AKO OVO RADITE, UBRZAĆETE STARENJE! Istraživanja pokazala da jedna uobičajna stvar skraćuje život!
Podeli vest
Nedavna istraživanja su potvrdila da kontinuirano nedovoljno unošenje tečnosti, odnosno dehidracija, dovodi do ubrzanog starenja
Starenje je neizbežno - bar dok neko na kraju ne otkrije fontanu mladosti. U međuvremenu, istraživači posvećuju svoje napore ka pronalaženju načina na koje možemo usporiti starenje i učenju o navikama koje zapravo mogu ubrzati prirodni proces starenja.
Mnogi su ljubitelji rozen torte, ali kada je prvi put budete napravili sa "tajnim sastojkom" - makom, uvek ćete je tako praviti
09.01.2023
10:44
Zapravo, najnovija istraživanja su pokazala da dehidracija može doprineti preranom okončanju vašeg života.
Uobičajena hronična stanja koja su istorijski povezana sa starenjem, uključuju bolesti srca, dijabetes, rak, hipertenziju, osteoporozu, demenciju i Alchajmerovu bolest. Međutim, starenje nije nužno jedini preduslov za razvoj ovih zdravstvenih stanja, a postoje i mnogi drugi faktori koji takođe mogu povećati rizik od njihovog nastanka. Prema Centru za kontrolu i prevenciju bolesti, rizik od razvoja ovih zdravstvenih stanja može se povećati na osnovu faktora kao što su prekomerna konzumacija alkohola, upotreba duvana, nedostatak fizičkog kretanja i loša ishrana.
Foto: Shutterstock
pijenje vode
Međutim, bolje razumevanje toga kako naše navike i ono šta konzumiramo, utiče na naše zdravlje, čak i eventualno produžavanje ili skraćivanje našeg životnog veka, odličan je korak ka proaktivnoj brizi o sebi, koja može dovesti do zdravog života, počevši od najnovijih istraživanja koja naglašavaju važnost hidratacije.
U novoj studiji koju je objavio "Lancet", istraživači su želeli da testiraju hipotezu da bi zadržavanje hidratacije moglo odvratiti i usporiti proces starenja. Iako je ovo istraživanje delimično motivisano prethodnim studijama na glodarima, gde je primećena veza između ograničenja vode i kraćeg života, ovo istraživanje je posebno sprovedeno sa odraslim ljudima, učesnicima između 45-66 godina.
Foto: Pixabay
pijenje vode
Da bismo bolje razumeli nalaze istraživača, o vezi između hidratacije i starenja, prvo moramo da pogledamo njihove metode za merenje hidratacije osobe. Test natrijuma je korišćen za određivanje hidratacije osobe, što je način da se vidi koliko je natrijuma u nečijoj krvi. Pošto je natrijum elektrolit, koji može pomoći u balansiranju tečnosti u vašem telu, ovaj test je uobičajen način da se vidi da li je neko dehidriran. Prema klinici Majo, normalan nivo natrijuma u krvi osobe je između 135-145 miliekvivalenata (ili milimola) po litru.
Zanimljivo, iako je to poznato kao normalni opseg nivoa natrijuma u krvi, studija je otkrila da su nivoi natrijuma od 142 milimola po litru ili više, povezani sa povećanjem rizika od hronične bolesti od 39 posto i nivoima višim od 144 milimola po litru su bili povezani sa 21 posto povećanim rizikom od prerane smrtnosti.
Istraživači napominju da ovi nalazi znače da oni sa nivoom natrijuma u serumu od 142 mmol/l ili više imaju veće šanse da umru mlađi ili razviju hroničnu bolest. Drugim rečima, hronična dehidracija može apsolutno skratiti vaš životni vek.
Šta ovo znači za vaš svakodnevni život?
Nalazi "Lancet"-a pokazuju da je održavanje hidratacije ključno za zdravo starenje i vaše opšte blagostanje, a kontinuirana dehidracija može skratiti vaš život. Iako hidratacija nije dovoljna sama po sebi da osigura zdrav život, to je odlično (i relativno lako) mesto za početak.
Osim ako vaš lekar ne zatraži od vas da uradite test natrijuma, teško je tačno znati koliko ste hidrirani.
Najbolje rešenje za održavanje optimalne dnevne hidratacije je da stalno pijete dosta vode i tečnosti tokom dana, posebno ako ste redovno aktivni, prenosi eatthis.com.
Dehidratacija može dovesti do povećanja napetosti, osećaja glavobolje i umora, ali i smanjenja koncentracije i pažnje.
21.05.2024
13:56
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Ministarstvo spoljnih poslova Rusije, komentarišući odbijanje Jermenije da uplati svoj doprinos u budžet ODKB-a, saopštilo je za RIA Novosti da su kašnjenja u plaćanju od strane Jerevana već ranije bila prisutna.
Kao odgovor na dozvolu koju su zapadne zemlje dale Ukrajini da svojim oružjem udari na „staru” teritoriju Ruske Federacije, odlučeno je da se obore dronovi SAD, Velike Britanije i drugih „partnera” Ukrajine, izjavio je vojni ekspert Konstantin Sivkov izjavio na TV kanalu Den.
Bivši predsednik Srbije i lider minorne Socijaldemokratske stranke Boris Tadić žestoko je napao lažnog ekologa Sava Manojlovića i njegovog pajtosa Radomira Lazovića.
Izborna komisija gradske opštine Vračar usvojila je danas ukupni izveštaj o rezultatima izbora za odbornike Skupštine gradske opštine Vračar, prema kojem je najviše glasova osvojila lista Biramo Vračar.
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", progovorio je o ultimatumu liste "Biram borbu" da do ponedeljka donese odluku o sastavljanju vlasti sa njima u Starom gradu i otkrio da pomenutoj listi nad glavom "visi" lično Dragan Đilasa!
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", gostujući u jednoj emisiji, podsetio je na nasilništvo Radomira Lazovića, koji je u izbornom danu 2. juna nasilno upadao u privatne ugostiteljske objekte!
Kako saznajemo, Viši sud u Beogradu sinoć je odbacio tužbe opozicione koalicije “Biramo Vračar” na izborne rezultate na tri biračka mesta. Ovom odlukom izbori za skupštinu gradske opštine Vračar formalno su završeni i Srpska napredna stranka će formirati opštinsku vlast kao i u prethodna dva mandata.
Direktor preduzeća "Ekspo 2027" Dušan Borovčanin izjavio je danas da je cilj Expa 2027 da svet dođe na jedno mesto, da će Srbija 2027. biti centar sveta i da će tada ugostiti više od 120 zemalja.
Planina Zlatibor godinama unazad obara rekorde posećenosti. Cene na Zlatiboru su ono o čemu se neretko priča, a kakvo je stanje na ovoj srpskoj planini i da li se kući zaista vraćaju sa ispražnjenim novčanicima.
Ogromna potržanja u Srbiji vlada za konobarima, a svе manjе mladih sе odlučujе da sе bavi ovim zanimanjеm. Posao jе tеžak, ali uz bakišiš možе pristojno da sе zaradi. Ipak, dobrog konobara u Srbiji svе jе tеžе naći.
Osmaci Osnovne škole "Jovan Jovanović Zmaj" iz Svilajnca rešili su da obraduju one zbog kojih su se tokom cele školske godine osećali bezbedno. Zahvalnicu sa prelepom porukom uručili su policijskoj stanici u Svilajncu i sve dirnuli ovim gestom.
U noći između petka i subote, sat vremena nakon ponoći, u centru Leposavića, privedena su dva maloletnika, zbog, kako su potvrdili, pevanja pesama na jednom rođendanu. Tzv. Kosovska policija ih je, kažu, prskala suzavcem i primenjivala silu sve do policijske stanice. Na ovu temu za Informer govorio je Ljubomir Đurić iz Centra za nacionalnu politiku.
Ognjen Milošević, voditelj televizije Arena Sport, bio je gost "Info jutra". On je za Informer komentarisao sinoćnu fudbalsku utakmicu između Srbije i Engleske.
U novom izdanju emisije Info veče, o sramnom festivalu "Mirdita, dobar dan" i provokacijama Albanaca usmerenih ka Srbiji uz pomoć Zapada, govorili su pukovnici u penziji Milorad Đošić i Sreten Egerić.
Kriminalnoj grupi Veljka Belivuka i Marka Miljkovića, koji se terete za sedam ubistava, trgovinu drogom, nezakonito držanje i nošenje oružja, otmice i silovanje, danas u 14.30 sati suđenje kreće ispočetka.
Majka četvoro dece Jelena G. (46) poginula je Majur kod Šapca kada je na nju naleteo motor na kom su bila dvojica maloletnika. Vozoč motocikla je zadobio teške telesne povrede dok je suvozač prošao sa lakšim povredama.
Građani koji su se danas popodne zatekli u Jevrejskoj ulici u Novom Sadu svedočili su nesvakidašnjoj sceni, kada je policija presrela autobus gradskog saobraćajnog preduzeća.
U Mirijevu, tačnije na uglu ulica Koste Nađa i Rudi Čajeveca, došlo je do saobraćajne nezgode u kojoj su se sudarila dva automobila. Nezgoda je izazvala zastoj u saobraćaju, a jedno vozilo je čak udarilo u banderu i zaustavilo se na trotoaru, dok je drugo ostalo na sred raskrsnice.
Selektor Srbije Dragan Stojković Piksi posle poraza od Engleske u prvom kolu Evropskog prvenstva (1:0) govorio je o stanju Filipa Kostića posle povrede.
Rade Bogdanović, bivši fudbaler, danas stručni konsultant, oduševljen je izjavom kapitena Dušana Tadića posle utakmice sa Englezima (1:0) na startu Evropskog prvenstva, kada je otvoreno rekao da je morao da igra od prvog minuta utakmice.
Fudbaleri Srbije izgubili su od Engleske 1:0 u prvom kolu šampionata Evrope, a Rade Bodganović, bivši fudbaler, a danas stručni konsultant u svom stilu je imao šta da kaže "orlovima" i "Gordom Albionu".
Ukrajina i Rusija su se u nacrtu mirovnog sporazuma iz 2022. godine, koji nikada nije potpisan, saglasile da isključe Krim iz sporazuma, ostavljajući ga pod ruskom nadležnošću, kao i da Ukrajina ne priznaje ruski suverenitet nad poluostrvom, objavio je danas "Njujork tajms".
U vrlo bliskoj budućnosti, Vladimir Putin će se suočiti sa izborom jedne od dve katastrofe u Rusiji. Ovu prognozu izneo je poznati ruski ekonomista, specijalista za javnu upravu i autor knjiga Mihail Hazin, na Jutjub kanalu „Ulica istine“.
Običaj da se na srpskim svadbama najpre obori jabuka pa uđe u mladino dvorište, zadržao se do danas, ali su strogi propisi o upotrebi vatrenog oružja, organizatorima svadbenih veselja dali priliku da pokažu maštu...
Na platou kod Spensa u Novom Sadu održan je sedmi Sajam automobilčića i prvi Oldtajmer šou na kome je učestvovalo više od 140 izlagača iz zemlje i regiona.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.