Kako da najbrže PREPOZNATE NARCISA? Svaku drugu rečenicu ZAPOČINJE SA...
Kako najbrže da prepoznamo narcisa? Psiholog i psihoterapeut Vesna Petrović kaže da su neke od njegovih osobina vrlo vidljive...
28.12.2020
13:49
Ljubav
Gubljenje kilograma, zdrava ishrana, fitnes, balansiraniji život u smislu posao/kuća... sve je to odavno u vrhu lista novogodišnjih odluka. Iskustvo, međutim, kaže da se te ambiciozne odluke uglavnom završe do sredine januara. Da li postoji dobar razlog zbog čega nismo tanji, bogatiji, lepši i ispunjeniji, u čemu grešimo i da li je vreme takvo da treba da smanjimo ili preusmerimo svoje prohteve, objašnjavaju psihoterapeuti dr Zoran Milivojević i Aleksandra Janković.
- Kada ljudi zaista žele nešto da promene, oni to i učine. Ako iz nekog razloga odlažu promenu, vezujući je za Novu godinu ili neki drugi datum, to znači da su oko te promene u nekom unutrašnjem konfliktu. U principu, postoje dve vrste ovih konflikata. Prvi se odnosi na to kada osoba treba da se odrekne nečega što joj je prijatno, a donosi neke negativne posledice, kao, na primer, da prestane da jede neku vrstu hrane ili da prestane da puši. Drugi se odnosi na sticanje neke nove navike, koja je korisna, ali je sam proces sticanja date navike iz nekog razloga osobi neprijatan, na primer, da se bavi više fizičkom aktivnošću i slično - kaže dr Zoran Milivojević i dodaje da unutrašnji konflikt znači da osoba nešto istovremeno jednim delom sebe želi, a drugim delom ne želi.
Lakonski izraz "ma važno je da smo mi živi i zdravi" poslednjih godinu dana je dobio na težini, smatra Aleksandra Janković.
- Ako na nečemu imamo da se zahvalimo, to su, svakako, sledeće stvari - zdrav sam, dobro je, ide novi dan, doći će kraj i ovom zlu, kao i svakom. Ali jako je važno da iz toga izvučemo pouku i da negde promenimo svoju životnu orijentaciju, generalno. Unesite svakog dana dnevnu dozu zadovoljstva. Pitajte se "šta je to što u stvari volim da radim, koje su moje prave potrebe?" Ljudi su vrlo često zatrpani raznoraznim spoljnim stimulusima, pod socijalnim pritiskom da budu kao i svi drugi ljudi, da idu ovde ili onde, da slede čitave rituale, a sat vremena za sebe svako može da nađe na kraju dana ili kako kome odgovara. Otkrijte šta je ono što vas stvarno zanima, ispunjava i šta je to što na dnevnom nivou možete da uradite za sebe da postanete zadovoljni, da bolje spavate, da se probudite s nekom nadom, voljom i energijom - savetuje psihoterapeut.
U ovakvim situacijama ljudi postupaju u skladu sa onim delom sebe koji je "jači", koji ima snažniju emociju ili više energije. A ako ljudi ne menjaju sebe, jasno je da je jači onaj deo koji ne želi promenu, navodi dr Milivojević.
Svako ko želi da odustane od neke loše navike, treba jasno sebi da formuliše razloge zbog kojih želi da odustane.
- Ako navedemo primer pušenja cigareta, onda osoba treba da zna da li želi da prestane zbog zdravlja, zbog kondicije, zbog lepšeg izgleda kože ili nekog sasvim drugačijeg razloga. Kada osoba osvesti razloge zbog kojih puši i one zbog kojih želi da prestane da puši, ona će imati uvid u svoj unutrašnji konflikt. Verovatno će tada njena želja da prestane da puši biti jača - sugeriše dr Milivojević.
Kod prestanka pušenja, kao i kod prestanka drugih neželjenih aktivnosti treba omogućiti da i naše nesvesno podrži svesnu odluku, savetuje psihoterapeut.
- Kako su slike onaj jezik koji razume nesvesno, važno je da osoba napravi neki svoj "film" o negativnim posledicama do kojih će doći ako se ne pridržava odluke. U našem slučaju treba da zamišlja šta će sve loše da joj se dogodi ako nastavi da puši. I kasnije, kada poželi da zapali cigaretu, dovoljno je samo da sekundu-dve "pusti film" u svojoj glavi i želja će je proći. Oni ljudi koji na neki sličan način obezbede sebi "podršku svog nesvesnog" imaju mnogo veće šanse da izdrže u svojim novim odlukama - zaključuje dr Zoran Milivojević.
Prema rečima Aleksandre Janković, novogodišnji planovi često propadaju iz jednog jednostavnog razloga - zato što su preambiciozni.
- Propadaju zato što sebi postavljamo jako visoka očekivanja onoga što ćemo uraditi i, naravno, to još u kontinuitetu. Mnogo je bolji način kada se planovi, želje i očekivanja minimalizuju, kada kroz niz nekih malih ciljeva, korak po korak, postignemo ono što nam je potrebno. Znate onu čuvenu priču "sad ću početi da držim dijetu, da vodim zdrav način života...", što, naravno, uopšte ne bi bilo loše, ali onog trenutka kada sebi to postavimo kao imperativ i kada su planovi maksimalistički, napravićemo opstrukciju već na prvom koraku - kaže Aleksandra Janković.
Prema njenim rečima, ne treba praviti ni kratkoročne planove, već samo one na dnevnoj bazi.
- Za početak, da probate da vidite kako ćete reagovati jedan dan, da malo redukujete ishranu ili da bar ne jedete ono što je štetno (ako je to u pitanju). Pa onda sledećeg dana dajte sebi unutrašnji aplauz za ono što ste ostvarili i tako redom, dan za danom. Onda dobijate niz malih pobeda umesto da lestvicu podignete visoko, pa da odustanete zato što vam cilj izgleda suviše daleko i zato što nema zadovoljstva u međuvremenu - naglašava psihoterapeut.
Ono što je takođe važno u svakom planiranju, ističe naša sagovornica, jeste skromnost.
- Ako je nešto pozitivno u ovoj krizi (pandemiji), onda je to što nas je naučila šta su suštinske vrednosti i oko čega ne treba da brinemo. Ako je do sada bilo "jao, ne mogu da idem na proslavu Nove godine u ovoj ili onoj garderobi, loše mi stoji" i slično, pitanje koje sada sebi postavljamo jeste kako se osećam i kako su ljudi oko mene. I više smo došli do svoje suštine, do unutrašnjosti. Nije sve što u životu vredi i što je važno neki spoljni glamur, nego ono što nosimo unutra. Skromnost je deo tog drugačijeg načina života, uz zahvalnost za sam život koji smo dobili na dar i koji još uvek imamo - poručuje Aleksandra Janković.
TRENDOVI u uređenju doma u 2021! UŠUŠKANO, originalno i DRUGAČIJE! /FOTO/
OD ADITIVA BOLI GLAVA! Nutricionista otkriva 5 vrsta NAMIRNICA koje treba IZBEGAVATI!
Izborna komisija gradske opštine Vračar usvojila je danas ukupni izveštaj o rezultatima izbora za odbornike Skupštine gradske opštine Vračar, prema kojem je najviše glasova osvojila lista Biramo Vračar.
15.06.2024
17:34
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", progovorio je o ultimatumu liste "Biram borbu" da do ponedeljka donese odluku o sastavljanju vlasti sa njima u Starom gradu i otkrio da pomenutoj listi nad glavom "visi" lično Dragan Đilasa!
15.06.2024
09:11
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", gostujući u jednoj emisiji, podsetio je na nasilništvo Radomira Lazovića, koji je u izbornom danu 2. juna nasilno upadao u privatne ugostiteljske objekte!
15.06.2024
08:59
Kako saznajemo, Viši sud u Beogradu sinoć je odbacio tužbe opozicione koalicije “Biramo Vračar” na izborne rezultate na tri biračka mesta. Ovom odlukom izbori za skupštinu gradske opštine Vračar formalno su završeni i Srpska napredna stranka će formirati opštinsku vlast kao i u prethodna dva mandata.
15.06.2024
08:24
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", rekao je da nije korektno ni normalno davati bilo kakve ultimatume, nakon što je Radomir Lazović poručio da Bastać ima rok do ponedeljka da donese odluku o formiranju vlasti na Starom gradu.
14.06.2024
14:38
Ministar unutrašnjih poslova, Ivica Dačić, izjavio je danas, povodom privođenja i maltretiranja mladića srpske nacionalnosti u Leposaviću od strane tzv. kosovske policije, da međunarodna zajednica o takvim događajima ćuti, a da Beograd ne dobija zvanične informacije.
16.06.2024
16:34
Tokom letnjih dana pokušaji krađe i provale su češći. Na meti mogu da budu svi, a ono što se poslednjih godina beleži je trend da provalnici pokušavaju da uđu u stanove tako što se ponašaju kao da ulaze u svoj dom.
16.06.2024
16:32
Premijer Srbije Miloš Vučević poželeo je sreću srpskim momcima u dresovima na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj, okačivši objavu na svoj Instagram profil.
16.06.2024
15:18
Slušajte predsednika Srbije i njegovu iskrenu ocenu situacije u Ukrajini, napisao je finsko-nemački tehnološki biznismen Kim Dotkom na Iksu, citirajući predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
16.06.2024
14:52
Dečak (14) povređen je u akva parku u Jakovu, gde je pretrpeo povredu glave.
16.06.2024
14:43
O napadima na Srbe koji stižu iz regiona i sa Zapada, ali i o srpskim žrtvama koje su zverski ubijane u Podrinju i okolini Srebrenice, govorio je gost Info dana Vojin Pavlović "Istočna alternativa".
16.06.2024
16:15
Filozof i pukovnik Velibor Stević bio je gost "Info jutra" Informer TV. Glavna tema njegovog gostovanja bili su takozvani mirovni pregovori u Švajcarskoj, na kojima je prisutna samo jedna od dve zaraćene strane, budući da Rusija nije pozvana da učestvuje u njima.
16.06.2024
13:00
Juče je počeo mirovni samit u Švajcarskoj gde se sastalo gotovo 100 zemalja i preko 50 šefova država da razgovaraju o trajnom prekidu vatre, među kojima su premijerka Italije, Đorđa Meloni, predsednik Francuske Emanuel Makron i predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski, dok je Rusija u potpunosti izuzeta iz ovog skupa. Ekspert za energetiku Dragan Škobalj komentarisao je ovaj događaj tokom gostovanja u "Info jutru" televizije Informer.
16.06.2024
12:33
Osvedočeni srbomrzac Dinko Gruhonjić promovisao je, na svom portalu, antisrpski festival "Mirdita, dobar dan". Vjerica Radeta, potpredsednica Srpske radikalne stranke, komentarisala je ovaj sraman potez za Informer u "Info jutru".
16.06.2024
10:50
U saobraćajnoj nezgodi koja se dogodila danas na raskršću ulica Kapetana Karanovića i Nikole Pašića, došlo je do prevrtanja putničkog kombija niških registracija.
16.06.2024
16:49
Više javno tužilaštvo u Beogradu sarađuje sa Nacionalnom policijom Španije i američkim Federalnim istražnim biroom (FBI) u slučaju američke državljanke Ane Knežević, za koju se veruje da je najpre oteta, a potom ubijena, rekao je danas glavni javni tužilac VJT Nenad Stefanović.
16.06.2024
15:20
Budvanska policija uhapsila je Milutina K. (27) iz Budve zbog sumnje da je počinio dva krivična dela - izazivanje opšte opasnosti i lažno predstavljanje, jer je navodno imao policijsku legitimaciju.
16.06.2024
14:10
Nakon atentata na Radoja Zvicera, koji se dogodio 2020. godine, navodni saradnik škaljarskog klana Stefan Đukić (Mandić) i njegova grupa imali su intenzivnu komunikaciju, koju su nakon hapšenja nastavili iz zatvora sa službenikom ukrajinske policije i međusobno.
16.06.2024
12:41
Policija ukazuje da od danas u saobraćaju na putu mogu učestvovati isključivo laka električna vozila koja imaju postavljenu identifikacionu nalepnicu, kao i da je obavezno da vozači ovih vozila nose na glavi zakopčanu zaštitnu biciklističku kacigu.
16.06.2024
13:27
Uživo pratite prvi meč u grupi C u kojoj se takmiči i Srbija između reprezentacija Slovenije i Danske.
16.06.2024
17:00
Srpski fudbaler, Dejan Joveljić (24) postigao je pogodak u pobedi njegovog Los Anđeles Galaksija protiv Kanzas Sitija (4:2), u 18. kolu MLS lige.
16.06.2024
16:20
Fudbaleri Srbije večeras od 21.00 igraju meč 1. kola C grupe protiv Engleske u Gelzenkirhenu, a brojni Srbi su došli da bodre "orlove".
16.06.2024
15:36
"Želeo sam da igram jer su momci učinili da se osećam važnim. Pljuvaću krv za ove momke, ovaj tim i ovaj dres, poručio je italijanski reprezentativac", Nikolo Barela (27).
16.06.2024
15:20
Navijači Partizana oduzeli su Englezima i Šiptarima zastave, tvrdi specijalizovana Instagram stranica "Balkanski navijači".
16.06.2024
15:03
Boris Pistorijus, nemački ministar odbrane, predstavio je svoj koncept borbe protiv nedostatka regruta, pa bi u zamenu za obavezni, trebalo da bude uveden selektivni vojni rok.
16.06.2024
16:28
Ruske trupe preuzele su kontrolu nad selom Zagornoje u Zaporoškoj oblasti, saopštila je pres-služba ruskog ministarstva odbrane.
16.06.2024
15:40
Olaf Šolc, kancelar Nemačke, žestoko je odbacio optužbe da je njegova zemlja "nova Mađarska" nakon što su brojni evropski mediji objavili da je upravo Nemačka odbila novi plan Evropske unije za sankcije Rusiji.
16.06.2024
15:10
Niko od učesnika samita u Švajcarskoj za rešavanje situacije u Ukrajini ne zna šta tamo radi i kakva je njegova uloga, naveo je zamenik predsednika Saveta bezbednosti Rusije Dmitrij Medvedev.
16.06.2024
14:40
Jedna osoba je pokušala upad na fan zonu u nemačkom gradu Hamburgu tokom Evropskog prvenstva. Prema novim informacijama, napadač je u rancu imao molotovljev koktel i bio je spreman da ga baci među navijače.
16.06.2024
13:51
Manda je jednom prilikom rekao da ne postoji osoba sa kojom nije želeo da sarađuje, ali da nije bilo ni onih koji su njega odbijali.
15.06.2024
17:09
Pevačica je vidi kao idealan izbor zbog njenog talenta i sposobnosti da prikaže suptilnosti njenog života i karijere na velikom platnu.
15.06.2024
15:33
Za 50 godina kultni film "Valter brani Sarajevo" pogledalo je više od 11 milijardi ljudi. Osim u bivšoj Jugoslaviji, film je postigao neverovatan uspeh u Kini, gde Velimir Bata Živojinović, koji je odigrao antologijsku ulogu u tom filmu, i danas ima kultni status.
15.06.2024
14:17
Diplomirao je glumu na FDU u Beogradu u klasi Mate Miloševića.
15.06.2024
12:37
Marija Šerifović imala je neprijatnu situaciju na svom nastupu.
16.06.2024
16:31
Pevačica je samo nekoliko dana posle 40. rođendana otkrila tajnu izgleda na kojem joj mnogi zavide.
16.06.2024
16:11
Sinoć je Milica Pavlović napravila koncert za pamćenje u Novom Sadu.
16.06.2024
15:38
Danas u emisiji uživo, Ivana Šopić je prozvala Ivana Marinkovića.
16.06.2024
15:13
Pevačica se potresnim rečima oglasila putem Fejsbuka, ali je objavu ubrzo uklonila.
16.06.2024
14:22
Šabac je najponosniji grad! Fudbaleri Saša Lukić, Veljko Birmančević i Strahinja Pavlović igraju na Evropskom prvenstvu u Nemačkoj!
16.06.2024
17:06
Piroćanke Ana Ćirić i Sanja Zlatković, posle 237 prepešačenih kilometara. za šest dana stigle su od Pirota do manastira Tumane. Na ovaj put krenule su s humanom misijom da pomognu mladom sugrađaninu i prikupe novac za njegovo lečenje posle strašne saobraćajne nesreće.
16.06.2024
15:41
Episkop šumadijski mitropolit Jovan uz sasluženje umirovljenog episkopa Zvorničko-tuzlanskog i nekadašnjeg Administratora Eparhije šumadijske Vasilija Kačavende, osveštao je danas hram posvećen Svetim novomučenicima kragujevačkim u Spomen parku u Šumaricama.
16.06.2024
14:26
Poznati hotelijer iz Kragujevca Milenko Marjanović (83), veliki fan fudbala, verovatno je najstariji navijač koji će reprezentaciju Srbije bodriti sa tribina AufŠalke arene u Gelzenkirhenu na utakmici protiv Engleske!
15.06.2024
13:19
Rastanak sa još jednom generacijom đaka svaki profesor doživljava drugačije, a u Vranju se ovih dana priča o jednom profesoru Tehničke škole...
15.06.2024
16:43
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.