• aktuelno
Rusija pojačava napade, iscepeće ukrajinsku vojsku pre dolaska zapadne municije! Rade šta hoće u Donjecku i kod Harkova, i Sirskog to brine! UEFA će kazniti šiptarskog provokatora! Pokrenut postupak na incijativu FSS "Ne plašim se sina, Dragan i ja se mnogo volimo!": Branka Lazić posle vesti sa se tajno udala, evo šta je rekla od Darku i izabraniku Ćao! Nema ništa od funkcije! Đukanović neće biti zamenik generalnog sekretara NATO! Osuđen ubica brata Luke Bojovića! Dao znak rukom Pit Bulu da puca Đurić izneo jasan stav: Uloga UN po pitanju očuvanja teritorijalnog integriteta od vitalnog značaja! Mijatović: Tadićev protest je normalan, ali nije smeo da izlazi javno Koga je ovo Zelenski dovukao u vojsku?! Vojnici u šoku, nastaće nezapamćen haos! "Kao Forest Gamp..." Vest kao grom! Glavni Putinov špijun otkrio koliko će Rusija biti oštra prema Ukrajini ako odbije predlog! Ni Makron neće biti pošteđen DRAMA! Deca pobegla iz vrtića na Petlovom Brdu: Za njima tragali roditelji i policija - srećan epilog!
Rusija pojačava napade, iscepeće ukrajinsku vojsku pre dolaska zapadne municije! Rade šta hoće u Donjecku i kod Harkova, i Sirskog to brine! UEFA će kazniti šiptarskog provokatora! Pokrenut postupak na incijativu FSS "Ne plašim se sina, Dragan i ja se mnogo volimo!": Branka Lazić posle vesti sa se tajno udala, evo šta je rekla od Darku i izabraniku Ćao! Nema ništa od funkcije! Đukanović neće biti zamenik generalnog sekretara NATO! Osuđen ubica brata Luke Bojovića! Dao znak rukom Pit Bulu da puca Đurić izneo jasan stav: Uloga UN po pitanju očuvanja teritorijalnog integriteta od vitalnog značaja! Mijatović: Tadićev protest je normalan, ali nije smeo da izlazi javno Koga je ovo Zelenski dovukao u vojsku?! Vojnici u šoku, nastaće nezapamćen haos! "Kao Forest Gamp..." Vest kao grom! Glavni Putinov špijun otkrio koliko će Rusija biti oštra prema Ukrajini ako odbije predlog! Ni Makron neće biti pošteđen DRAMA! Deca pobegla iz vrtića na Petlovom Brdu: Za njima tragali roditelji i policija - srećan epilog!
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Magazin Ljubav

Autor: Informer.rs/J.G.

23.07.2022

11:32

OBAVEZNA HIDRATACIJA OVOG LETA! Nutricionistkinja otkriva KOJE 3 namirnice TREBA da koristite i zašto

Shutterstock

Ljubav

OBAVEZNA HIDRATACIJA OVOG LETA! Nutricionistkinja otkriva KOJE 3 namirnice TREBA da koristite i zašto

Podeli vest

Ukoliko želite da ovog leta budete hidrirani i puni energije, nutricionistkinja Jovana Vučelić navodi da ćete to postići pomoću lubenice, breskve i tikvica

Leto nam donosi velike vrućine, ali i razne namirnice koje će nam pomoći da se sa tim visokim toplotama i izborimo na najlakši mogući način. 

Nutricionistkinja Jovana Vučelić ističe da 80 posto tečnosti u organizmu unesemo putem napitaka, a ostalih 20 posto, pomoću hrane, kao i da je hidratacija veoma važna za nas:

- Taj značaj naročito dolazi do izražaja tokom leta, kada zbog visokih temperatura telo gubi tečnosti veoma brzo. Kako bi sprečila dehidrataciju organizma, osećaj suvoće usta, umora i pospanosti, evo koje namirnice bi trebalo da uvrstiš u svoju ishranu:

Lubenica

Lubenica sadrži 92 odsto vode. Bogata je vitaminom A, B6, C, kao i kalijumom. Lubenicom se može zadovoljiti oko 20 odsto dnevnih potreba za vitaminom C. Pomaže u regeneraciji i održavanju zdravlja mišića i kostiju.

Foto: shutetterstock

lubenica

Breskve

Breskve sadrže 89 odsto vode, kao i veliki procenat vitamina A, C i E. Bogate su brojnim vlaknima, kao i antioksidansima. Dobre su za opšte varenje, imunitet i zdraviju kožu. 

Tikvice

Tikvice sadrže 95 odsto vode. Barene tikvice bogate su brojnim mikronutrijentima i vitaminima kao što su A, C, kalijum i magnezijum. Dobre su za očni vid i jačanje imuniteta - navodi nutricionistkinja.

BONUS VIDEO:




PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

Zdravlje namirnice magazin dehidratacija Tikvice lubenice hidratacija breskve nutricionistkinja
SLIČNE VESTI

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Izbori 2024

Vesti
Vučić je opoziciji za sve kriv! Brnabić: Ne prestaju sa dehumanizacijom porodice predsednika Srbije!
Politika

Vučić je opoziciji za sve kriv! Brnabić: Ne prestaju sa dehumanizacijom porodice predsednika Srbije!

Predsednica Narodne skupštine Ana Brnabić izjavila je da je opozicija još jednom iskoristila tragičan događaj kako bi se obračunala sa predsednikom Aleksandrom Vučićem i njegovog porodicom. Ona je gostujući u Jutarnjem programu televizije “Happy” rekla da predsednik Demokratska stranke Zoran Lutovac poziva na nasilje protiv porodice Vučić zloupotrebljavajući incident koji se desio u OŠ Jovan Dučić dodajući da najoštrije osuđuje bilo kakav vid nasilja nad bilo kim, posebno prema prosvetnim radnicima.

17.06.2024

12:00

TV
Crnogorska mafija je upumpala milijardu evra u neke srpske medije! Svako ko se suprostavi Zviceru postaje glavna meta klana! (VIDEO)
Live TV

Crnogorska mafija je upumpala milijardu evra u neke srpske medije! Svako ko se suprostavi Zviceru postaje glavna meta klana! (VIDEO)

Vođa kavačkog klana Radoje Zvicer i njegov saradnik Radoje Milović su, prema prepisci iz Skaj aplikacije koju su objavile podgoričke Vijesti, razgovarali 2021. godine o mogućnosti da će SAD sa Bajdenovim dolaskom na vlast ići "na rušenje Vučića svim silama". Vođa kavčana tvrdi da jedino oni mogu svrgnuti Vučića, uz pomoć 40.000 navijača. Ova saznanja, za Informer, komentarisali su Predrag Koluvija, direktor "Jovanjica nova" i profesor Miroslav Bjegović, stručnjak za bezbednost, tokom gostovanja u "Info jutru".

17.06.2024

12:43

Srbija je na putu ka vaskrsenju nacionalnog identiteta! Narod se dozvao pameti, ne dozvoljava da ga vode oni koji samo pljuju! (VIDEO)
Live TV

Srbija je na putu ka vaskrsenju nacionalnog identiteta! Narod se dozvao pameti, ne dozvoljava da ga vode oni koji samo pljuju! (VIDEO)

Jedna od glavnih promotera teorije da su Srbi zločinački narod Sonja Biserko, govorila je za ekstremistički portal Slobodna Bosna. Biserko je primetila jednu tačnu činjenicu, da Srbija ni na koji način neće u dogledno vreme priznati genocid u Srebrenici. Ovu izjavu komentarisao je gost "Info jutra" Informer televizije Bojan Borovčanin, predsednik udruženja građana "NIT".

17.06.2024

10:41

Kurti na svaki mogući način teroriše Srbe na Kosmetu! Cilj je da se čitavo srpsko stanovništvo zaplaši i protera! (VIDEO)
Live TV

Kurti na svaki mogući način teroriše Srbe na Kosmetu! Cilj je da se čitavo srpsko stanovništvo zaplaši i protera! (VIDEO)

U noći između petka i subote, sat vremena nakon ponoći, u centru Leposavića, privedena su dva maloletnika, zbog, kako su potvrdili, pevanja pesama na jednom rođendanu. Tzv. Kosovska policija ih je, kažu, prskala suzavcem i primenjivala silu sve do policijske stanice. Na ovu temu za Informer govorio je Ljubomir Đurić iz Centra za nacionalnu politiku.

17.06.2024

09:59

JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Džet set

Srbija