Šta i kako POSLE FAKULTETA? Psiholog otkriva kako da sprečite POSTDIPLOMSKU DEPRESIJU!
Podeli vest
Ovo nije zvanična dijagnoza, već kolokvijalni naziv za stanje koje karakterišu bezvoljnost, gubitak motivacije i ambicija, potištenost, osećaj besmisla i slično, a okidač je završetak školovanja
Završetak fakulteta za svaku osobu predstavlja važnu životnu prekretnicu, isto kao i polazak u prvi razred, zatim u srednju školu, pa na fakultet. Svaka tranzicija zahteva adaptaciju na nešto novo i nepoznato, a svaka adaptacija prirodno je praćena određenim stepenom strepnje, anksioznosti, straha od budućnosti i neizvesnosti, kaže mr Anđela Zlatković, specijalni pedagog i porodični psihoterapeut savetovališta "Vaš psiholog". I mada je generalno gledano čovek adaptibilno biće, značajan broj mladih ljudi se teško prilagođava na životnu fazu koja sledi nakon diplomiranja, te može da se razvije i takozvana postdiplomska depresija. Kako sprečiti njen razvoj?
Test se pokazao tačnim za većinu ljudi koji su ga rešili. Ovaj odličan japanski test ličnosti osmislio je Tadahiko Nagao i objavio u jednoj od svojih knjiga. Pogledajte šta će vama otkriti
01.10.2021
17:10
Realnost života
- Ovo nije zvanična dijagnoza, već kolokvijalni naziv za stanje koje karakterišu bezvoljnost, gubitak motivacije i ambicija, potištenost, osećaj besmisla i slično, a okidač je završetak školovanja. Ako potraje duže, može doći i do usložnjavanja u pravcu ozbiljnijih depresivnih epizoda. Sa ovim stanjem mogu se suočiti i mladi koji prethodno nisu pokazivali nikakvu predispoziciju ka depresiji ili bilo kom drugom mentalnom poremećaju - objašnjava mr Anđela Zlatković.
Dobre strane društvenih mreža
Umesto da se poredite sa svojim prijateljima i poznanicima za koje procenjujete da su prošli bolje od vas, imaju dobro plaćene poslove u struci, sve im ide od ruke i slično, pridružite se grupama/stranicama koje su u vezi sa vašom strukom, u kojima se objavljuju oglasi za posao, zatim grupama/stranicama čija su tema vaši hobiji koji možda na neki način mogu da postanu izvor prihoda i slično, predlaže mr Anđela Zlatković.
Očekuje se da osoba pred kojom su završetak fakulteta, poslednji ispit ili odbrana diplomskog/master rada bude uzbuđena, srećna, zadovoljna zbog svog uspeha, ponosna na sebe. Ipak, kod značajnog broja njih nije baš tako ili je taj osećaj kratkotrajan, dodaje naša sagovornica. Odjednom, osoba se nalazi u situaciji gde ne postoji dnevna rutina, predavanja i rokovi, u kojoj treba da se suoči sa realnim životom, odraslošću, promenom mesta stanovanja, iseljavanjem iz studentskog doma, vraćanjem u rodni grad i ponovni život sa roditeljima.
"Beznadežan slučaj"
Posebno stresan segment može da bude traženje posla, te mnogobrojna odbijanja koje to sa sobom nosi.
- Neuspešno apliciranje, izostajanje bilo kakvih povratnih informacija od poslodavaca, zatim intervjui nakon kojih osoba stiče utisak da su svi bolje prošli nego ona, čak i oni sa lošijim prosekom ili diplomom koja i ne odgovara traženom zanimanju - sve ovo može se značajno negativno odraziti na sveopštu motivaciju i samopouzdanje - naglašava psihoterapeut i nastavlja:
- Osoba može da počne da doživljava sebe kao beznadežan slučaj, promašaj, gubitnika, da su godine, trud i finansije koje su uložene u njeno obrazovanje bačeni u vodu, da je izabrala pogrešan fakultet i time uništila svoj život, da se oseća kao da je teret svojim roditeljima. Sve ovo dodatno može da se intenzivira ako osoba posmatra kako ljudi iz njenog okruženja (vršnjaci, kolege sa fakulteta, rođaci) uspešno prolaze kroz sve to, zapošljavaju se u struci i osamostaljuju.
Postdiplomskoj depresiji može prethoditi i odlaganje davanja poslednjeg ispita ili diplomiranja, odnosno otpor prema završetku fakulteta.
- Uglavnom se ispostavi da je srž ovog ponašanja strah od odrastanja i od toga da će osoba shvatiti da za njeno zanimanje ne postoji perspektiva. Ukoliko ste se prepoznali, bitno je da znate da niste sami u svemu tome, iako vam deluje kao da samo vama ništa ne ide od ruke - dosta mladih se oseća isto kao i vi. Međutim, ukoliko ovakvo stanje potraje više nedelja ili meseci, bilo bi dobro da se obratite nekome za stručnu pomoć - savetuje mr Anđela Zlatković i predlaže konkretne, preventivne korake.
Kako sprečiti očaj
Organizujte se
To što ste trenutno naišli na razdoblje u svom životu koje posle dvadesetak godina prvi put nije strukturisano obavezama u vezi sa formalnim obrazovanjem ne znači da ne treba da uspostavite neku svoju rutinu i postavite sebi dnevne i mesečne ciljeve.
- Bilo bi dobro da nastavite da u neko određeno vreme odlazite na spavanje i ustajete ujutru. Ostajanje do kasno za računarom, premalo ili previše sati sna svakako će se negativno odraziti na vaše raspoloženje. Takođe je preporučljivo da unapred isplanirate nekoliko aktivnosti za svaki dan. Sada imate vremena da se posvetite svojim hobijima koji su bili u drugom planu tokom studiranja, kao i da probate nešto novo. Možete se više posvetiti svom zdravlju, načinu ishrane, treninzima. Tu su i brojni kursevi koji vam mogu pomoći da upotpunite svoje kompetencije i CV - savetuje psihoterapeut.
Sprečite demotivisanost
Ovo je prvenstveno značajno kada je traženje posla u pitanju. Bitno je da ne odustanete nakon što nekoliko puta budete odbijeni - to svakako ne govori ništa o vašoj ličnosti i sposobnostima, već o trenutnim okolnostima.
- Traženje posla shvatite kao proces. Recimo, svakog dana posvetite sat vremena pretrazi ponuda za poslove, kao i izradi CV-ja, slanju istog čak i firmama/ustanovama koje nemaju aktuelne konkurse. Aplicirajte iznova i iznova, čak i za jedno isto radno mesto, raspitujte se o mogućnosti obavljanja stručne prakse, volonterskom radu. Takođe, imajte na umu i prihvatite kao činjenicu to da će prvi poslovi koje ćete raditi verovatno biti teški i da je mala šansa da ćete odmah imati "posao iz snova". Ali oni će biti put ka onome što želite za sebe - sugeriše naša sagovornica.
Održavajte kontakte
Održavajte kontakte sa kolegama sa fakulteta, društvom iz studentskog doma i slično.
- To će vam pomoći, s jedne strane, da ne zanemarite svoj društveni život, da se ne izolujete i ne povlačite u sebe, dok vam, s druge strane, to može pomoći i u pronalaženju posla. Možda ćete baš od nekog svog poznanika čuti za konkurs za posao za vašu struku u ustanovi u kojoj je on zaposlen, za neku organizaciju kojoj se možete pridružiti i dati svoj doprinos i steći praktično iskustvo i slično - poručuje mr Anđela Zlatković.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Test se pokazao tačnim za većinu ljudi koji su ga rešili. Ovaj odličan japanski test ličnosti osmislio je Tadahiko Nagao i objavio u jednoj od svojih knjiga. Pogledajte šta će vama otkriti
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski je izjavio da će usvojeni "akcioni plan" sa konferencije o Ukrajini koja se održava u Švajcarskoj biti dostavljen Rusiji pre drugog samita.
Vlada Danske poziva svoje građane da se pripreme za napad ili drugu potencijalnu krizu tako što će napraviti zalihe vode, hrane i lekova, kao i držati tablete joda kod kuće.
Izborna komisija gradske opštine Vračar usvojila je danas ukupni izveštaj o rezultatima izbora za odbornike Skupštine gradske opštine Vračar, prema kojem je najviše glasova osvojila lista Biramo Vračar.
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", progovorio je o ultimatumu liste "Biram borbu" da do ponedeljka donese odluku o sastavljanju vlasti sa njima u Starom gradu i otkrio da pomenutoj listi nad glavom "visi" lično Dragan Đilasa!
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", gostujući u jednoj emisiji, podsetio je na nasilništvo Radomira Lazovića, koji je u izbornom danu 2. juna nasilno upadao u privatne ugostiteljske objekte!
Kako saznajemo, Viši sud u Beogradu sinoć je odbacio tužbe opozicione koalicije “Biramo Vračar” na izborne rezultate na tri biračka mesta. Ovom odlukom izbori za skupštinu gradske opštine Vračar formalno su završeni i Srpska napredna stranka će formirati opštinsku vlast kao i u prethodna dva mandata.
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", rekao je da nije korektno ni normalno davati bilo kakve ultimatume, nakon što je Radomir Lazović poručio da Bastać ima rok do ponedeljka da donese odluku o formiranju vlasti na Starom gradu.
U naredna dva sata ponegde u Šumadiji i Pomoravlju, kao i u Sremu i Bačkoj, uz lokalni razvoj oblačnosti, mogući su pljuskovi sa grmljavinom, najavio je Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ).
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izneo je činjenice o ekonomskom napretku Srbije i ni jednom jedinom rečju nije uvredio nikoga, a islamisticka Slobodna Bosna mu, besna od nemoći, poručila da je "nitkov koji hvali Srbiju".
Veliki odziv građana na akciju preventivnih pregleda Ministarstva zdravlja zabeležen je tokom treće nedelje- u jednom danu, pregled u nekoj od 200 zdravstvenih ustanova širom Srbije, obavilo je ukupno 38. 598 ljudi! Preventivni sistematski pregled obavilo je 2.406 dece!
U Srbiji danas preovladava sunčan i pravi letnji dan. Temperature se u većini predela i u Beogradu kreću oko 30°C, a na istoku i jugoistoku Srbije i do 32°C koliko je u Leskovcu.
Gostujući nedavno na televiziji "Nova S" Boris Tadić je osuo paljbu na predstavnike srpske opozicije među kojima su tajkun Dragan Đilas, Savo Manojlović i Radomir Lazović.
U novom izdanju emisije Info veče, o sramnom festivalu "Mirdita, dobar dan" i provokacijama Albanaca usmerenih ka Srbiji uz pomoć Zapada, govorili su pukovnici u penziji Milorad Đošić i Sreten Egerić.
Gost emisije Intervju dana bio je Stefan Srbljanović iz Centra za društvenu stabilnost, a on je govorio o situaciji na Kosovu i Metohiji, ali i o sramnom festivalu "Mirdita, dobar dan".
O navodnoj mirovnoj konferenciji o Ukrajini, ali i odnosima Zapada i Rusije i mogućem svetskom sukobu supersila, govorili su gosti Info dana Vojslav Milošević, direktor Centra za borbu protiv terorizma i Milutin Ilić iz "Geopolitikona".
Gosti Info dana analitičar Dejan Vuk Stanković i Nebojša Obrknežev iz Ruske stranke, govorili su o raspadu, ali i novim planovima opozicije da ugrozi državu Srbiju i njene građane.
Građani koji su se danas popodne zatekli u Jevrejskoj ulici u Novom Sadu svedočili su nesvakidašnjoj sceni, kada je policija presrela autobus gradskog saobraćajnog preduzeća.
Policajac čiji identitet nije saopšte, lakše je povređen sinoć u Ubu tako što ga je žena, koju je zaustavio prilikom kontrole saobraćaja i koja je potom pokušala da pobegne, ugrizla za ruku!
Mesecima unazad Kosta K. (14) pokazuje ravnodušnost i nezainteresovanost za sve što je učinio, a jedino što ga zanima jesu njegovi uslovi na Klinici za neurologiju i psihijatriju za decu i omladinu u Beogradu u kojoj se nalazi.
Pripadnici Ministarstva unutrašnjih poslova u Vranju podneće krivičnu prijavu protiv pedesetjednogodišnjeg muškarca iz Vranja zbog postojanja osnova sumnje da je izvršio krivično delo ugrožavanje javnog saobraćaja.
Mogli smo, imali smo prilike i ogromna žal ostaje što nismo izvukli makar bod u 1. kolu grupe C. Fudbalska reprezentacija Srbije poražena je od Gordog Albiona sa 1:0 (1:0) na premijeri Evropskog prvenstva u Nemačkoj, ali nije se obrukala, naprotiv.
Kapiten fudbalske reprezentacije Srbije priznaje da je teško primio vest da utakmicu sa Engleskom na startu Evropskog prvenstva mora da počne sa klupe za rezerve.
Nemačka policija saopštila je večeras da je privela sedam srpskih navijača posle tuče sa pristalicama Engleske u Gelzenkirhenu uoči meča dve selekcije na Evropskom prvenstvu.
Ruska nuklearna podmornica navodno je početkom juna primećena kod obale Škotske. Premijer Riši Sunak i ministar odbrane Grant Šaps hitno su, prema navodima britanskih medija, upozoreni na otkrivanje ruske podmornice klase Jasen-M. Navodno je avion RAF otkrio njeno kretanje duž zapadne obale Irske.
Predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski rekao je kako njegova zemlja poštuje Kinu, i da je uvek poštovala njen teritorijalni integritet. Izjava Zelenskog je data na konferenciji za novinare nakon mirovnog samita u Švajcarskoj.
Jučešnje izjave predsednika Rusije Vladimira Putina ne daju mira mnogim ekspertima i blogerima. Putin je izrazio principijelni stav Moskve – neutralan, vanblokovski i beznuklearni status za Ukrajinu, njenu demilitarizaciju i denacifikaciju. Sve ono što je izjavljeno pre 2,5 godine kao ciljevi specijalne vojne operacije.
Volodimir Zelenski je odbio mirovnu inicijativu ruskog predsednika Vladimira Putina jer se plaši da će izgubiti vlast posle razrešenja sukoba. Ovo je na svom Jutjub blogu izjavio britanski stručnjak Aleksander Merkuris.
Ukrajinske vlasti sprovode obaveznu evakuaciju stanovništva iz još osam naselja u Sumskoj oblasti! TV kanal Publik navodi da je naređena evakuacija meštana naselja koja se nalaze u zoni od 10 kilometara od granice sa Rusijom.
Za 50 godina kultni film "Valter brani Sarajevo" pogledalo je više od 11 milijardi ljudi. Osim u bivšoj Jugoslaviji, film je postigao neverovatan uspeh u Kini, gde Velimir Bata Živojinović, koji je odigrao antologijsku ulogu u tom filmu, i danas ima kultni status.
Na platou kod Spensa u Novom Sadu održan je sedmi Sajam automobilčića i prvi Oldtajmer šou na kome je učestvovalo više od 140 izlagača iz zemlje i regiona.
Povodom 16. juna, Dana opštine Despotovac danas su dodeljene plakete Despotovčanima Zoranu Galetiću, Viktoriji Ranisavljević i preduzeću Globus, kao i priznanja i novčane nagrade učenicima generacije, najistaknutijim pojedincima i organizacijama.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.