(JELOVNIK) 6 KILOGRAMA MANJE ZA SAMO 10 DANA! Savršena letnja dijeta sa DINJOM I LUBENICOM koja daje FANTASTIČNE REZULTATE!
Podeli vest
Prednost režima ishrane koji se bazira na bogatom unosu dinja i lubenica je u tome što traje samo deset dana, a garantuje gubitak i do 6 kg
Većina dijeta koje se baziraju na voću i povrću, osim što garantuju brz gubitak kilograma, takođe hrane naš organizam neophodnim nutrijentima i na taj način štite naše zdravlje. A ono što dinju i lubenicu čini superiornim u odnosu na drugo voće, jeste činjenica da sadrže visok procenat vode.
Lubenica može pomoći pri skidanju kilograma, a ako se odlučite za detoks lubenicom, najbolje je da traje od 9 do 13 dana, ali pomaže i ubrzani detoks od pet dana!
12.08.2020
16:26
Osim što će vas brzo zasititi, jelovnik zasnovan na ovom voću će vam pomoći da obezbedite svom telu dovoljnu količinu tečnosti u ovim vrelim, letnjim danima. Takođe, prednost dinje i lubenice je u tome što gotovo uopšte ne sadrže masti.
Dosta vode, malo šećera
Osim što sadrži visok procenat vode (90 %), zbog čega je odličan diuretik, dinja ima i veoma malu količinu šećera (otprilike 10 %). Sto grama dinje ima ima svega 29 kalorija, što je čini savršenom namirnicom za sve osobe koje žele da se zdravo hrane i smršaju. Takođe, bogata je vitaminima A, C i B kompleksa, vlaknima koji odlično suzbijaju glad, a sadrži i dosta kalijuma koji pomaže organizmu da se oslobodi viška natrijuma i tako snizi povišen krvni pritisak. Od ostalih minerala u dinji se nalaze kalcijum, magnezijum i fosfor.
Lubenica, kao i dinja, sadrži visok procenat vode (92 %), ali neznatno više šećera. Zahvaljujući slatkom ukusu, a niskoj kalorijskoj vrednosti (100 g ovog voća ima svega 30 kalorija) predstavlja savršenu zamenu za slatkiše, zbog čega se često koristi u dijetalnim režimima ishrane. Bogata je vitaminima C, A, B1 i B6, kao i kalijumom i magnezijumom. Takođe, lubenica sadrži likopen, jedan od najjačih antioksidanata koji joj daje crvenu boju i osvežavajući ukus.
Blagotvoran uticaj na zdravlje
Dinja:
* zahvaljujući bogatstvu vitamina A i C, koji imaju antioksidantno dejstvo, dinja štiti naš organizam od kardiovaskularnih bolesti i usporava starenje
* zahvaljujući velikoj količini kalijuma snižava krvni pritisak
* biljna vlakna olakšavaju probavu i smanjuju nadimanje u stomaku
* obloge od soka ili od narendanog mesa dinje otklanjaju bol
Lubenica:
* dokazano je da likopen štiti od raka prostate, dojke, sluznice materice i pluća
* obloge sa sokom ili od kore lubenice povoljno deluju protiv opekotina i nekih kožnih bolesti
* poboljšava PH vrednost krvi, a krvne sudove čisti od masnih naslaga
* podstiče rad bubrega, pomaže izbacivanje štetnih materija iz organizma i time sprečava pojavu urinarnih infekcija
JELOVNIK
Jelovnik se sastoji od tri glavna obroka i dve užine (posle doručka i ručka), koje su ivek iste. Takođe, neophodno je da se svakog dana unosi najmanje 2 l vode. Dozvoljeni su i sveži voćni sokovi bez dodatog šećera.
Užina (posle doručka i ručka): kriška hladne dinje ili lubenice
1. dan
Doručak: šoljica zelenog čaja, kriška crnog hleba, pola viršle, kriška lubenice ili dinje
Ručak: supa od povrća, 60 g pečene piletine, pečen krompir, zelena salata sa kašičicom maslinovog ulja
Večera: ½ kobasice, kriška crnog hleba, salata po izboru sa kašičicom maslinovog ulja
2. dan
Doručak: čaj sa mlekom, kriška crnog hleba, 30 g pilećih prsa, kriška dinje ili lubenice
Ručak: bistra supa, 80 g pečene ribe, pečen krompir, salata od paradajza začinjena kašičicom maslinovog ulja
Večera: čorba (60 g pilećeg mesa, povrće po želji), kriška crnog hleba
Za dobro varenje i brzo čišćenje organizma ovaj kratak režim ishrane može vam doneti brze rezultate.
14.04.2024
18:20
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Lubenica može pomoći pri skidanju kilograma, a ako se odlučite za detoks lubenicom, najbolje je da traje od 9 do 13 dana, ali pomaže i ubrzani detoks od pet dana!
Lider stranke 'Dosta je bilo' Saša Radulović, ističe da je opozicija napravila ozbiljne greške u izbornim listima, a tu prvenstveno misli na listu Save Manojlovića.
Lider Stranke slobode i pravde, tajkun Dragan Đilas rekao je za tajkunski portal "Nova" da umesto komentarisanja dešavanja u vezi sa izbornim listama poziva sve opozicione stranke na razum i odgovornost prema građanima, poručujući im da treba da bojkotuju izbore!
Najviši državni zvaničnici najoštrije su osudili pretnje upućene predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću na društvenim mrežama koje su usledile nakon atentata na premijera Slovačke Roberta Fica i pozvali nadležne organe da hitno reaguju.
U Srbiji će danas biti promenljivo oblačno, nestabilno i vetrovito vreme, mestimično sa kišom i kratkotrajnim lokalnim pljuskovima sa grmljavinom i temperaturama od devet do 24 stepena, saopštio je Republički Hidrometeorološki Zavod.
Samit lidera Zapadnog Balkana i Evropske unije pod sloganom "Jedan region, zajednička vizija", biće održan danas u Kotoru, a lideri regiona, predstavnici Evropske unije i Sjedinjenih Američkih Država razmatraće Plan rasta za Zapadni Balkan.
Slavko Radojčić, Mark Kiting i Aleksandar Prešern krenuli si pre tačno sedam dana biciklima sa Vračara do Hilandara kako bi usput "prodavali" kilometre i na taj način pomogli malom Ognjenu Bojkoviću da ode u Ameriku po svoj lek!
Atentat na premijera Slovačke, ali i politiku Zapada prema slobodarskim zemljama Evrope komentarisali su mnogobrojni gosti u specijanom programu na Informer TV.
O današnjem atentatu na slovačkog premijera i pozadini koja je iza tog događaja govorili su Dragan Stanojević iz pokreta MI- Glas iz naroda, advokat Goran Petronijević i Bratislav Dikić, bivši šef žandarmerije.
Snežana Jovanović, direktorka ansambla "Venac", bila je gošća "Info jutra". Ona je za Informer pričala o iskustvu sa Kosova i Metohije odakle ovaj ansambl i dolazi.
General u penziji Vukajlo Čađenović (75) koji je pretučen i napadnut u petak, 10. maja na Trošarini, kaže da se sada oseća bolje, kao i da u petak ide na skidanje zavoja.
Ljupčo Palevski-Palčo, koji je osumnjičen za ubistvo Vanje Gorčevske (14) i frizera Panća Žežovskog, izručen je Severnoj Makedoniji iz Istanbula, u Turskoj.
U istrazi ubistva Danke Ilić (2) iz Bora, koja je, kako se sumnja, ubijena 26. marta u Banjskom polju, uskoro će biti saslušana još četiri nova svedoka, koji su videli osumnjičene pre i posle zločina, pišu portali.
Svetlana Dragijević majka Dejana Dragijevića osumnjičenog za ubistvo male Danke Ilić čije telo još uvek nije pronađeno izdahnula je danas u u selu Zlot nadomak Bora.
Natalija Jokić, supruga Nikole Jokića, nije preterano aktivna na društveni mrežama, ali nakon što je naš as osvojio MVP titulu podelila je na Instagramu objavu Olivere Balašević, supruge Đorđa Balaševića i oduševila fanove na društvenim mrežama.
Severnokorejski lider Kim Džong UN u utorak je nadgledao sistem taktičkog raketnog naoružanja koji će biti instaliran u raketnim jedinicama vojske, prenela je danas severnokorejska državna agencija KCNA.
Kandidati za predsednika SAD, aktuelni šef države Džo Bajden i njegov prethodnik Donald Tramp, ukrstiće koplja u dva kruga predizbornih televizijskih debata, od kojih će se prva održati 27. juna.
Publika će imati priliku da pored predstava koje pripadaju klasičnom tipu vođenja lutaka vide i animacije koje se tiču svetla, seniki, sublimacije plesa i animacije lutaka.
Jubilarno pedesto izvođenje predstave “64”, drama Tene Štivičić u režiji Alise Stojanović u Ateljeu 212 u nedelju 19. maja u 20 časova na sceni Mira Tarailović.
Vanesa Krofak je, nakon što je njen otac Stanislav Krofak imao žestoku akciju sa Majom Marinković, žestoko osudila njega i činjenicu da je prekršio obećanje.
Kuća u kojoj su nеkada stanovali čuvena naučnica Mileva Marić-Ajnštajn i njen brat Miloš, takođe priznati naučnik u oblasti medicine i genetike, u Železničkoj ulici 38 u Rumi, biće obnovljena iz temelja.
U Moštaničkom polju u blizini Vranja, kada su kišni dani, često pored puteva, u ranim jutarnjim satima, možete da sretnete desetine ljudi sa kofama ...
Turistička organizacija Beograda otvara još jednu sezonu posete Dvorskom komleksu na Dedinju. Od ovog vikenda, svake subote organizuju se dve ture autobuskim prevozom od Trga Nikole Pašića.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.