DA LI BI TREBALO DA KONTAKTIRAŠ NJEGOVU LJUBAVNICU! Ekspert za veze daje jasan odgovor!
Transformacioni kouč Slađana Trikić ističe da nema potrebe da se uplićeš sa ljubavnicom tvog (bivšeg) partnera.
21.01.2023
17:00
Ljubav
Ukoliko ste primetili da nakon ispijanja kafe imate problem sa želucem ili probavom, razlog se možda krije upravo u brzini ispijanja.
Detaljnije o ovom problemu, govorila je dijetetičarka Medi Paskvarelo iz Bruklina, koja je dala odgovore na najčešća pitanja, prenosi wellandgood.com.
Prema Paskvarelo, zapremina tečnosti koju unosite definitivno može da poremeti normalan proces varenja.
- Čim počnete da pijete tečnost ili jedete hranu, receptori ukusa na vašem jeziku komuniciraju sa mozgom u kaskadi anticipativnih refleksa koji pripremaju vaše telo za obradu i varenje. Serija malih gutljaja u suštini obaveštava mozak da pijete tečnost, govoreći mu da se pripremi da apsorbuje sve hranljive materije iz te tečnosti - kaže ona.
U suštini, uživanje u napitku – umesto brzinskog ispijanja – pomaže u pripremi vaših enzima pljuvačke, osiguravajući da početak procesa varenja započne kako treba. Sa druge strane, brzi gutljaj i/ili veliki gutljaji mogu ometati uobičajene procese.
- Držanjem napitka u ustima malo duže pre gutanja, tj. uzimajući male gutljaje, vaša pljuvačka ima više vremena da dođe u kontakt sa tečnošću, što može biti korisno sa gastrointestinalnog stanovišta - kaže Paskvarelo.
Uzimanje velikih gutljaja takođe može dovesti do aerofagije, ili gutanja previše vazduha, što može doprineti problemima sa probavom.
- Aerofagija može imati neprijatne simptome kao što su nadimanje, gasovi, mučnina, podrigivanje ili bol. Takođe može učiniti da se osećate bez daha. Ovaj proces nudi dodatne implikacije za pića koja sadrže stimulanse poput kafe ili depresante poput alkohola, jer će brzina kojom ih konzumirate uticati na to koliko brzo ove supstance dospeju u vaš krvotok - kaže dijetetičarka.
Jednostavno rečeno: Da.
- Na osnovu našeg razumevanja celokupnog procesa varenja, razumno je očekivati da će polako pijuckanje kafe u toku jednog sata, recimo, u poređenju sa ispijanjem hladnog napitka ili espreso šota u jednom potezu, dovesti do sporije pojave bilo kakvih simptoma - kaže Paskvarelo. Takvi simptomi podrazumevaju probavne nelagodnosti, ali i nervozu i povećan broj otkucaja srca.
Paskvarelo napominje da nedostaju istraživanja koja ukazuju na idealno vreme u kojem bi trebalo da popijete šoljicu kafe da biste zaobišli neželjene nuspojave. Međutim, ona ističe vremenski okvir koji može biti od koristi na nekoliko načina.
- Rekla bih da ćete verovatno iskusiti najbolju ravnotežu umanjivanja neželjenih efekata, a istovremeno osigurati da šolja kafe i dalje bude dobrog ukusa, ako je popijete u roku od 15 do 30 minuta - objašnjava ona.
Ako čekate mnogo duže od toga, Paskvarelo kaže da ukus vaše kafe možda neće biti tako dobar, jer ulja postaju užegla kako se kafa hladi. Štaviše, ona upozorava da produženo izlaganje površini vaših zuba, preko zašećerenih kafa i sličnih zaslađenih kofeinskih pića, može povećati verovatnoću za negativne efekte bakterijske proliferacije poput karijesa.
Da bi se osiguralo da se vaš unos kafe slaže sa vašim varenjem i zdravljem u celini, Paskvarelo daje nekoliko saveta koji prevazilaze računanje o brzini i zapremini pijuckanja kafe:
- Nivo kortizola je na svom vrhuncu do 30 minuta nakon buđenj - kaže Paskvarelo, a ispijanje kafe kada su vaši hormoni stresa najviši, može značiti loše vesti i za vaše nerve i za varenje.
- Visoki nivoi kortizola potiskuju varenje kao deo reakcije tela na borbu ili bekstvo, tako da kasnije možete inhibirati pravilno varenje tako što ćete povećati nivoe kortizola - kaže ona. Imajući to na umu, ona savetuje da sačekate najmanje 45 minuta do sat vremena pre nego što krenete da uživate u prvim (sporim) gutljajima kafe nakon što ustanete iz kreveta.
Ona takođe podseća da ispijanje kafe na prazan stomak može izazvati broj štetnih efekata u vašem digestivnom sistemu (mučnina, sindrom iritabilnih creva, grčevi) i nervnom sistemu (anksioznost, ubrzan rad srca, itd.). Dok neki ljudi mogu uživati u činjenici da kofein brže "radi" na prazan stomak, oni sa gore pomenutom osetljivošću, bolje je da piju kafu uz obrok ili užinu.
Čak i ako dobro prihvatate kofein, možda nećete moći da kažete isto o dodacima za kafu.
- Jedan od velikih razloga zbog kojih kafa može posebno da uznemiri sistem za varenje je taj što je konzumiramo sa velikim količinama mlečnih proizvoda i šećera - napominje Paskvarelo. Ona kaže da ovi dodaci mogu biti pravi krivci zašto vam se stomak buni, a ne sam kofein.
Međutim, neki dodaci mogu zapravo da pomognu u procesu varenja kod osetljivih osoba – zato što je kafa veoma kisela.
- Dodavanje male količine tople vode vašoj kafi može smanjiti njenu kiselost - kaže Paskvarelo. Ispostavilo se da prstohvat sode bikarbone, takođe može da ima dobar efekat. Ona takođe preporučuje da se odlučite za hladni napitak ili espreso, kao i tamnije pečenu kafu u odnosu na svetliju, jer su često manje kisele od standardnih filtriranih napitaka.
Da ponovimo, samo zapamtite da uživate u kafi po izboru, pijući je polako kada je to moguće.
Ispijanjem više šoljica kafe u kraćem vremenskom okviru (umesto u toku nekoliko sati tokom dana), "započećete i proces uklanjanja kafe iz svog sistema u kraćem vremenskom okviru", kaže Paskvarelo.
Skraćivanje ukupnog perioda u kojem pijete kafu može ublažiti probleme sa varenjem i mogućnost da kofein sabotira vaše planove za kvalitetan san. Na kraju krajeva, kofein i san nisu idealni spoj – a dosledan, miran san podržava zdravo varenje.
BONUS VIDEO:
Gradske i opštinske izborne komisije utvrdile su u petak zbirne izborne liste učesnika na lokalnim izborima koji će se 2. juna održati za Skupštinu grada Beograda i u još 14 gradova i 74 opštine i gradske opštine u Srbiji.
20.05.2024
08:16
Redovni gost N1 i Nove S, opozicioni novinar, aktivista i govornik na opozicionim skupovima Rade Radovanović izjavio je na tajkunskoj televiziji da se smena Aleksandra Vučića neće desiti na izborima.
20.05.2024
07:06
Nakon insistiranja Olje Bećković da upozna građane Beograda da li opozicija ima šanse da pobedi u Beogradu, aleksićevac priznao je da nemaju šanse za pobedu u prestonici.
20.05.2024
06:54
Predsednik Srbije i član SNS Aleksandar Vučić poručio je danas na predizbornoj konvenciji naprednjaka i koalicionih partnera u Novom Sadu da su izbori 2. juna od ogromnog značaja za sve opštine i gradove u kojima će biti održani i za celu Srbiju.
19.05.2024
17:57
Tajkun i lider Stranke slobode i pravde, Dragan Ðilas, i CRTA obaraju listu lidera pokreta "Kreni-promeni" Sava Manojlovića na Vračaru.
19.05.2024
16:20
Lela Stojadinović (55) iz Požarevca koja je prvo brutalno pretučena, a potom zverski zaklana u sredu popodne u stanu svoje majke na Novom Beogradu, sahranjena je juče.
20.05.2024
09:06
Predsednik Republike Srpske Milorad Dodik poručio je da su Srpska i Srbija uvek zajedno i da je jutros u Hramu Svetog Save u Beogradu predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću pružena snažna podrška, uoči njegovog puta u Njujork
20.05.2024
08:49
Prva na listi “Alеksandar Vučić- Novi Sad sutra” prof. dr Vеsna Turkulov, gostovala jе u еmisiji “Hit tvit”, na Pink tеlеviziji, i govorila o važnim društvеnim, političkim pitanjima za Srbiju i Novi Sad.
20.05.2024
08:42
Sandra Božić, član Predsedništva Srpske napredne stranke oglasila se nakon uvreda koje je Marinika Tepić uputila predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću.
20.05.2024
08:13
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić prisustvovao je jutros u Hramu Svetog Svetog Save na Vračaru molebanu koju je služio patrijarh Porfirije pred Vučićev put u Njujork, a pored molitve poglavar SPC je poručo da ćemo tamo snažno podići svoj glas protiv istorijskog revizionizma i protiv toga da srpski narod bude proglašen za počinica genocida.
20.05.2024
06:56
Smrt predsednika Irana Ebrahima Raisija u helikopterskoj nesreći, komentarisao je gost Info jutra, bivši telohranitelj Slobodana Miloševića Saša Rudić.
20.05.2024
09:08
Naša zemlja je pod ogromnim pritiskom. Da li će nam staviti žig genocidnog naroda? Predsednik Vučić čini sve što može u Savetu Evrope kako do ove sramne rezolucije ne bi došlo. Gosti "Info večeri" bili su Miloš Terzić, iz Kancelarije za Kosovo i Metohiju i Miloje Pršić, pukovnik u penziji.
19.05.2024
22:32
Udarna tema u svim svetskim medijima jeste pad helikoptera iranskog predsednika. Pojavljuje se veliki broj dezinformacija. Predsednik nije bio sam. Postojala su još dva helikoptera sa ministrima. Da li je predsednik Irana još uvek živ ili nije? Gosti "Info večeri" bili su Dragan Vasiljković, iz fondacije Kapetan Dragan, kao i profesor dr Miloje Pršić, pukovnik u penziji.
19.05.2024
21:51
Gosti Intervjua dana bio je novinar Aleksandar Apostolovski. On je govorio o nestanku helikoptera iranskog predsednika, ali i o svim drugim aktuelnim temama u svetu i u regionu.
19.05.2024
21:02
Matej Periš (27) iz Splita nestao je u noći između 30. i 31. decembra 2021. godine u Beogradu, a njegovo beživotno telo nađeno je u maju 2022. godine na Adi Huji. Tačnije, na današnji dan MUP Srbije je potvrdio da je telo muškarca koji je na sebi imao garderobu koju je Matej nosio uoči nestanka, pronađeno 18. maja oko 9 časova ujutru, zapravo telo nestalog mladića iz Splita.
20.05.2024
06:54
Srbin David Knežević, trebalo bi da danas da izađe pred sudiju zbog sumnje da je oteo svoju bivšu suprugu Anu Knežević u Madridu. Za ovom Kolumbijkom se traga već 100 dana, a Srbinu su lisice na ruke stavljene 4. maja na aerodromu u Majamiju.
20.05.2024
08:39
U Crepaji kod Pančeva danas se dogodio ozbiljan incident kada je grupa muškaraca i žena odgurivala dvojicu policajaca koji su izašli na teren zbog prijave o nasilju!
19.05.2024
23:23
Pripadnici Uprave saobraćajne policije danas oko 17 časova, na putu Stari Žednik - Mali Beograd, zaustavili su pedesetogodišnjeg muškarca iz okoline Bačke Palanke, koji je upravljao vozilom "audi" brzinom od 187,9 kilometara na čas, na delu puta gde je ograničenje 80.
19.05.2024
22:48
Mladić Tijang Kim (21) iz Nortbruka, svojom bahatom vožnjom izazvao je nesreću u kojoj je 12. maja 2024. godine poginuo srpski tinejdžer Marko Niketić (17), usled čega je još dvoje mladih osoba u kritičnom stanju!
19.05.2024
21:34
Navijači Ferencvaroša izvređali su doskorašnjeg trenera Dejana Stankovića, jer je prešao u redove Spartaka iz Moskve.
20.05.2024
08:45
Od kako se igra plej-of ABA lige "metla" je prvi put u večitim derbijima viđena ove sezone, Obradović nakon 25 godina "počišćen", a niz Janisa Sferopulosa protiv trenera Partizana je neverovatan.
20.05.2024
07:00
Košarkaši Crvene zvezde postali su šampioni ABA lige, gotovo rutinski su slavili pred 20.000 "grobara" u trećoj utakmici i dobili finalnu seriju ABA lige sa 3-0.
20.05.2024
08:17
Košarkaši Crvene zvezde osvojili su titulu u ABA ligi, pa je usledilo ludo slavlje.
20.05.2024
07:18
Luka Dončić, as Dalasa, gledao je večiti derbi, finale ABA lige, i navijao za Crvenu zvezdu protiv Partizana.
20.05.2024
08:59
Predsednik Irana Ibrahim Raisi (63), koji je, zajedno sa šefom diplomatije Hoseinom Amirom Abdolahijanom poginuo u helikopterskoj nesreći, važio je za konzervativnog političara.
20.05.2024
09:06
Iranski potpredsednik Mohsen Mansuri potvrdio je izveštaje o smrti predsednika Irana Ebrahima Raisija, prilikom pada helikoptera u kojoj je predsednik te zemlje bio sa ministrom spoljnih poslova. Kako je predviđeno iranskim zakonodavstvom, prvi potpredsednik Irana Mohamed Mohber preuzeće funkciju vršioca dužnosti predsednika na 50 dana do održavanja izbora.
20.05.2024
08:45
Naoružani napadač koji je teško ranio slovačkog premijera Roberta Fica u napadu u sredu možda nije delovao sam, rekao je u nedelju vladin zvaničnik.
20.05.2024
08:10
Ukrajinske oružane snage će držati Volčansk do poslednjeg vojnika, i pored gubitaka, dodatne rezerve se prebacuju u grad. Prema izvoru u Generalštabu, glavnokomandujući ukrajinske vojske, general Aleksandar Sirski je dobio zadatak da spreči predaju grada.
20.05.2024
07:40
Vlasti Nigera i SAD postigle su dogovor da će se čitav kontingent američke vojske povući iz ove afričke države do 15. septembra, objavio je vladajući Narodni savet za bezbednost otadžbine na društvenoj mreži Iks.
20.05.2024
07:10
Kako tvrde dobro upućeni izvori, pomirenje i ponovno viđanje kralja Čarlsa s mlađim sinom "koči" samo jedna osoba.
18.05.2024
15:37
Oduševio je celu Arenu, pre svega energijom, na pragu svoje 80. godine.
18.05.2024
14:43
Ana je otkrila poslednje dane svog očuha kojeg je uvek sa ponosom nazivala ocem, iako biološki to nije bio.
18.05.2024
13:27
Ilić je imao veliki broj samostalnih i kolektivnih izložbi. Njegov rad nagrađen je brojnim priznanjima.
18.05.2024
12:31
Kontroverzna učesnica stavila je tačku na svoje učešće u "Eliti 7".
20.05.2024
09:06
Mlada muzičarka oduševila je javnost svojim izvođenjem vanserijske numere Jelene Karleuše.
20.05.2024
08:39
Baki B3 pored plesa , Tei zamera i to kako se oblači na svojim nastupima.
20.05.2024
07:02
Stanislav i Maja su se vreme vreme svađali u pabu jer Marinkovićeva ne može da prihvati njegovo ponašanje.
19.05.2024
23:44
Miljana je ogolila dušu i priznala zašto nije htela da rodi Čoliću decu.
19.05.2024
23:12
Danas je u pirotskom selu Krupac, podno Stare planine, počela deveta po redu Jagnjijada, na kojoj se veliki broj takmičara nadmetao u pripremi najukusnije jagnjetine u brojnim "disciplinama", na ražnju, na pari, u vurnji, odnosno furuni...
18.05.2024
19:34
Tri ratna druga, Igor Vukašinović (54), Novica Pejić (63) i Ostoja Medić (68), prošli su danas kroz Užice na svom krstonosnom hodu sa Pala na Krf. Sa njima je i četvrtičlan Petar Dragaš u pratnji sa kombijem, a na put dug 1.200 km pošli su 14. maja.
18.05.2024
15:12
U pomoravskom kraju sve su popularnije poljoprivredne škole jer prate savremene svetske trendove u poljoprivrednoj proizvodnji pa čak i da se usavršavaju u inostranstvu.
18.05.2024
12:00
U selu Jagnjilu kod Mladenovca i danas će biti živo! Od juče, kada je zvanično otvorena Jagnjijada, ovde je sve u znaku dobre zabave, a subota je centralni deo manifestacije.
18.05.2024
10:20
U kragujevačkom Velikom parku, tik do modernog “Skejt parka”, u petak je otvoren još jedan uređeni prostor za kućne ljubimce i njihove vlasnike.
18.05.2024
09:30
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.