# Vežbanje

Zdravlje

Fizička aktivnost koja troši najviše kalorija: Ubedljivo je na prvom mestu

Svaka fizička aktivnost troši određen broj kalorija, ali ona koja će vam najbrže pomoći da smršate je trčanje.

30.03.2026

10:00

Zdravlje

Test snage koji predviđa dugovečnost: Proverite koliko ste spremni

Snaga mišića je ključni faktor dugovečnosti kod osoba starijih od 60 godina, a istraživači ističu da stisak šake i sposobnost ustajanja sa stolice, mogu precizno da ukaćžu na rizik od smrti u narednim godinama.

12.03.2026

20:20

Srbija

Žena zmaj: Zvezdana je najstarija članica teretane - vežba svakog dana i to godinama (FOTO)

U jednoj lokalnoj raščanskoj teretani svakodnevno se može videti inspirativan prizor: najstarija članica, Zvezdana Dimitrijević (80), neumorno vežba već godinama, pokazujući da godine nisu prepreka za fizičku aktivnost i zdrav život.

24.02.2026

10:00

Zdravlje

Ako vas ne bole mišići posle treninga, da li to znači da ne rastu? Evo šta kažu stručnjaci

Upala mišića posle treninga ne znači automatski da oni rastu, bol je posledica opterećenja, ali napredak zavisi od kontinuiteta, ishrane i odmora.

22.02.2026

17:00

Zdravlje

7 vežbi u 7 minuta ukljanjaju bol u leđima: Bez lekova i terapije rasteretite kičmu

Bol u leđima je česta tegoba koja nastaje zbog dugog sedenja, lošeg držanja ili naprezanja.

18.02.2026

20:20

Moda i lepota

Jedna kućna vežba skida salo sa stomaka i struka u rekordnom roku - izvajaće vaše telo (VIDEO)

Postoje vežbe koje ciljano "gađaju" predeo oko struka, smanjujući masti i čineći ga tanjim, a stomak čvršćim.

12.02.2026

14:20

Lajfstajl

Ojačajte telo metodom Dženifer Aniston: Spas za kičmu i zglobove, a bićete fit

Nakon povrede leđa 2021. godine, glumica Dženifer Aniston je promenila svoj pristup vežbanju i sada se fokusira na treninge koji jačaju trup i štite kičmu.

11.02.2026

10:20

Zdravlje

Ni hodanje ni trčanje: Ova aktivnost daje bolje rezultate za zdravlje

Fizička aktivnost je ključna za zdravlje, ali sama šetnja možda nije dovoljna ako želimo bolje rezultate u snazi, kondiciji i kontroli telesne težine.

27.01.2026

10:20

Lajfstajl

"Je l' ona to vežba gola?": Ušla u teretanu i ostavila sve bez daha - muškarcima pale vilice (VIDEO)

Snimak koji se munjevito proširio društvenim mrežama prikazuje zgodnu plavokosu devojku kako mirno i fokusirano trenira, potpuno nesvesna pogleda oko sebe, jer su joj helanke toliko uske da izgleda kao da je gola.

13.12.2025

17:20

Estrada

Napolju zima, a ona gori - Kaća Grujić u pripijenom trikou diže tegove (VIDEO)

Pevačica Katarina Grujić vredno radi na svojoj liniji, a treninge u teretani ne propušta.

11.12.2025

17:16

Putovanja

Super stvar: Mladi u jednoj evropskoj zemlji imaju potpuno besplatnu teretanu

Malta je jedina zemlja u Evropi u kojoj mladi mogu besplatno da vežbaju u teretanama.

11.11.2025

16:20

Zdravlje

Lako do ravnog stomaka: Japanska metoda sa peškirom zaludela žene (VIDEO)

Iscrpljujući treninzi i restriktivne dijete stvar su prošlosti. Prema japanskoj metodi dr Tokušija Fukucudžija, za bolje držanje, tanji struk i osećaj lakoće potrebno je tek pet minuta dnevno i jedan običan peškir.

31.10.2025

16:20

Zdravlje

Joga za umorne noge: 4 lagane vežbe koje smanjuju bol i otečenost (FOTO)

Nakon što ste ceo dan proveli na nogama ili sedeći ispred kompjutera, gležnjevi, stopala, butine ili kukovi vas toliko bole da jedino o čemu maštate jeste da legnete na kauč i podignete noge? Ipak, postoji i bolja solucija, a to su lagane vežbe joge koje bi, budući da pomažu (osećaj bola, umora i napetosti se umanjuje), lako mogle da postanu vaš svakodnevni ritual.

30.09.2025

09:00

Ljubimci

Pas ukrao šou i raznežio milione: Prekinuo vlasnicu usred treninga i postao zvezda (VIDEO)

Dok je Beti pokušavala da odradi seriju vežbi istezanja, njen labrador Bili rešio je da joj napravi "smetnju" – sklupčao se ispod nje i udobno legao.

24.09.2025

17:00

Estrada

Voditeljka visi na spravi: Rukama i nogama zakačena za metalnu šipku (FOTO)

Voditeljka Ena Popov je na svom Instagramu objavila snimak na kom vezba na jednoj spravi, što je privuklo pravu lavinu reakcija.

23.09.2025

20:01

Lajfstajl

Prave vežbe za žene starije od četrdeset godina - Za dobro zdravlje i vitku liniju radite ove vežbe

Sve je više žena koje se aktivno bave sportom i nakon 40. godine, a izbor vežbi je raznolik i prilagodljiv.

24.08.2025

15:00

Lajfstajl

Balet ili teretana? Šta je bolje za žene - Konačno stigao odgovor

Ako želite vitku građu i izduženije mišiće, predlog je balet, a ukoliko želite malo veću mišićnu masu i dobru posturu, onda je teretana rešenje.

21.08.2025

17:00

Estrada

Luna Đogani ovo radi kako bi bila zgodna: Otkrila šta je zaslužno za njen izgled (FOTO)

Bivša rijaliti učesnica i voditeljka Luna Đogani pokazala je kako izgleda samo jedan deo njenog treninga.

11.08.2025

21:42

Estrada

Pevač se istopio - Smršao 10 kilograma, evo u čemu je njegova tajna (FOTO)

Ljuba Perućica drastično je smršao u prethodnom periodu, a njegova supruga je otkrila da je izgubio čak 10 kilograma.

07.08.2025

07:39

Društvo

Istraživanje pokazalo: Vežbanje bez duvanskog dima povećava dotok kiseonika u organizam

Ljudi koji pređu sa pušenja cigareta na bezdimne alternative mogu da poboljšaju svoju fizičku spremnost već za četiri nedelje, pokazalo je novo istraživanje sprovedeno u Italiji.

26.07.2025

18:20