Shutterstock
Zdravlje
Svaki čovek treba da pojede onoliko hrane koliko stane u njegov dlan, a ovaj sistem ishrane vremenom je prerastao u tzv. ručnu ili šaka dijetu.
Mediteranska dijeta sedmi put zaredom proglašena je za najbolju dijetu na svetu. Ova dijeta je zvanično odobrena od strane Američkog udruženja za srce, zbog njenih kardiovaskularnih prednosti. Na ovu temu u "Info danu" razgovarali smo sa ntricionistkinjom Brankom Mirković.
10.01.2024
12:21
Proces gladovanja i autofagija kao proces dijete i način na koji to utiče na ljudsko telo, komentarisala je gošća Info jutra, novinarka Vesna De Vinča.
07.01.2024
10:32
Američki nutricionisti tvrde da su se porcije u poslednjih 20 godina zbog navika ljudi povećale i do pet puta. Njihovo istraživanje je pokazalo da ako nam posluže veću porciju, mi jedemo više, a to je jedan od glavnih uzroka debljanja. Zato su predstavili najjednostavniji način za merenje namirnica.
Evo njihovih preporuka.
Sedmu godinu zaredom mediteranska dijeta osvojila je titulu najbolje dijete, prema američkom časopisu "U.S. News & World Report".
04.01.2024
15:00
Najvažnije pravilo jeste da jedete samo osam sati u toku dana, i to najkasnije do 19 h, a razmak između obroka uvek mora biti četiri sata.
03.01.2024
20:00
Namažite maslac na hleb, ali ne zaboravite da kašičica maslaca koja je dovoljna za nanošenje tankog sloja ima 37 kalorija, a velika kašika triput više.
Foto: Shutterstock
Stavite preliv na salatu, ali dajte prednost sirćetu, a ne ulju. Mala kašika ulja ima 35, a velika 135 kalorija. Ta jedna kašika doneće vam 6 kg viška za godinu dana.
Ne sladite čaj ni kafu. Za godinu dana gubite 37.000 kalorija!
Jedite sladoled povremeno, ali samo jednu kuglu. Uživajte u orašastim plodovima, ali se zaustavite na nekoliko komada.
Foto: Shutterstock
Palačinka bi trebalo da bude veličine kompakt diska (misli se na američke), pecivo kao konzerva tunjevine, a količina majoneza da stane u zatvarač flaše.
Čokolada ne bi smela da bude veća od kutije šibica, a porcija kokica kao tri tenis loptice.
* Porcija mesa ne bi smela da bude veća od dlana
* Količina testenine mora da bude manja od stisnute pesnice
* Maksimalna količina maslaca treba da bude veličine vrha prsta, a maslaca od kikirikija kao gornji deo palca
* Parče sira treba da bude širine dva prsta
* Umesto tri kugle sladoleda, bolje pojedite jednu i po
130. 05. 2024. u 23:35
230. 05. 2024. u 23:35
130. 05. 2024. u 17:16
230. 05. 2024. u 17:16
Ako ste preterali sa slavskim menijem prethodnih dana i nedelja, vreme je da "pročistite" organizam jednom od brzih dijeta koje nutricionisti rado preporučuju posle prazničnih prejedanja.
01.01.2024
23:20
Efikasnije je umesto čipsa pojesti salatu nego ići četiri puta nedeljno u teretanu.
18.01.2024
21:20
Imala je 317 kilograma i dva tumora na nogama. Da bi uopšte bila kandidat za operaciju smanjivanja želuca, kao i operaciju skidanja sala, mlada devojka po imenu Tina je morala da skine preko 50 kilograma za dva meseca.
14.01.2024
18:40
Mediteranska dijeta sedmi put zaredom proglašena je za najbolju dijetu na svetu. Ova dijeta je zvanično odobrena od strane Američkog udruženja za srce, zbog njenih kardiovaskularnih prednosti. Na ovu temu u "Info danu" razgovarali smo sa ntricionistkinjom Brankom Mirković.
10.01.2024
12:21
Agencija Ipsos objavila je poslednje porcene pred izbore koji će se održati u nedelju 2. juna.
30.05.2024
23:56
Ukrajinsko rukovodstvo želi da uvuče NATO u sukob sa Rusijom, jer je to jedina šansa da se ono zadrži na vlasti, izjavio je penzionisani američki obaveštajac Skot Riter za Jutjub kanal "Through the eyes of".
30.05.2024
19:10
Izborna tišina uoči beogradskih i lokalnih izbora u Srbiji počela je u ponoć i trajaće do zatvaranja biračkih mesta, 2. juna u 20.00 sati.
31.05.2024
00:00
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostuje večeras u specijalnoj emisiji na TV Pinku.
30.05.2024
22:23
Glumac Lazar Ristovski gost je večerašnje specijalne emisije na TV Pinku.
30.05.2024
22:12
Sam finiš kampanje za loklane izbore predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostuje na TV Pink.
30.05.2024
21:30
Gost Informer specijala je Aleksandar Šapić, kandidat za gradonačelnika Beograda koalicije "Aleksandar Vučić - Beograd sutra". Sa njim razgovaramo o predstojećim izborima koji nas očekuju 2. juna, ali i o njegovom privatnom životu, njegovoj političkoj karijeri i o fondaciji "Budi human".
30.05.2024
21:24
Koncert nemačkog benda Ramštajn koji je nedavno održan u Beogradu sigrurno je bio nezaboravan za jednu našu devojku, ali možda ne toliko zbog samog koncerta koliko zbog jednog momka iz Foče.
31.05.2024
10:36
Za male maturante, učenike osmih razreda osnovne škole, predstojeći petak označiće kraj školske godine, ali samo na papiru jer im tek sledi foto-finiš priprema za završni ispit i trka za upis u željenu srednju školu.
31.05.2024
09:50
„Još 155 lepih kuća širom Srbije dobija mlade vlasnike. Posebno nas raduje što ima porodica sa velikim brojem dece“ izjavio je ministar Milan Krkobabić, nakon što su danas odobreni novi zahtevi za kupovinu seoskih kuća sa okućnicom.
31.05.2024
09:34
Jedna žena iz Srbije stara 51 godinu poslednja dva meseca provela je po lekarima, trudnoća nikome nije pala na pamet!
31.05.2024
09:28
Grad Novi Sad već nekoliko godina unazad pruža jednokratnu godišnju pomoć najugroženijim penzionerima.
31.05.2024
09:21
Donald Tramp je sugerisao da bi bombardovao Moskvu i napao Peking. Cela svetska štampa bruji o tome kakva kazna čeka Trampa. Porota na Menhetnu je osudila Trampa za falsifikovanja poslovnih zapisa. U "Info danu" na ovu temu govorio je Vladimir Marinković, predsednik Kongresa srpsko-američkog prijateljstva.
31.05.2024
10:42
Putin je rekao da NATO želi da izazove svetski rat. Po njegovom mišljenju najgore će proći male zemlje Evrope sa gustom populacijom. Gost "Info jutra" bio je general Luka Kastratović, a u program se uživo uključio i politikolog Vlastimir Vidić.
31.05.2024
10:04
Politički filozof Dragoljub Kojčić izjavio je da prijem takozvanog Kosova u Savet Evrope predstavlja jak signal pretnje u regionu iza koga stoji politički zapad i NATO. Na ovu temu u "Info jutru" govorio je Miroslav Bjegović, sturčnjak za terorizam.
31.05.2024
09:38
Šta smera NATO u Republici Srpskoj? Engleski lord Mark Lankaster sastavio je izveštaj o tome kakvi su planovi i interesi NATO-a na zapadnom Balkanu. Ovde je predloženo da se uvedu ograničenja za RS koja su dovedena do neprepoznatljivosti. U emisiji "Info jutro", gost je bio novinar Duško Vukajlović koji je govorio o planovima NATO-a za zapadni Balkan, Republiku Srpsku, ali i Srbiju.
31.05.2024
08:56
U ranim jutarnjim časovima, policija je upala u poslovne prostorije objekta "Municipium S" u Pljevljima, koji je u vlasništvu Darka i Duška Šarića.
31.05.2024
11:00
U zgradi Palate pravde, u Višem sudu u Kragujevcu, danas je zakazan početak iznošenja završnih reči tužioca i odbrane na suđenju Goranu Gavriloviću (50) i Borisu Gavriloviću (20) iz sela Vinjišta kod Kragujevca.
31.05.2024
09:34
Kuća porodice Dragijević, u selu Zlot kraj Bora, jutros je bila prazna, dva dana pošto je iz dvomesečnog pritvora pušten Radoslav Dragijević, otac Dejana Dragujevića, prvoosumnjičenog za ubistvo male Danke Ilić.
31.05.2024
10:42
Policija Republike Srpske u akciji ”Robokap” uhapsila dva policijska službenika, inače supružnike koji su zaposleni u Policijskoj upravi Prijedor.
31.05.2024
09:31
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova, Uprave kriminalističke policije, po nalogu Posebnog odeljenja za suzbijanje korupcije Višeg javnog tužilaštva u Kraljevu, uhapsili su O. K. (55) iz Beograda, zbog postojanja osnova sumnje da je izvršila krivično delo prevara u obavljanju privredne delatnosti.
31.05.2024
08:49
Nekadašnji američki košarkaš Dru Gordon (33) poginuo je u stravičnoj saobraćajnoj nesreći, a tim povodom oglasio se i košarkaški klub Partizan, za koji je nastradali igrač nastupao u sezoni 2012/13.
31.05.2024
09:37
Najbolja srpska atletičarka Ivana Španović (34) odustala je od Evropskog prvenstva u atletici, koje će biti održano u Rimu od 7. do 12. juna!
31.05.2024
09:06
Portugalski stručnjak navodno sve dogovorio sa predsedničkim kandidatom Azizom Jildirimom.
31.05.2024
10:47
Bivši košarkaš Partizana, Dru Gordon, poginuo je u saobraćajnoj nesreći u svojoj 33. godini, potvrdili su brojni američki mediji. U pitanju je brat Erona Gordona, košarkaša Denvera i saigrača Nikole Jokića.
31.05.2024
07:16
Nekadašnji šuter crveno-belih podsetio navijače na finalnu seriju iz 2019. godine koju je rešio sumnjivim polaganjem u "Pioniru".
31.05.2024
10:10
Američki novinar Taker Karlson je reagovao na presudu izrečenu protiv bivšeg predsednika SAD Donalda Trampa navodeći da ga ona neće zaustaviti.
31.05.2024
09:44
Američki milijarder Ilon Mask prokomentarisao je presudu porote bivšem predsedniku SAD Donaldu Trampu u slučaju falsifikovanja poslovnih dokumenata koji su povezani sa navodnim prikrivanjem tajnih isplata novca zvezdi filmova za odrasle Stormi Danijels.
31.05.2024
09:35
Bivši američki predsednik Donald Tramp proglašen je krivim za falsifikovanje dokumenata kako bi sakrio činjenicu da je platio po*no zvezdi Stormi Danijels da ćuti o njihovoj vezi uoči izbora 2016. godine.
31.05.2024
09:06
Slovački premijer Robert Fico prevezen je kući u Bratislavu iz bolnice u Banjskoj Bistrici, gde se oporavljao nakon operacije posle ranajvanja u atentatu 15. maja.
31.05.2024
08:25
Prosečna starost vojnika Oružanih snaga Ukrajine iznosi 40 godina i više, pri čemu mnogi od njih su dobrovoljci, izveštava Bloomberg.
31.05.2024
08:10
Postavio je strahovit uslov produkciji i to ne samo za sebe već i za kolegu.
30.05.2024
20:17
Glumac je ostvario još nekoliko zapaženih uloga. Igrao je i u filmovima "Lepa sela, lepo gore", "Crni bombarder" i "Tri palme za dve bitange i ribicu".
30.05.2024
15:19
Usledili su problemi sa zakonom i zavisnošću od narkotika, pa se sve ređe pojavljivao na malim ekranima.
30.05.2024
13:33
Glumica i TV voditeljka Anastasija Zavorotnjuk umrla je u noći, 30. maja, nakon duge bolesti, u 53. godini.
30.05.2024
10:44
Legendarna pevačica narodne muzike, Lepa Lukić, reagovala je na optužbe koje je Zorica Marković iznela na njen račun.
31.05.2024
10:35
Supruga Darka Lazića ponosno pokazala trudnički stomak i otkrila kad stiže beba.
31.05.2024
09:51
Miona Jovanović otkrila je da joj nije svejedno zbog svega što je uradila bivšem dečku Stanislavu Krofaku.
31.05.2024
09:31
Tašta Marka Miljkovića, pevačica Anabela Atijas, ispričala je koje tri vrline najviše ceni kod svog zeta.
31.05.2024
09:10
Bog obrva još jednom je uspeo da napravi pometnju na društvenim mrežama.
31.05.2024
08:50
Užički Supermen Milovan Milutinović (76) put dug od oko 2.700 km prepešačio je za 85 dana i stigao do svog cilja! On se 7. marta iz Užica uputio peške u Pariz da bi učestvovao na Olimpijskim igrama!
31.05.2024
11:04
Kad Vranjanac kaže "da onodi", to znači da može da radi svašta - od toga da je usred nekog teškog fizičkog posla, da možda i odmara, do toga da uživa u seksualnom činu...
30.05.2024
19:01
Učenici završnih godina Ugostiteljsko-turističke škole “Toza Dragović” u Kragujevcu organizovali su žurku na otvorenom povodom završenog školovanja.
30.05.2024
17:37
Užičanina Predraga Kostića odnedavno poznaje cela Srbija! Možda je šteta što su tek sad mnogi saznali kakav je to čovek, ali, "slučaj" je takav da se za njega pročulo sigurno i van granice zemlje, tek kad je otišao u penziju!
30.05.2024
16:50
"Nije bilo profesora kao što je Matić Arsa", pevaju budući mladi bogoslovi na kraju svog školovanja, a snimak je oduševio javnost.
30.05.2024
12:26
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.