22.02.2026
21:40
Shutterstock/AI
Zdravlje
Ovaj princip, poznat kao "nutrient sequencing", sve češće se pominje kao jednostavan trik za bolju kontrolu apetita i stabilniji nivo šećera u krvi.
Gubitak težine nije u tome da gladujete, već da izaberete zdrav i održiv pristup ishrani. Nutricionista je otkrila sedmodnevnu dijetu koja može da pomogne u smanjenju telesne težine.
17.02.2026
09:40
Turski glumac Džan Jaman, kojeg publika obožava i zbog upečatljive fizičke građe, nedavno je otkrio kako održava formu koja mu je donela veliku popularnost.
15.02.2026
22:20
Ideja je jednostavna, umesto da obrok započnete hlebom, testeninom ili krompirom, počnite od povrća. Vlakna iz salate i kuvanog povrća usporavaju varenje i pripremaju organizam za ostatak obroka.
Foto: Shuterstock
Nikola Tesla je verovao da jutarnja ishrana mora da rastereti telo i izoštri um, pa je birao namirnice koje ne troše energiju, već je čuvaju, kao što je celer.
09.02.2026
22:20
Izbacivanje šećera nije dijeta već reset tela - za 14 dana glad se smiruje, energija stabilizuje, kilogrami naglo padaju, koža čisti, a potreba za grickanjem nestaje.
08.02.2026
19:40
Nakon toga slede proteini, meso, riba, jaja ili mahunarke, kao i zdrave masti. Tek na kraju dolaze ugljeni hidrati.
Foto: Shuterstock
Zašto je to važno? Kada prvo pojedete ugljene hidrate, šećer u krvi naglo raste, a potom brzo opada, što može izazvati osećaj gladi i potrebu da pojedete više nego što vam je zaista potrebno.
Ako, međutim, obrok započnete vlaknima i proteinima, sitost dolazi brže i traje duže.
Ovaj mali trik ne zahteva dijetu, odricanje niti brojanje kalorija. Dovoljno je da promenite redosled zalogaja i već možete primetiti razliku, manje prejedanja, stabilnija energija i bolji osećaj tokom dana.
Ponekad su upravo najjednostavnije promene one koje donose najveći efekat, piše "UCLA Health".
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
103. 04. 2026. u 22:45
203. 04. 2026. u 22:45
103. 04. 2026. u 20:09
203. 04. 2026. u 20:09
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Gubitak težine nije u tome da gladujete, već da izaberete zdrav i održiv pristup ishrani. Nutricionista je otkrila sedmodnevnu dijetu koja može da pomogne u smanjenju telesne težine.
17.02.2026
09:40
Nakon isteka petogodišnjeg takozvanog predsedničkog mandata Vjose Osmani, jedino što je u Prištini izvesno jeste da Aljbin Kurti postaje apsolutni vladar lažne države, nešto poput monarha, čime kreće novi pakao za Srbe u južnoj srpskoj pokrajini.
04.04.2026
00:01
Svetske cene hrane su u martu porasle drugi mesec zaredom, na naviši nivo od septembra 2025, a poskupljenja su zabeležena u svim kategorijama, objavila je danas Organizacija za hranu i poljoprivredu Ujedinjenih nacija (FAO).
04.04.2026
05:40
Na društvenoj mreži Iks pojavio se snažan i emotivan video uz upečatljiv opis: "Sačuvali smo našu Srbiju! Vreme istine i odgovornosti dolazi! Očekujte neočekivano. Živela Srbija!", ovaj snimak donosi snažnu simboliku i jasnu poruku kroz prikaz "dve Srbije."
04.04.2026
06:50
Direktor dokumentaciono-informacionog centra "Veritas" Savo Štrbac govorio je za RT Balkan o odnosima Srbije i Hrvatske i istakao da su odnosi dve zemlje bili bolji čak i u ratu 90-tih.
03.04.2026
23:52
Nekadašnja visoka crnogorska funkcionerka Mirjana Pajković, glavna akterka porno afere koja je uzdrmala Crnu Goru, ali i čitav region, gostovala je u podkastu blokadera Vladimira Pavićevića, a jedan njegov segment izazvao je ogromnu pažnju na društvenim mrežama, ali ne onu pozitivnu.
03.04.2026
23:21
Ministar kulture Nikola Selaković, obratio se Đilasovoj perjanici Mariniki Tepić zbog njenih izjava i napada na predsednika SNS Miloša Vučevića.
03.04.2026
21:19
Ovih dana je jedna od glavnih vesti u svim medijima blokaderska lista za predstojeće izbore na kojoj su sve "biser do bisera", pa je tako slučaj i sa 28. mestom na kom se, verovali ili ne, našao pisac, kolumnista "Peščanika" i blokader sa dna kace, Dejan Ilić.
03.04.2026
20:59
Informer televizija od ponedeljka u 21 čas pokreće prvi "Srpski dnevnik", a jedna od voditeljki, Sanja Batar rekla je da gledaoce očekuje neverovatan format, jer će se pričati ono što drugi ne smeju.
03.04.2026
15:48
Od ponedeljka, u 21 čas, počinje nova udarna informativna emisija na Informer TV "Srpski dnevnik", koja svakog dana donosi najvažnije vesti, istinu bez zadrške i teme koje se tiču svakog građanina!
03.04.2026
11:53
Pogledajte o čemu se radi u subotu od 20h!
03.04.2026
11:03
Informer televizija od ponedeljka u 21 čas pokreće prvi "Srpski dnevnik".
03.04.2026
09:52
Javno komunalno preduzeće "Beogradski vodovod i kanalizacija" saopštilo je da će sutra od 8.30 do 18 časova izvoditi radove na vodovodnoj mreži u opštini Voždovac, zbog čega će deo potrošača ostati bez snabdevanja vodom.
03.04.2026
22:15
Na Lazarevu subotu, u nekim krajevima Srbije, na ulicu izlaze Lazarice.
03.04.2026
22:00
Ako vam rođendan pada za vreme Vaskršnjeg posta, nemojte ga slavite, jer je to strogo zabranjeno, napominju sveštenici.
03.04.2026
21:00
Pored EES sistam koji je uveliko na snazi, putnike iz Srbije na granicama sada čeka i ETIAS - putna dozvola, ali ne i garancija da vas neće vratiti sa granice!
03.04.2026
20:00
Na delu glavnog puta kroz Užice, danas je došlo do incidenta, kada se ogromna stena odronila na sred kolovoza.
03.04.2026
19:49
Tela majke (30) i deteta (5) nađena su u porodičnoj kući u Donjoj Bistri pre tačno četiri godine, a kako je istragom utvrđeno, majka je između 9.30 i 11 časova ujutru ubila svoje dete u kupatilu, nakon čega je izvršila samoubistvo.
04.04.2026
08:02
Muškarac (50) zadobio je lakše povrede glave u saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila na Surčinskom putu.
04.04.2026
07:41
Na magistralnom putu Donji Vakuf -Jajce došlo je do teške saobraćajne nesreće.
04.04.2026
06:00
U saobraćajnoj nesreći koja se dogodila prošlu noć u Modriči poginuo je vozač "audija" M.R. iz Odžaka.
04.04.2026
03:00
Opštinski sud Kalesija potvrdio je optužnicu i odredio jednomesečni pritvor Emiru Kadriću (23), Ismetu Hujduru (24), Almiru Hodžiću (36) i Mirsadu Jagodiću (64) kojima se na teret stavlja trgovina ljudima.
04.04.2026
02:00
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski ostankom na vlasti ometa širu politiku predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa, uključujući saradnju sa Rusijom u energetici, izjavio je bivši američki obaveštajac Skot Riter.
04.04.2026
06:20
Evropska komisija bi trebalo da vrati ruske energente na evropsko tržište kako bi sprečila energetsku krizu, umesto da širi patetične pozive na štednju, izjavio je mađarski ministar spoljnih poslova Peter Sijarto.
04.04.2026
06:00
Svetske cene hrane su u martu porasle drugi mesec zaredom, na naviši nivo od septembra 2025, a poskupljenja su zabeležena u svim kategorijama, objavila je danas Organizacija za hranu i poljoprivredu Ujedinjenih nacija (FAO).
04.04.2026
05:40
Pšemislav L. (45) iz Donjošleskog vojvodstva osuđen je na 25 godina zatvora zbog seksualnih zločina počinjenih nad maloletnim devojčicama, zoofilije i snimanja tih zlodela.
04.04.2026
00:00
Večeras je na Informer TV emitovana 25. epizoda ruske serije "Katarina Velika", a u ovom tekstu vam donosimo rekapitulaciju radnje.
03.04.2026
22:00
Jemeljan Pugačov proglasio se za samozvanog cara Petra III Fjodoroviča i hteo je da svrgne Katarinu Veliku sa ruskog trona.
03.04.2026
21:05
Serija "Katarina Velika" od ponedeljka biće emitovana u novom terminu, od 21.30 čas, razlog za to jeste nova informativna emisija na TV Informer "Srpski dnevnik", koji ćete moći da gledate u 21 čas.
03.04.2026
15:38
Borivoje Bora Todorović nije imao nimalo lak život, a u mladosti je krao ugalj i gume koje je kasnije prodavao da bi zaradio koji dinar.
03.04.2026
15:01
Malo ko zna da je Siniša Pavić napisao scenario za kultnu seriju "Otpisani" (1974( koja se nedavno reprizirala na RTS.
03.04.2026
14:00
Reper Vuk Mob pre nekoliko dana imao je boks meč sa MMA borcem Vasom Bakočevićem koji mu je zadao ozbiljne udarce, a pevač je pokazao kako još uvek ima modrice.
03.04.2026
23:57
Rijaliti učesnice i nekadašnje drugarice Stanija Dobrojević i Maja Marinković ponovo su se žestko sukobile u "Eliti 9".
03.04.2026
23:32
Pevačica Marija Šerifović otkrila je da će pomoći sinu Mariu ako jednog dana bude želeo da krene njenim stopama i da se bavi muzikom.
03.04.2026
23:03
Influenserka Nikolina Kovačević rođena je kao Njegoš, a nedavno je otkrila kroz šta je sve prošla tokom procesa promene pola pre nešto više od dve godine.
03.04.2026
22:31
Trudna pevačica Edita Aradinović otvorila je dušu o drugom stanju i čoveku sa kojim čeka dete, te je priznala da trudnoću nije zamišljala bez partnera.
03.04.2026
21:55
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar