BEZ LEKOVA! Evo 5 prirodnih načina kako da se oslobodite glavobolje!
Podeli vest
Osteopata Aniša Joši ističe da će vam stvari poput masaže vrata i dovoljnog unosa vode, pomoći u oslobađanju od glavobolje.
Iako mnogi ljudi koji pate od glavobolje, prvo potegnu za lekovima, postoje određene stvari koje možete uraditi, kako biste sprečili bol, a da ne uključuju medikamente.
Profesionalni mađarski kuvar otkrio je kako se prave njihove mekike, koje su poznate pod nazivom longoš. On je objasnio da ih posle prženja premažete smesom od maslinovog ulja i belog luka i imaćete ukusan obrok.
11.03.2023
14:00
Osteopata Aniša Joši, podelila je nekoliko saveta, koji će vam pomoći da se oslobodite glavobolje, prenosi TheSun.
1. Masirajte vrat
Opuštanje mišića vrata i leđa može pomoći u oslobađanju napetosti, koja može biti uzrok glavobolje, objašnjava stručnjak.
Neke studije sugerišu da se glavobolje od napetosti javljaju kada mišići vrata i glave postanu previše napeti ili stegnuti.
- Masirajte teme oko 30 sekundi - predlaže Aniša.
2. Ojačajte mišiće vrata
Posvećivanje jačanju mišića vrata, svakog dana, može pomoći u sprečavanju glavobolje u budućnosti.
- Postavljanje ruke na stranu glave i guranje u svakom pravcu oko 10 sekundi takođe može pomoći - dodaje Aniša.
3. Pijte više vode
Uvek nam govore da pijemo više vode. Ali koliko zaista treba da pijemo da bismo ostali hidrirani?
Prema osteopati, trebalo bi da unosimo najmanje 1,5 litara dnevno - ili osam čaša.
- Ovo će vas održavati hidriranim, što znači da se vaš mozak i druga tkiva ne smanjuju, udaljavaju se od lobanje i time vrše pritisak na nerve izazivajući vam bol - objašnjava ona.
4. Dovoljno spavajte
Bezbrojne studije su navele brojne zdravstvene prednosti spavanja.
Stoga nije iznenađujuće da dobar san takođe može sprečiti da dobijete jake glavobolje.
Za odrasle između 18 i 80 godina, Nacionalna zdravstvena služba preporučuje da zdrav san može da traje između šest i 11 sati.
Aniša predlaže da ljudi imaju između sedam i devet sati svake noći.
- Ovo će osigurati da vaše telo uvek bude dobro odmorno i pomoći u borbi protiv svih bolesti koje imate zbog kojih se osećate iscrpljeno ili imate glavobolju - objašnjava ona.
5. Pregledajte zube
Često su jutarnje glavobolje direktna posledica bola u vilici, koji može nastati zbog stiskanja usta noću.
- Ako vam zubi nisu pravilno postavljeni, to može dovesti do pojačanog rada mišića u vilici, što na kraju dovodi do naprezanja i to može biti uzrok vaših glavobolja - kaže Aniša.
Pokušajte da posetite svog stomatologa, koji vam može pomoći u poravnanju vilice ili ponuditi štitnik za usta za nošenje noću, koji može pomoći u smanjenju napetosti, dodaje ona.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Profesionalni mađarski kuvar otkrio je kako se prave njihove mekike, koje su poznate pod nazivom longoš. On je objasnio da ih posle prženja premažete smesom od maslinovog ulja i belog luka i imaćete ukusan obrok.
Francuski predsednik Emanuel Makron i nemački kancelar Olaf Šolc se svim silama drže vlasti, ispravno bi bilo da podnesu ostavke i prestanu da se rugaju građanima svojih država, smatra predsednik Državne dume Vjačeslav Volodin, komentarišući rezultate izbora za Evropski parlament (EP).
Lider pokreta "Kreni - promeni" Savo Manojlović, propali kandidat za gradonačelnika Beograda, uhvaćen je u strašnoj laži, a u toj laži su ga raskrinkali njegovi saborci iz Demokratske stranke.
Ljubomir Đurić iz Centra za Nacionalnu politiku poručio je da lider Narodnog pokreta Srbije, Miroslav Aleksić, samo pokušava da opravda loš rezultat na izborima,
Gradska izborna komisija u Nišu donela je odluku o preliminarnim rezultatima za izbor odbornika u Skupštini grada Niša, prema kojoj je najviše mandata osvojila koalicija okupljena oko Srpske napredne stranke (SNS).
Svetislav Kostić, ideolog Zeleno-levog fronta i sin bivšeg predsednika SANU Vladimira Kostića, napao je tajkuna Dragana Đilasa i lažnog patriotu Miloša Jovanovića zbog bojkota proteklih izbora.
Svetislav Kostić, sin bivšeg predsednika SANU, Vladimira Kostića, čovek koji važi u opoziciji za nekog ko ima veliki uticaj u Zeleno-levom frontu priznao je tokom gostovanja na tajksunkim medijima da je narod na ovim izborima kaznio opoziciju.
Od 1999. godine do 2021. godine broj ljudi obolelih od raznih kancera porastao je za čak 21.000, a bojim se da su sada te brojke i mnogo veće, upozorila je direktorka Instituta za radiologiju i onkologiju Srbije prof dr Danica Grujičić na obeležavanju 25 godina od usvajanja Rezolucije 1244 Saveta bezbednosti UN nako NATO bombardovanja!
Vladimir Kokanović, predsednik Saveza Srba iz Slovenije, izneo je saopštenje u kojem poručuje da je jedna u nizu laži, plasirana u formi napada na predsednika Srbije Aleksandra Vučića, da Srbi iz Slovenije nisu prisustvovali svesrpskom Saboru.
Takozvani osnovni sud u Prištini osudio je Časlava Jolića iz Đurakovca, opština Istok, na osam godina zatvora zbog navodnog ratnog zločina koji je počinio protiv civilnog stanovništva na Kosovu tokom 1998. i 1999. godine.
Potpredsednik Glavnog odbora Srpske napredne stranke, Vladimir Orlić, raskrinkao je opozicione medije i bivši režim porukom da je njihova jedina reakcija na Svesrpski sabor ogromna mržnja prema predsedniku Vučiću, Srbiji, Srpskoj, patrijarhu, SPC i srpskom narodu.
O predivnoj pesmi koju su stvorili, ali i reakciji opozicije na to, govorili su Ana Jovanović, učenica srednje muzičke škole i Veljko Jovanović, analitičar, koji su ujedno i brat i sestra.
Na današnji dan zaustavljena je NATO agresija potpisivanjem Kumanovskog sporazuma prethodnog dana, nakon toga, srpska vojska je otpočela povlačenje sa Kosova i Metohije. O svemu tome, govorio je predsednik Matice Albanaca u Srbiji Demo Beriša.
Na pitanje zašto opoziciji smeta Svesrpski sabor, ali i kakve će političke ciljeve Srbija ispuniti, odgovaraju nam gosti Info jutra Siniša Vučinić, član Glavnog odbora SNS i Miloš Terzić član predsedništva SNS.
U Info jutru o izborima u Evropskom parlamentu, ali i o ustaškom klanju skoro milion Srba u Jasenovcu, govorili su Dušan Berak, analitičar, Jovan Pejin, istoričar, Nebojša Kuzmanović, direktor Arhiva Vojvodine.
U Višem sudu u Beogradu danas je održano suđenje za pokušaj ubistva šefa obezbeđenja noćnog kluba "Stefan Braun" M.Č. u martu 2022. godine, gde su trojica okrivljenih izneli odbranu braneći se da su postupali iz nužde jer ih je napala veća grupa muškaraca.
Predrag Milojević (60), njegov otac Miloš (81) i majka Sarajevka (83) iz Knjaževca koje je, kako se sumnja, ubio sin, odnosno unuk Aleksa Milojević (22) u četvrtak u porodičnoj kući, još uvek nisu sahranjeni, a njihova tela nalaze se u hladnjači, pišu portali.
U selu Donji Ribnik kod Trstenika jutros se dogodila saobraćajna nezgoda kada je vozač automobila izgubio kontrolu nad vozilom, a zatim uleteo u dvorište i prevrnuo se na krov.
Evropska fudbalska unija (UEFA) spremila je bogat nagradni fond za učesnike Evropskog prvenstva i on iznosi 331.000.000 evra. Od ostvarenog rezultata zavisiće koliko će ko novca da zaradi, a u najboljem slučaju Srbija bi mogla da se vrati kući bogatija za 28.250.000 evra.
Rukovodstvo Crvene zvezde radi punom parom, prelazni rok nije ni počeo, a već su završena četvorica igrača i potrošeno je 4.500.000 evra. U toku su dogovori oko još dvojice fudbalera, sa kojima bi suma koju je Zvezda izdvojila narasla na 11.000.000 evra.
Predsednik Rusije Vladimir Putin posetiće Severnu Koreju i Vijetnam u narednih nekoliko nedelja, izvestio je list Vedomosti u ponedeljak, pozivajući se na diplomatski izvor.
Izbori za Evropski parlament i uspesi desničarskih partija u Nemačkoj i Francuskoj glavna su tema svetskih medija u ponedeljak. Izgleda da su rezultati izazvali šok na Zapadu.
Poraz stranke francuskog predsednika Emanuela Makrona, "Renesansa", na izborima za Evropski parlament predstavlja veliki neuspeh samog Makrona i njegove politike, izjavio je Aleksej Puškov, šef komisije Saveta federacije za informativnu politiku i saradnju sa medijima, na svom Telegram kanalu.
Nova izborna kampanja počinje u Francuskoj za prevremene izbore koje je objavio predsednik Emanuel Makron posle istorijske pobede ekstremne desnice na evroizborima u nedelju, što je riskantan potez koji ubacuje zemlju u političku neizvesnost, piše agencija Frans pres.
Povodom jubileja predstavljena je animacija sa likovima poznatih srpskih glumaca, čije legate čuva
Jugoslovenska kinoteka, koji se u balonu dižu ka nebu, čime se aludira na neprolaznost filmske
umetnosti.
Predrag Miki Manojlović svoju glumačku karijeru započinje ranih sedamdesetih u pozorištu. Od tada do danas ostvario je četrdeset pet glavnih uloga u pozorištu od klasičnog repertoara do savremenih dela i eksperimentalnih procesa u najboljim teatrima
Trojica drugara, đaci Mašinske škole iz Novog Sada privukli su pažnju javnosti kada su se prošle nedelje pojavili na svojoj maturi...Od tada svi pričaju o njima!
Kada je reč o šumadijskim vinima, mnogi prvo pomisle na Oplenac i srpsku Toskanu, kako Topolu zovu zbog bogatog vinogorja. Na desetom Festivalu šumadijskih vina ovog vikenda bilo je čak 150 vina i 30 vinarija koje nisu samo iz topolskih sela.
Popularno kupalište Peskara ili banatska Kopakabana kako ga mnogi nazivaju, sa svojim izazovnim peščanim plažama, spremno je da u subotu, 8. juna dočeka prve kupače i zvanično otvori novu letnju sezonu.
Devetati, žvajznuti, šopiti, izbubecati, istamburati, isprangijati, ćaušati, okajdapiti, rebnuti, marisati, devlati, otandariti ... Ovako su nekada, a poneko i danas, u Mačvi nazivali udaranje i tuču. Za pijanstvo imaju više od 30 sinonima: naroljati se, nacevčiti, ožderati, naćefleisati, nadžidžiti, naćokati, ušljokati, ukokati…
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.