• aktuelno
Dnevne novine
SRBIJA
Informer
Video
author image
Informer.rs

Novinar

05.01.2024

08:10

Planirate da pijete alkohol? Evo koje namirnice će vam pomoći da ga bolje podnesete

Shuterstock

Zdravlje

Planirate da pijete alkohol? Evo koje namirnice će vam pomoći da ga bolje podnesete

Podeli vest

Ako planirate da pijete alkoholna pića, važno je da planirate i svoje obroke, kako se ne bi napili i osećali loše.

Najvažnije je da nikada ne pijete alkohol kada ste gladni.

Alkohol se vrlo brzo apsorbuje i verovatnije je da ćete pre osetiti njegovo delovanje kada ga pijete na prazan stomak.

Mnogo je mitova oko toga šta bi trebalo da jedete pre nego što počnete da pijete alkohol.

Nutricionistica Amanda Sauseda navela je da bi osobe koje planiraju da piju alkohol, trebalo da se fokusiraju na unos proteina, masti, vlakana i fermentisane hrane.

Prema njenom mišljenju ove namirnice i obroke bi trebalo da jedete pre konzumiranja alkohola:

Salata s pilećim fileom na žaru

Ova salata sadrži dozu proteina i niz drugih hranjivih materija.

Tipični sastojci salate kao što su zelena salata, paradajz i krastavci sadrže puno vode, tako da uz obrok dobijate dodatnu hidrataciju.

Uz to, ovaj obrok možete začiniti maslinovim uljem.

Jogurt

Nutricionistica Sauseda ističe da ceo dan uoči proslave treba da bude ispunjen zdravim namirnicama pa tako preporučuju da ujutro pijete jogurt, koji je dobar izvor proteina, a uz to je probiotička hrana.

Najbolji izbor je jogurt s niskom sadržajem šećera i aktivnim živim kulturama.

Foto: Shuterstock

 

 

Zobene pahuljice

Zobene pahuljice su još jedan obrok koji bi trebalo da  konzumirate tokom dana.

Zob pomaže da se sluznica creva održi čvrstom.

Osim toga, ove pahuljice sadrže i mnogo vlakana, koji će vas zasititi. Zobene pahuljice je najbolje kombinovati sa mekom i voćem.

Borovnice

Bobičasto voće poput borovnica jedan je od boljih načina da dobijete antioksidanse, a uz to je hrana bogata vlaknima koja je dobra za creva.

Borovnice se mogu dodati raznim jelima, a možete ih jesti i kao zamenu za dezert.

Foto: Shuterstock

 

 

Pečeni krompir

Pečeni krompir je odličan izbor za večeru pre pića.

Ne samo da će dodati vlakna vašoj ishrani, što će pomoći da se uspori apsorpcija alkohola, već je i izvor antioksidansa poput vitamina C.

Krompir možete preliti željenim umakom, a poželjno da ga jedete uz zdrave masti.

Omlet

Iako se omlet često preporučuje kao obrok nakon ispijanja alkohola, on je takođe dobar obrok pre nego što pijete alkohol.

Omlet je bogat proteinima, a uvek možete dodati i određenu količinu povrća zbog dodatnih vitamina.

Uz omlet pojedite parče hleba kako biste dodatno usporili apsorpciju alkohola.

Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube, Viber.

Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.

Naše aplikacije možete skinuti na:


Imate mišljenje?

Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.

Ostavite komentar

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

Politika

Tri scenarija za smenu Zagorke Dolovac: "Pravda ne može da čeka"
Politika

Tri scenarija za smenu Zagorke Dolovac: "Pravda ne može da čeka"

Narodni pooslanik SNS i Predsednik Odbora za pravosuđe, državnu upravu i lokalnu samoupravu Uglješa Mrdić istakao je da je krajnje vreme za smenu vrhovne javne tužiteljke Zagorke Dolovac, kao i za procesuiranje, kako je rekao, svih odgovornih u pravosuđu, uključujući i tužioca Mladena Nenadića.

18.12.2025

10:19

Društvo

Ovo morate probati: 5 proizvoda koji su najbolji u Srbiji
Srbija

Ovo morate probati: 5 proizvoda koji su najbolji u Srbiji

Prestižni gastronomski vodič TasteAtlas objavio je listu 100 najboljih kuhinja sveta za 2025. godinu, zasnovanu na više od 590.000 ocena za gotovo 19.000 jela iz celog sveta. Na vrhu se našla italijanska, prate je Grčka, Peru i Portugal, ali i srpska kuhinja se dobro kotira!

18.12.2025

08:00

JOŠ Društvo VESTI

Hronika

Odloženo suđenje za ubistvo Milana Šuše: Evo šta se čeka (VIDEO)
Hronika

Odloženo suđenje za ubistvo Milana Šuše: Evo šta se čeka (VIDEO)

Suđenje za brutalno ubistvo Milana Šuše, koje je danas trebalo da bude održano pred Višim sudom u Beogradu, odloženo je, a kako je rečeno u sudnici, razlog za odlaganje je činjenica da se uskoro očekuje dovođenje prvookrivljenog Sanjića Štilića, koji je 4. decembra uhapšen po Interpolovoj poternici.

18.12.2025

11:34

Planeta

Zabava

Kraj: Dodela Oskara se više neće prenositi na televiziji
Showbiz

Kraj: Dodela Oskara se više neće prenositi na televiziji

Američka akademija filmskih umetnosti i nauka saopštila je u sredu da je potpisala višegodišnji ugovor sa Jutjubom, servisom u vlasništvu Gugla, prema kojem će se dodela Oskara prenositi na toj platformi počev od 2029. pa zaključno sa 2033. godinom.

18.12.2025

09:27

Srbija ispala iz trke za Oskara
Showbiz

Srbija ispala iz trke za Oskara

Srbija je ispala iz trke za Oskara, pošto se film „Sunce nikad više“ mladog reditelja Davida Jovanovića nije našao na užoj listi kandidata za nominaciju u kategoriji najboljeg međunarodnog filma, objavila je juče Američka filmska akademija.

18.12.2025

08:49

JOŠ Zabava VESTI

Džet set