Ubacite metabolizam u petu brzinu! Jednostavna pravila za manje kilograma
Podeli vest
Kako bismo "motor" svog tela podstakli da s lakoćom povuče u petoj brzini potrebno je pridržavati se jednostavnih pravila.
Metabolizam često sami usporavamo svakodnevnim navikama koje ga uspavljuju, a on za kaznu zamrzava kazaljku na vagi ili je čak podiže. Kako bismo "motor" svog tela podstakli da s lakoćom povuče u petoj brzini potrebno je pridržavati se jednostavnih pravila.
Iako nadimanje, umor, dijareja i još nekoliko drugih simptoma, deluju kao standarni problemi mnogih, zapravo mogu ukazivati na intoleranciju na gluten.
Smokve su izuzetno zdravo voće koje ima jedinstven, sladak ukus i teksturu i puno je hrskavih semenki.
23.08.2023
08:00
Mini-obrok
Ukoliko nekoliko sati nakon ručka osetite glad, nikako je ne smete ignorisati jer ukoliko to učinite i čuvate se tek za večeru, pašćete u iskušenje da pojedete dvostruko više nego što vam je zaista potrebno. Osluškujte telo, tačnije želudac, i ako ste gladni, pojedite mali obrok koji će učiniti čudo za metabolizam. Pritom birajte isključivo zdrave kombinacije, na primer jogurt i sveže voće.
Smeh
Smeh je okidač za ubrzavanje metabolizma jer razbuđuje svaku ćeliju u telu. Dok se smejete, u telu se nivo energije povećava za 20 odsto, kao i broj otkucaja srca, a za deset minuta smejanja potroši se čak deset do 40 kalorija.
Morski plodovi
Salate su idealan izbor za obrok zbog neophodne količine vlakana i hranljivih sastojaka, a dodatak lososa ili sardele poboljšava rad metabolizma. Ta dva vladara morskih menija bogati su proteinima, a pogotovo zdravim omega 3 masnim kiselinama koje kontrolišu hormon leptin zadužen za ubrzavanje metabolizma.
Jedite polako
Brzo jedenje uništava metabolizam i centar u mozgu koji telu javlja da je sito, a nervi šalju mozgu signale da se želudac širi i potrebno mu je još hrane. Hormon grelin, koji se proizvodi u želucu dok smo gladni, mozgu šalje poruku da smo siti tek oko 20 minuta posle početka jela. Da biste postigli ravnotežu i sprečili sebe u prejedanju, stručnjaci savetuju da jednostavno usporite dok konzumirate hranu. Na ovaj način metabolizam će raditi brže.
Zeleni čaj
Dobro poznati zeleni čaj još drži vodeću poziciju napitka za ubrzavanje metabolizma, i to zahvaljujući obilju antioksidanasa. Uz redovno vežbanje i pijenje najmanje dve šolje zelenog čaja dnevno ne samo da telo ubrzano radi nego se količina nakupljenih masnoća u predelu stomaka smanjuje.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Iako nadimanje, umor, dijareja i još nekoliko drugih simptoma, deluju kao standarni problemi mnogih, zapravo mogu ukazivati na intoleranciju na gluten.
Odluka američke administracije da zabrani uvoz ruskog uranijuma, uz određene izuzetke, mogla bi da naškodi Sjedinjenim Državama mnogo više nego samoj Moskvi, piše "Ejža tajms".
Na liniji borbenog dodira na Donjeckom pravcu, vojnici Oružanih snaga Ukrajine su umorni i spremni za predaju, ali im komanda to ne dozvoljava, kaže pripadnik jurišnog odreda 1. armijskog korpusa Južne grupa ruskih trupa.
Štampanje glasačkih listića za glasanje na izborima za odbornike Skupštine grada Beograda raspisanim za 2. jun počeće danas, 21. maja u 20 časova u štampariji Službenog glasnika, saopštio je danas predsednik Gradske izborne komisije Zoran Lukić.
Gradska izborna komisija (GIK) je na današnjoj sednici usvojila Odluku o obliku i broju glasačkih listića koji se štampaju za glasanje na izborima za odbornike Skupštine grada Beograda, raspisanim za 2. jun, dok će štampanje glasačkih listića početi sutra.
Gradske i opštinske izborne komisije utvrdile su u petak zbirne izborne liste učesnika na lokalnim izborima koji će se 2. juna održati za Skupštinu grada Beograda i u još 14 gradova i 74 opštine i gradske opštine u Srbiji.
Direktor Centra "Simon Vizental" Efraim Zurof rekao je danas da se nada da rezolucija o genocidu u Srebrenici neće biti usvojena, navodeći da su Ujedinjene nacije najgore mesto za glasanje o tom pitanju jer je reč o "političkom glasanju, a ne istorijskoj analizi".
Poslednji podaci monitoringa alergenog polena u Beogradu pokazuju da je zabeleženo prisustvo čak 17 vrsta polena drveća, a ranije su počeli da cvetaju korovi i trave. U ovom periodu posebno treba obratiti pažnju na decu, jer polena najviše ima po parkovima i drugim zelenim površinama.
Politički filozof Dragoljub Kojčić izjavio je danas da će predsednik Srbije Aleksandar Vučić u Nujorku na sednici Generalne skupštine UN 23. maja, na kojoj će se razmatrati predlog rezolucije o Srebrenici, odbraniti istinu o tome šta se dogodilo u Srebrenici, kao i pravo značenje pojma genocid.
Nosilac zajedničke liste 12 opozicionih stranaka i pokreta, Borislav Novaković, koji u kampanji tvrdi da se zalaže za uljudnost i transparentnost u politici, tukao se s policijom, lažno glasao iz Soluna, podržavao pajser brigade omladine Narodne stranke, i preršajno je osuđivan za privredne prestupe. Osim toga, primao je platu za posao na koji nije dolazio.
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić doputovao je sinoć u Njujork, gde će 23. maja prisustvovati sednici Generalne skupštine UN na kojoj će se razmatrati predlog rezolucije o Srebrenici. Na ovu temu za Informer je govorila ministarka pravde Maja Popović u emisiji "Info jutro".
Urednik "Politike" Bojan Bilbija gostovao je u "Info jutru" na Informer televiziji. On je komentarisao napade na predsednika Srbije Aleksandra Vučića zbog odlaska u Njujork.
Darko Obradović iz Foruma za strateške analize bio je gost "Info jutra" Informer TV i govorio o tragičnom padu helikoptera u kojem su živote izgubili iranski predsednik Ebrahim Raisi i još sedmoro ljudi, kao i o tome kako će ovaj događaj uticati na političku situaciju u državi.
Amerikanac srpskog porekla, David Knežević, optužen je za nestanak supruge Ane Knežević, s kojom je bio u postupku razvoda. To je podrazumevalo i podelu imovine vredne 15 miliona dolara što David Knežević nije želeo da dopusti
Saobraćajna nesreća s teškim posledicama desila se u selu Zvečka kod Obrenovca. Kako Informer saznaje povređeno je više od 20 putnika, dok je vozač autobusa izdahnuo na licu mesta.
Više javno tužilaštvo u Beogradu, Posebno odeljenje za borbu protiv visokotehnološkog kriminala su uspešno nastavili sprovođenje akcije „Armagedon“, i uhapsili sedam osumnjičenih muškaraca.
Izmenama i dopunama Krivičnog zakonika (KZ) biće pooštrene kazne zatvora za teška dela protiv bezbednosti javnog saobraćaja, izjavila je ministarka pravde Maja Popović i dodala da su pooštravanje ovih sankcija inicirali roditelji dece nastradale na pešačkim prelazima i u saobraćaju.
Za fudbalere Jang Bojsa Dariana Maleša i Filipa Ugrinića ponedeljak je bio poseban dan, pošto je njihov meč protiv Serveta gledao Novak Đoković, koga su potom i upoznali.
Crvenoj zvezdi da može da se hvali da je neprikosnovena u domaćim okvirima, a Vojvodini za popravljenje celokupnog utiska o tekućoj sezoni i sigurnu Evropu, otprilike tako bi se u jednoj rečenici moglo odgovoriti na pitanje šta kojoj ekipi znači osvajanje današnjeg Kupa Srbije u fudbalu.
Smrt iranskog predsednika Ebrahima Raisija mogla bi biti povezana sa unutrašnjom borbom za vlast u zemlji, jer je Raisi bio jedan od najjačih kandidata za mesto vrhovnog vođe, piše u utorak turski list "Hürriyet".
Francuska je izrazila podršku Međunarodnom krivičnom sudu (MKS) nakon što je Hag objavio da traži naloge za hapšenje izraelskog premijera Benjamina Netanjahua, njegovog ministra odbrane Joava Galanta i trojice vođa palestinske ekstremističke organizacije Hamas.
Australija i Novi Zeland najavili su da će poslati danas državne avione da bi evakuisali svoje građane iz Nove Kaledonije, francuske prekomorske teritorije na kojoj su letovi obustavljeni zbog nasilnih protesta povodom izmene izbornih zakona.
U prelepom ambijentu, prepunoj hali "Borik" i fenomenalnoj sceni sva publika, a najviše deca, su imala priliku da uživaju u 23 različitih pesama i nastupa, od kojih se Maša izvdojila i zaslužno odnela pobedu.
Ovacije i gromoglasni aplauzi nisu izostajali tokom čitavog nastupa, a članovi benda bili su jednako dobro raspoloženi kao publika, koja je tokom celog koncerta đuskala i pevala.
Maturanti u Srbiji i ove godine zajedno sa vršnjacima iz Evrope plešu tradicionalni maturantski ples "European Quadrille Dance Festival" i zajedno obaraju Ginisov rekord, kao najveći simultani ples u svetu.
Komunalna milicija Novog Pazara kaznila je jednog Novopazarca sa dve prekršajne prijave i novčanom kaznom od 50.000 dinara za nepropisno odlaganje smeća!
Pripremni radovi na izgradnji tunela, koji će povezati Bulevar despota Stefana i prostor kod Ekonomskog fakulteta, trebalo bi da počnu u junu, najavio je predsednik Privremenog organa Grada Beograda Aleksandar Šapić obilazeći danas lokaciju u Despota Stefana gde će početi izgradnja.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.