Januarski ispitni rok mnogim studentima teže pada nego ostali tokom godine. Brucoši će prvi put pred profesora, a strah da li će položiti, pomešani sa tremom i nesigurnošću, najčešće dovode do zbunjenosti i blokade. Da biste januarski i februarski rok uspešno pregurali i položili što više ispita, pogledajte kako da se oslobodite treme.
Nedostatak samopouzdanja je sve češća pojava danas i ukorenjena je u ranom detinjstvu, o čemu je gostujući u Info danu govorila psihoterapeut Biljana Ćulafić.
12.01.2024
12:24
Žvakanje, igranje lopticom, brojanje, trčanje u mestu neki su od načina na koje lako možete da suzbijete bes i bez problema izađete iz stresnih situacija.
07.01.2024
22:00
Dobro naučeno gradivo je glavni recept za izbegavanje treme, a samim tim uspeh vam je zagarantovan. Ukoliko ste od onih kojima je usmeno izlaganje problem, probajte da vežbanjem pred prijateljima ili članovima porodice prebrodite to, tako što ćete im ispričati ono što ste naučili.
Foto: Shutterstock
Psiholozi tvrde da su velika radoznalost, neorganizovanost i tvrdoglavost osobine ekstrapametnih ljudi...
07.01.2024
20:00
Naučno je dokazano da terapija hobijem sprečava i ublažava napetost, strah i nervozu...
07.01.2024
19:00
Radite ono što vam pomaže da se najlakše opustite, slušajte muziku, idite u šetnju sa prijateljima, izvedite ljubimca ili pogledajte neki dobar film. Dobar san je veoma važan faktor za savladavanje treme, jer ukoliko nenaspavani odete na ispit, može se desiti da vam oslabi koncentracija ili da se unervozite i automatski imate slabiji rezultat. Psiholozi preporučuju obavezno sedam sati spavanja.
Pre ispita probajte da nešto prezalogaijte, jer će vam onda biti lakše. Izbegavajte kafu, čajeve i nezdrave grickalice. Umesto toga, uzmite voće i pijte vodu. Važno je i šta ćete obući, ne zbog poštovanja dres-koda, već da vam u tome bude udobno, da ne bi i ta dodatna neprijatnost remetila vašu koncentraciju.
Mnogi praktikuju i jednostavnu vežbe opuštanja i disanja. Opustite se u sedećem ili stojećem položaju. Spustite glavu, opustite ramena, zatvorite oči. Šake i prsti neka slobodno vise pored tela ili opušteni na naslonu stolice. Kružite glavom. Tako oslobađate vratne mišiće, a oni su najugroženiji kad ste napeti.
Foto: Shutterstock
Čim primetite da vam srce lupa, dišite duboko i udišite na nos dok brojite u sebi do pet, sedam ili devet, što duže to bolje. Izdahnite lagano i šumno na usta, pokušavajući da što duže zadržite dah. Ponovite ovu vežbu tri do četiri puta.
Ukoliko vam je potrebno, ne ustručavajte se da potražite stručnu pomoć psihologa i razgovarate o vašim mogućnostima i željama i očekivanjima porodice. U najgorem slučaju treba da znate da "padanje" na ispitu nije najgora stvar koja vam se može desiti u životu. Brzo će drugi rok.
Eterično ulje ruzmarina ubrzava cirkulaciju, pa samim tim i prokrvljenost mozga. Na taj način se jača koncentracija, pa nije loše da dok učite u sobi imate tufer ili maramicu natopljenu ovim uljem. Ujutro i u podne popijte po šolju čaja od ruzmarina. Dve kašičice sitno seckanih listića prelijte sa 50 ml tople vode i ostaviti pokriveno sedam minuta. Zasladite medom.
Poštovani čitaoci, možete nas pratiti i na platformama: Facebook, Instagram, Youtube.
Pridružite se i saznajte prvi najnovije informacije.
Naše aplikacije možete skinuti na:
108. 04. 2026. u 08:05 >> 08:18
208. 04. 2026. u 08:05 >> 08:18
108. 04. 2026. u 06:41
208. 04. 2026. u 06:41
Brinete su otvorene i srdačne, plavuše krhke i osetljive, a crvenokose opasne i strastvene...
06.01.2024
23:20
Prema starom japanskom učenju, krvne grupe određuju naš karakter i utiču na društvene odnose. Zato neke njihove kompanije prema krvnoj grupi određuju radna mesta za svoje zaposlene.
27.05.2025
06:00
Povlačenje linija i crta bez linija po papiru govori da nemate podršku, srce da ste zaljubljivi, a nasmejani likovi da ste trenutno srećni.
06.01.2024
20:40
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Nedostatak samopouzdanja je sve češća pojava danas i ukorenjena je u ranom detinjstvu, o čemu je gostujući u Info danu govorila psihoterapeut Biljana Ćulafić.
12.01.2024
12:24
Suđenje devetorici blokadera počelo je danas u 10 sati u Višem sudu u Beogradu (Palata pravde), a šačica zgubidana okupila se da im pruži podršku za strašna zlodela protiv sopstvene države.
08.04.2026
10:17 >> 10:54
Sjedinjene Američke Države pristale su na iranski predlog u 10 tačaka, tvrdi Teheran, dok je američki predsednik Donald Tramp u objavi naveo da je Vašington dobio taj plan i da on može da bude pouzdana osnova za pregovore.
08.04.2026
01:10
Blokader Miodrag Majić otvoreno najavljuje krvavi scenario za koji priprema teren tako što krivi vlast.
08.04.2026
10:59
Tajkunski Danas koji ne bira sredstva i način da udara na vlast nađe zemlje, pa i na državu Srbiju, na naslovnoj strani objavio je tekst sa priznanjem koje je malo ko očekivao od ovakvog, antisrpski nastrojenog, medija.
08.04.2026
10:12
Blokaderski list ''Danas'' konačno morao da se javno izvini za laži koje su izneli o predsedniku Srbije Aleksandru Vučiću.
08.04.2026
11:52
Bojan Dimitrijević, istoričar i savetnik Miloša Jovanovića, lidera Nove DSS, izjavio da se nakon lokalnih izbora u 10 opština došlo do toga da su dobili liste na kojima se ne zna ko su ti ljudi.
08.04.2026
10:50
Lider naprednjaka i savetnik predsednika republike za regionalna pitanja Miloš Vučević poslao je brutalnu poruku svim blokaderima, a posebno političarima Vladanu Đokiću i Danijelu Sinaniju koji ne pokazuju ni trunku saosećanja za stradalu studentkinju Milicu Živković (25).
08.04.2026
10:27
Dragan J. Vučićević je tokom emisije Kolegijum izneo podatke o gledanosti nove informativne emisije na Informer TV "Srpskog dnevnika".
07.04.2026
11:48
Srpski dnevnik koji je sinoć prvi put emitovan na Informer TV oduševio je narodni auditorijum sudeći po komentarima gledalaca.
07.04.2026
10:51
Zvanično je počelo emitovanje Srpskog dnevnika, udarne informativne emisije u do sada neviđenom formatu. U našem Srpskom dnevniku čuje se glas naroda, a jedini prioritet je istina!
06.04.2026
21:39
Srpski dnevnik počinje danas, 6. aprila u 21 čas! Osim najvažnijih vesti i tema, gledaoci će imati priliku da prvi saznaju i najtačniju vremensku prognozu, poručila je jedna od voditeljki Marijana Milićeivć.
06.04.2026
10:00
Ministarstvo građevinarstva, saobraćaja i infrastrukture upozorava da je na delu pruge Zemun polje - Aerodrom "Nikola Tesla" - Nacionalni stadion pod visoki napon od 25.000 volti, uključena kontaktna mreža iznad pruge.
08.04.2026
11:24
Ministarstvo za rad, zapošljavanje, boračka i socijalna pitanja izdvojiće sredstva za izgradnju spomen-obeležja u obliku krsta, visine 13,86 metara, na Pločniku, mestu jedne od najznačajnijih pobeda srpske srednjovekovne vojske, poručila je ministarka Milica Đurđević Stamenkovski.
08.04.2026
11:07
Zbog kvarova na mreži u 11 beogradskih opština, danas će doći do isključenja vode, saopštili su iz JKP "Beogradski vodovod i kanalizacija.
08.04.2026
10:04
Više od 240.800 dece u SAD završilo je u hitnoj pomoći između 2007. i 2022. zbog povreda izazvanih sredstvima za čišćenje u domaćinstvu.
08.04.2026
10:00
Ovogodišnji Konkurs za upis dece u predškolske ustanove na teritoriji Beograda počinje danas, 8. aprila, i trajaće do 8. maja, izjavila je gradska sekretarka za obrazovanje i dečju zaštitu Aleksandra Čamagić.
08.04.2026
09:26
Zorica R. (35) i Miroslava R. (24) osuđeni su danas na po pet i po gdina zatvora zbog trgovine ljudima u saizvršilaštvu jer su u toku 2023. godine i u toku 2024. godine oštećenog eksploatisali za prosjačenje, zloupotrebom njegovog poverenja, teških prilika, silom i pretnjama.
08.04.2026
12:29
Maloletni B.P. (16) izbo je svog dedu Milana P. (77) i njegovu partnerku Mirelu M. (51) u Obrenovcu, a kako nezvanično saznajemo, motiv za ubistvo je nasledstvo.
08.04.2026
10:31
Ivan Jovanović (60) iz leskovačkog sela Rudare, pravnosnažno je osuđen zbog razbojništva u saizvršilaštvu na sedam godina zatvora, dok su njegovi saučesnici Dragan Stojković (31) iz sela Navalina i braća Vladica (46) i Ivica Jović (50) iz Leskovca dobili po šest godina robije.
08.04.2026
11:37
U Trećem osnovnom sudu u Beogradu u utorak se dogodio ozbiljan incident kada je muškarac fizički nasrnuo na pripadnike sudske straže.
08.04.2026
11:16
U jednom stanu na Banjici, u toku jutra, izbio je požar kada se zapalila veš mašina.
08.04.2026
10:44
Evropska unija započela je tajni rad na stvaranju sopstvenog kapaciteta za proizvodnju nuklearnog oružja, saopštila je ruska Spoljna obaveštajna služba (SVR).
08.04.2026
11:37
Kina je danas pozdravila prekid vatre između SAD-a i Irana, navodeći da je i Peking uložio "napore" kako bi se zaustavile borbe.
08.04.2026
10:44
Agresija SAD i Izraela protiv Irana doživela je "razorni poraz", izjavila je portparolka ruskog ministarstva spoljnih poslova Marija Zaharova.
08.04.2026
09:36
Vrhovni vođa Irana Modžtaba Hamnei dao je instrukcije svojim pregovaračima da postignu dogovor sa SAD, prvi put od početka sukoba, što je dovelo do dvonedeljnog primirja i ponovnog otvaranja Ormuskog moreuza, objavio je Aksios.
08.04.2026
09:12
Prema veštačkoj inteligenciji najbolji film o Isusu Hristu je "Stradanje Isusovo" koji je režirao Mel Gibson.
08.04.2026
12:14
Glumica Ivana Dudić izazvala je polemiku na društvenim mrežama i to sve zbog - "vrbopuca".
08.04.2026
11:40
Glumica Brankica Sebastijanović pojavila se sinoć na premijeri filma "Gospodari oluje" u Beogradu, a publika je konačno mogla da je vidi na nekom javnom događaju posle mnogo godina.
08.04.2026
09:29
Sinoć je u beogradskoj MTS dvorani održana dugo iščekivana premijera filma "Gospodari oluje", a svu pažnju prisutnih ukrao je najintrigantniji par domaće javne scene, Lazar Ristovski (73) i njegova partnerka Anica Lazić (34).
08.04.2026
09:15
Film "Gospodar oluje", u režiji i po scenariju Zorana Lisinca i Domagoja Mazurana, premijerno je sinoć prikazan u Mts dvorani, dok redovna bioskopska distribucija počinje 9. aprila.
08.04.2026
08:59
Mustafa Durdžić otac Asmina Durdžića oglasio se povodom navoda na društvenim mrežama da je diploma njegovog sina falsifikat.
08.04.2026
12:07
Bivša rijaliti učesnica i voditeljka Milica Kemez odlučila je da proda plac na kom je planirala da gradi kuću.
08.04.2026
11:36
Influenserka Luna Đogani priznala je da je dosta ljudi iz sveta estrade odbilo da dođe u njen podkast, ali da joj reperi Igor Panić Nući i Mihajlo Veruović Vojaž nisu čak ni odgovorili na poruku.
08.04.2026
11:07
Rijaliti učesnik MIki Dudić drastično je kažnjen u "Eliti 9" oduzimanjem čak šestomesečnog honorara zbog agresivnog ponašanja prema Urošu Staniću.
08.04.2026
10:32
Bivši rijaliti učesnik Kristijan Golubović negirao je navode da mu je Duško Tošić pretio zbog Jelene Karleuše i otkrio kako je tekao njihov razgovor.
08.04.2026
10:01
Imate mišljenje?
Ukoliko želite da ostavite komentar, kliknite na dugme.
Ostavite komentar