6 PROTIVUPALNIH ČAJEVA za hladne dane! Kao stvoreni su ako patite od artritisa, gihta ili reume!
Podeli vest
Otkrivamo vam šest izvrsnih čajeva, od kojih neke verovatno već imate kod kuće i uz koje će vam lekovi poput analgetika sigurno manje trebati...
Najteže vam padaju hladni zimski dani jer se tada osećate jako ukočeno i zglobovi su vam natečeni i bolni? Vreme je da, ako to još uvek niste, u svoju svakodnevnu rutinu uvedete ispijanje superzdravih protivupalnih čajeva koji obiluju antioksidansima i znatno smanjuju oksidativni stres.
Nekada su određene namirnice poput kafe, crvenog mesa, krompira, jaja, mleka, čokolade i orašastih plodova koje danas smatramo dobrim za naše zdravlje zapravo skroz suprotno od toga.
23.01.2023
16:43
Njihovom redovnom konzumacijom smanjiće se natečenost zglobova i poboljšati pokretljivost. Uz njih ćete biti puno poletniji. Za još bolji učinak, čajeve kombinujte i s protivupalnom hranom, koja uključuje sezonsko i bobičasto voće bogato antioksidansima, tamnozeleno lisnato povrće, obilje začina, poput crnog i belog luka, kao i korenasto povrće.
I ne zaboravite na kretanje, koje je za vaše zglobove važno baš kao što je plućima važan kiseonik.
1. Čaj od đumbira
Ovaj egzotični koren sadrži protivupalne materije gingerol i šogaol. Studije su pokazale da đumbir može da ublaži ozbiljnu upalu i bolove koji se javljaju kod reumatoidnog artritisa, kao i da pomogne u prevenciji drugih teških hroničnih oboljenja.
Kako se priprema: Premda đumbir možete da kupite u kesicama, najbolji je ipak sveži koren. Uzmite komadić korena đumbira, oljuštite ga, narendajte u šolju i prelijte vrućom vodom. Ostavite da odstoji 10-ak minuta pa procedite. Narendani đumbir možete i da pojedete.
Za jači protivupalni efekat, sveži đumbir kuvajte 10-30 minuta. Kad je čaj spreman za konzumaciju, po želji dodajte u njega malo sveže isceđenog limuna i meda.
2. Zeleni čaj
Popularnost zelenog čaja diljem sveta ništa ne može da nadmaši. Ovaj napitak je poznat po svojim protivupalnim i antioksidativnim svojstvima, koje ima zahvaljujući polifenolima katehinima (posebno epigalokatehin-galatu). Zeleni čaj poboljšava i cirkulaciju i čuva zdravlje vašeg srca.
Ukoliko tražite snažnije protivupalno dejstvo, odličan izbor za vas je mača zeleni čaj.
Kako se priprema: Stavite kesicu kvalitetnog zelenog čaja ili čaja u listićima u čajnik pa zagrejte vodu na maksimalno 80 stepeni (voda ne bi trebalo da provri). Na taj način sačuvaćete aktivne materije prisutne u zelenom čaju. Ostavite listiće da odstoje u vrućoj vodi nekoliko minuta, pa procedite. Neposredno pre konzumacije dodajte malo soka od limuna i meda.
Ukoliko kuvate mača zeleni čaj, u činijicu dodajte kašičicu mača praha pa prelijte sa 60 ml gotovo kipuće vode. Zatim uzmite metlicu za čaj pa oko jedan minut mešajte pokretima u obliku slova M kako bi se napitak lepo zagusnuo i zapenio. Na kraju dodajte još 120 ml vruće vode i čaj je spreman za konzumaciju.
3. Čaj od kurkume
Uz đumbir i zeleni čaj, kurkuma je jedan od najmoćnijih protivupalnih čajeva, i to zahvaljujući kurkuminu. Upravo taj aktivni sastojak, pokazala su istraživanja, smanjuje upalne markere.
Ovaj lekoviti koren žute boje vrlo često se primenjuje u ajurvedskoj medicini.
Kako se priprema: Čaj od kurkume dostupan je u kesicama (posebno u kombinaciji sa đumbirom), ali možete da ga pripremite i od sušene kurkume u prahu koju već verovatno imate u svojoj kuhinji. U posudu ili šepricu stavite 1-2 kašičice kurkume u prahu pa sipajte dve šalje vruće vode. Ostavite da odstoji 10-ak minuta.
Među ajurvedskim napicima jako je popularno i zlatno mleko od kurkume, koje se najčešće priprema s dodatkom mleka ili kokosovog mleka, bibera, meda i još nekih začina po želji, piše alternativa za vas.
4. Mate (paragvajski) čaj
Biljka mate sadrži polifenole i saponine koji podižu imunitet i pružaju potporu organizmu u obrani od bolesti. Ovaj superzdravi čaj, koji se kod nas naziva i paragvajski, usto obiluje nutrijentima, vitaminima, mineralima i aminokiselinama.
Studije su pokazale da takođe ima snažna antioksidativna svojstva, kao i da štiti DNK od oksidativnih oštećenja.
Kako se priprema: Zagrejte 300 ml vode na 100 stepeni pa dodajte kašičicu mate čaja. Ostavite nekoliko minuta pa procedite.
5. Čaj od šipka
Plod divlje ruže, poznatiji kao šipak, obiluje vitaminom C i drugim protivupalnim sastojcima. Idealan je za hladne zimske dane jer vam pruža savršenu zaštitu od infekcija, odnosno upala.
Studija je pokazala da se konzumacijom ovog čaja tokom tri meseca mogu znatno da se ublaže bolovi uzrokovani upalom i ukočenost zglobova kod artritisa.
Kako se priprema: 2 kašike osušenog šipka prelijte kipućom vodom. Ostavite da odstoji oko 5 minuta pa procedite. Zasladite po želji medom ili nekim drugim prirodnim zaslađivačem.
6. Čaj od kamilice
Koji čaj ima tako njžan ukus da je pogodan i za decu i toliko moćna svojstva kad je reč o upalama i smirivanju celog organizma? Naravno, radi se o kamilici. Da li ste znali da se kamilica već više od pet hiljada godina koristi kao čaj za umirenje i dugovečnost?
Osim što donosi smirenje nervnog sistema, kamilica smanjuje i bolove, crvenilo i natečenost, koji su česti znakovi upalnih procesa. Cvetovi kamilice mogu da se kao oblozi nanose i na kožu kako bi se smanjile upale.
Kako se priprema: Osim u filter kesicama i rinfuzi, kamilica može da se uzima i u obliku ekstrakta ili pak tinkture. Ekstrakt kamilice zapravo sadrži najviše protivupalnih materija.
Ako uzimate kamilicu kako biste smanjili upale u organizmu, preporuka je da pijete 1-4 šolje čaja na dan.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nekada su određene namirnice poput kafe, crvenog mesa, krompira, jaja, mleka, čokolade i orašastih plodova koje danas smatramo dobrim za naše zdravlje zapravo skroz suprotno od toga.
Da ruska vojska vojska probije liniju fronta i, da nas Kijev pozove, Francuska bi razmislila o slanju trupa u Ukrajinu, rekao je francuski predsednik Emanuel Makron u intervjuu za Ekonomist.
"Države Evrope žele osvetu za poraz fašizma u Drugom svetskom ratu, pa će Rusija morati da ih uzdrma nuklearnom eskalacijom i mogućom upotrebom nuklearnog oružja, iako će to biti težak moralni izbor", kaže predsednik predsedništva ruskog saveta za spoljnu i odbrambenu politiku Sergej Karaganov.
Ministar bezbednosti BiH, Nenad Nešić, oglasio se na društvenoj mreži "X" i tom prilikom prokomentarisao izjavu tajkuna i predstavnika opozicije, Dragana Đilasa.
Mandatar za sastav vlade i predsednik Srpske napredne stranke Miloš Vučević izjavio je danas, posle kritika poslanika Narodnog pokreta Srbije Miroslava Aleksića na račun kandidata za ministre, da se upravo on "nudio" 2016. godine da bude sa naprednjacima u koaliciji.
Posle podne, uveče i tokom noći zadržaće se nestabilno vreme, mestimično s kišom i pljuskovima s grmljavinom, a samo će na istoku zemlje, kao i u Banatu u naredna dva sata biti suvo, najnovije upozorenje izdao RHMZ.
Tokom govora o izboru nove Vlade Srbije u Narodnoj skupštini, šef poslaničke grupe „Aleksandar Vučić – Srbija ne sme da stane“ Milenko Jovanov posebno se osvrnuo na situaciju u nama susednoj državi.
Evropska unija će ukinuti mere Prištini kada države članice to odluče, a ne kosovski političari, izjavio je danas portparol EU Peter Stano komentarišuči tvrdnje premijera privremenih prištinskih institucija Aljbina Kurtija da je Priština ispunila zahteve EU za ukidanje kaznenih mera.
Lider SSP i takozvane koalicije "Srbija protiv nasilja" tajkun Dragan Đilas ponovo je udario na naš narod u Republici Srpskoj i time potvrdio sramne stavove opozicije.
Da život piše romane, te da prijatelje možemo steći u najrazličitijim prilikama i neprilikama koje on donosi, dokaz je i jedna od priča s gradilišta koja je u dosadašnjem mandatu nebrojano obišao ministar građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture Goran Vesić.
U svakom haosu London je mozak, a Vašington izvršilac. O svim detaljima vezanim za sve haose koji se trenutno dešavaju u svetu govorili su gosti "Info dana": novinarka Vesna Jugović i istoričar Saša Adamović.
Zločinačka vojno-policijska akcija nazvana "Bljesak" je imala za cilj da protera nedužne Srbe sa svojih vekovnih ognjišta u Hrvatskoj. Upravo o tome govorili su Savo Štrbac direktor "Veritasa" i Bojana Vučić, Udruženje Kordunaša.
U Info jutru o pritiscima zapadnih centara moći usmerenih na Srbiju, ali i policijskoj brutalnosti Nemačke i Amerike, govorio je Dejan Vuk Stanković, analitičar.
Policija u Beogradu je u utorak uhapsila Z.S. (54) i pisala prijavu za krivično delo proganjanje, jer je duži vremenski period, zadnjih nekoliko meseci, uznemiravao i uhodio, bivšu ženu D.R. (43).
Ulcinjska Policija je u okviru akcije "Alkohol" uhapsila državljanku Srbije zbog vožnje sa 2,47 promila alkohola u krvi. Njoj je izrečena kazna od 2.000 evra.
Fudbaleri Vojvodine za svega šest minuta uspeli su da preokrenu rezultat u Humskoj i to nakon velike greške golmana Aleksandra Jovanovića, a onda i nakon fantastičnog pogotka koji je postigao Dejan Zukić!
Pojavili su se uznemirujući snimci na kojima otac iz Nju Džersija tera svog šestogodišnjeg sina da trči na traci za trčanje, jer je "previše debeo", samo nekoliko dana pre dečakove smrti od "hroničnog" zlostavljanja.
Jeziva scena zabeležena je nakon borbe prsa u prsa na frontu kod Avdejevke. Na uznemirujućem snimku, koji traje čak sedam minuta, vidi se položaj Oružanih snaga Ukrajine prekriven desetinama tela vojnika obe strane.
Generalni sekretar NATO-a Jens Stoltenberg zvanično je poslao predlog članicama alijanse da za pet godina prikupe 100 milijardi dolara vojne pomoći Ukrajini, saopštio je šef diplomatije Mađarske Peter Sijarto.
Jovana je nedavno, gostujući u Informerovom Kolegijumu, ispričala da je sat marke "roleks" dobila na poklon od drugarice, a sada je, između ostalog, zbog "roleksa" podnela tužbu protiv pevačice Vesne Rivas.
Bilo da za praznike putujete od severa ka jugu Srbije ili obrnuto, selo Stopanja, smešteno između Trstenika i Kruševca, vam je usput, a i ako nije, više je razloga da vas put ovuda nanese.
Nikoljsko jevanđelje, rukopis neprocenjive vrednosti iz 14. veka već decenijama se nalazi u Irskoj u legatu biblioteke ser Čester Biti u Dablinu, a ako je suditi prema najavama iz Gradske biblioteke u Čačku, uskoro bi se mogao naći pred srpskom javnošću.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.