vučića u Njujork: Diplomatska borba za čast i protiv demonizacije srpskog naroda!

Pred Srbijom je jedan od najtežih političkih momenata u modernoj istoriji - 23. maja je sednica Generalne skupštine Ujedinjenih nacija na kojoj će se u 16 časova glasati o sramnoj rezoluciji o navodnom genocidu u Srebrenici. Zbog toga je, sada više nego ikada, važno da se zbiju redovi i da svi stanu uz predsednika Srbije Aleksandra Vučića u teškoj borbi koju vodi za očuvanje nacionalnih interesa.

19.05.2024

20:03

TV
JOŠ TV VESTI

Hronika
Ubica Danke Ilić ostavio jednu stvar na majčinom grobu! Niko ne zna šta je hteo da poruči, a zakleo se jednoj osobi da će je poslušati
Hronika

Ubica Danke Ilić ostavio jednu stvar na majčinom grobu! Niko ne zna šta je hteo da poruči, a zakleo se jednoj osobi da će je poslušati

Na novom Zlotskom groblju na sahrani Svetlane Dragijević je bio prisutan osumnjičeni za ubistvo male Danke Ilić, Dejan Dragijević i suprug Radoslav, pod policijskom pratnjom. Oni su dovedeni na sahranu Svetlane Dragijević. Sa lisicama na rukama, ova dvojica su izvedena iz policijske marice pred okupljene, što je izazvalo različite reakcije kod prisutnih. Malobrojni očevidci su primetili da je Dejan Dragijević, uprkos situaciji u kojoj se nalazi, delovao sasvim normalno i opušteno.

19.05.2024

12:40

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija
Krstonosni hod do Krfa: Hodočasnici iz Užica stopama predaka
Srbija

Krstonosni hod do Krfa: Hodočasnici iz Užica stopama predaka

Tri ratna druga, Igor Vukašinović (54), Novica Pejić (63) i Ostoja Medić (68), prošli su danas kroz Užice na svom krstonosnom hodu sa Pala na Krf. Sa njima je i četvrtičlan Petar Dragaš u pratnji sa kombijem, a na put dug 1.200 km pošli su 14. maja.

18.05.2024

15:12