Rajan Merser je personalni trener, koji je sebi sastavio mesečni jelovnik, koji se sastojao samo od pice, a nakon čega je izgledao još bolje nego na početku.
18.02.2023
19:54
- Veoma je važno da vam grudnjak pravilno pristaje, da podržava vaše držanje, leđa i opšte dobro. Koliko puta vidim žene koje nemaju odgovarajući grudnjak, ili ga ne nose - kaže Sara Kampus, ekspert za ishranu i dodaje:
- Takođe nije u redu da žene sa malim grudima nose samo majicu. To će uticati na celo telo. Ako imaš grudi, imaš grudi i potrebna im je podrška!
Prema istraživanjima, 81 posto nas je krivo za nošenje grudnjaka koji ne pristaju, a to može imati velike posledice, daleko veće od toga da nam odeća čudno visi.
UTICAJ NA ZDRAVLJE
Bol
Čini se nepravednim da skup mlečnih žlezda može da izazove toliko bola, ali to je jednostavno tako.
- Nošenje preuskog grudnjaka može stisnuti grudi i dovesti do bola i nelagodnosti koji se mogu proširiti na rebra, ramena i leđa - kaže Samanta Rajder, osnivačica i izvršna direktorka kompanije, koja nudi trake za podizanje i oblikovanje grudi.
- Slično tome, grudnjak koji je previše labav, možda vam neće pružiti dovoljnu podršku, što dovodi do bolova u leđima i grudima, dok vaši mišići pokušavaju sami da podrže vaše grudi. Možete dobiti bol posebno u vratu, što može dovesti do migrene i glavobolje - dodaje Sara i nastavlja:
- Sve je povezano. Nošenje grudnjaka koji ne pristaje kako treba, može da povredi donji deo leđa i gluteuse, plus može uticati na to kako hodate.
Prevremeno se "obese" (otegnu)
Izvinite, dame, ali ostavite ih da vise i možda će da se "otegle".
Budite posebno pažljive ako redovno vežbate, jer sve to trčanje gore-dole može uticati tokom vremena.
- Morate da im pružite podršku, inače mogu da postanu pomalo "vrećaste" - upozorava Sara.
U retkim slučajevima, neke žene imaju aksilarnu dojku – urođeno stanje gde kesice tkiva dojke rastu izvan područja dojke, obično ispod pazuha.
Uglavnom je bezopasno, može da se leči, obično liposukcijom, ali bez obzira na to, nošenje grudnjaka koji pristaje i koji je udoban, može pomoći u zadržavanju tkiva, tako da ne pada.
Problemi sa disanjem
Kao što možete zamisliti, ako vam je grudnjak preuzak, gornji deo tela može da vam bude zbijen, a pluća i grudna kost pod pritiskom.
- Možete da se osećate kao bez daha, ako nemate pravi grudnjak i to može uticati na protok mleka i proizvodnju, takođe, ako dojite - kaže Sara.
Bol
Zgnječene grudi mogu da dovedu do bolova na koži dojki i bradavicama.
- Tkiva u našim grudima i bradavicama su veoma osetljiva, što znači da ne prihvataju da ih stisnu korpe ili bretele, koje su premale za njih - objašnjava Samanta i dodaje:
- Donja žica koja bocka, takođe ne koristi našim grudima, zato bacite stare grudnjake koji su deformisani ili im štrči žica.
Oštećenje nerava
Sindrom gornjeg torakalnog otvoora je mesto gde zgnječeni nervi i krvni sudovi dovode do bolova u vratu, utrnulosti i peckanja u rukama, pa čak i do šaka.
Obično se leči relaksansima mišića i antiinflamatorima, koje vam je propisao vaš lekar opšte prakse, a može se pokrenuti ako se vaš grudnjak useče.
- Ako vam je grudnjak previše čvrst, može da udari u nerve kao što je brahijalni pleksus, mreža nerava u ramenu koja šalje signale rukama i šakama - upozorava Sara, prenosi TheSun.
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće
registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni.
Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili
nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji,
etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne
predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.
Rajan Merser je personalni trener, koji je sebi sastavio mesečni jelovnik, koji se sastojao samo od pice, a nakon čega je izgledao još bolje nego na početku.
Ukrajinske oružane snage izgubile su do 495 vojnika u zoni odgovornosti ruske borbene grupe Zapad u proteklih 24 sata, saopštilo je rusko Ministarstvo odbrane.
I pre nego što je zakon o mobilizaciji stupio na snagu, ukrajinske vlasti su odlučile da obustave izdavanje dokumenata muškarcima u inostranstvu, kako bi ih "kaznile" što su otišli ili planiraju da odu iz Ukrajine.
Izborna komisija gradske opštine Vračar usvojila je danas ukupni izveštaj o rezultatima izbora za odbornike Skupštine gradske opštine Vračar, prema kojem je najviše glasova osvojila lista Biramo Vračar.
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", progovorio je o ultimatumu liste "Biram borbu" da do ponedeljka donese odluku o sastavljanju vlasti sa njima u Starom gradu i otkrio da pomenutoj listi nad glavom "visi" lično Dragan Đilasa!
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", gostujući u jednoj emisiji, podsetio je na nasilništvo Radomira Lazovića, koji je u izbornom danu 2. juna nasilno upadao u privatne ugostiteljske objekte!
Kako saznajemo, Viši sud u Beogradu sinoć je odbacio tužbe opozicione koalicije “Biramo Vračar” na izborne rezultate na tri biračka mesta. Ovom odlukom izbori za skupštinu gradske opštine Vračar formalno su završeni i Srpska napredna stranka će formirati opštinsku vlast kao i u prethodna dva mandata.
Marko Bastać, kandidat na beogradskim izborima ispred Grupe građana "Čuvari Starog grada", rekao je da nije korektno ni normalno davati bilo kakve ultimatume, nakon što je Radomir Lazović poručio da Bastać ima rok do ponedeljka da donese odluku o formiranju vlasti na Starom gradu.
Ministar bez portfelja Đorđe Milićević večeras je u Kumanovu prisustvovao obeležavanju 11. godišnjice Kulturno umetničkog društva „Srpski vez” gde je poručio da "Srbi nisu genocidan već slobodarski narod", kao i da istorijsko prijateljstvo srpskog i makedonskog naroda ne mogu da pokvare političari koji služe tuđim interesima a ne interesima svog naroda.
Sutra nas očekuje pretežno sunčano vreme sa maksimalnim temperaturama - od 29 do 32 stepena. Posle podne se na zapadu i jugozapadu uz lokalni razvoj oblačnosti ponegde očekuju i kratkotrajni pljuskovi sa grmljavinom, navodi se u najnovijem upozorenju Republičkog hidrometeorološkog zavoda (RHMZ).
Što je odlučnija politika protiv kriminalaca i ubica, to su i snažniji otpori onih koji na sve načine pokušavaju da osujete i zaustave tu borbu, jer znaju da je na čelu nje Aleksandar Vučić, navodi se u saopštenju potpredsednika Glavnog odbora SNS Marka Đurića povodom objavljene "skaj" prepiske između kriminalnih vođa sa teritorije Balkana.
Predsednik Vlade Republike Srbije Miloš Vučević čestitao je danas Kurban bajram Reisu-ul-ulemi Islamske zajednice Srbije i glavnom muftiji i predsedniku mešihata Islamske zajednice u Srbiji, kao i svim vernicima islamske veroispovesti.
Gosti Info večeri bili su prof. dr Zoran Milosavljević iz Instituta za političke studije i predsednica udruženja sunarodnika Rusije Marina Galogaža. Oni su govorili o odnosima Rusije i Zapada, ali i žarištu na tlu Ukrajine.
U novom izdanju emisije Intervju dana, gošća je bila Milica Nikolić iz Predsedništva SNS, a ona je govorila o geopolitičkoj i ekonomskoj situaciji u Srbiji i regionu.
U novom izdanju emisije Rat uživo, o aktuelnim ratnim žarištima u svetu, odnosima Rusije i Zapada, ali i o mirovnom samitu u Švajcarskoj, govorili su gosti prof. Miloš Laban, politički analitičar, Danijel Simić, osnivač portala "Frontal.rs", Dejan Jelača, novinar i prof. dr Branko Nadoveza iz Instituta za noviju istoriju.
U novom Info danu o mirovnoj konferenciji o Ukrajini, svetskim žarištima, ali o odnosima Rusije i Zapada, govorili su gosti pukovnik u penziji Milan Jolović Legenda i Dragan Stanojević, narodni poslanik.
Čovek koji se predstavlja kao dostavljač ukrao je porudžbinu iz jednog lokala, a da stvar bude gora, na Vračaru postoji organizovana grupa koja sprovodi tu "akciju"!
Fudbalska reprezentacija Španije razbila je Hrvatsku u meču prvog kola grupe B! Duel na "Olimpijskom stadionu" u Berlinu bio je najavljivan kao derbi prve runde, ali od toga je ostalo samo "mrtvo slovo" na papiru, pošto je "crvena furija" slavila sa ubedljivih 3:0!
Utakmicom između Italije i Albanije kompletiran je drugi takmičarski dan na Evropskom šampionatu! Meč u Dortmundu počeo je šokantnim vođstvom Albanaca, ali je aktuelni prvak Evrope brzo preokrenuo i na kraju slavio rezultatom 2:1!
Zarazna bolest tifus pojavila se na frontu među ukrajinskim vojnicima i za kratko vreme pretvorila se u epidemiju koja je desetkovala ukrajinske redove kao dodatni udarac usled zamora, pada morala i loše snabdevenosti.
Papa Franja zabrinut zbog ubrzanog razvoja veštačke inteligencije, poručio je na sastanku G7 da neće biti budućnosti za čovečanstvo ukoliko njegovu sudbinu preuzmu mašine.
Počeo je mirovni samit u Švajcarskoj gde se sastalo gotovo 100 zemalja i preko 50 šefova država da razgovaraju o trajnom prekidu vatre, među kojima su premijerka Italije, Đorđa Meloni, predsednik Francuske Emanuel Makron i predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski.
I pre nego što je zakon o mobilizaciji stupio na snagu, ukrajinske vlasti su odlučile da obustave izdavanje dokumenata muškarcima u inostranstvu, kako bi ih "kaznile" što su otišli ili planiraju da odu iz Ukrajine.
Za 50 godina kultni film "Valter brani Sarajevo" pogledalo je više od 11 milijardi ljudi. Osim u bivšoj Jugoslaviji, film je postigao neverovatan uspeh u Kini, gde Velimir Bata Živojinović, koji je odigrao antologijsku ulogu u tom filmu, i danas ima kultni status.
Poznati hotelijer iz Kragujevca Milenko Marjanović (83), veliki fan fudbala, verovatno je najstariji navijač koji će reprezentaciju Srbije bodriti sa tribina AufŠalke arene u Gelzenkirhenu na utakmici protiv Engleske!
U selu Lipovac kod Topole u nedelju, 16. juna održaće se druga Lipovačka gulašijada. Ideju za ovu manifestaciju dobili su ovdašnji meštani koji su gulašijadu prošle godine organizovali prvi put, a za sutra je najavljeno čak 50 ekipa!
U okviru 8. Mеđunarodnog popisa bеlih roda učеsnici su u napuštеnom objеktu na Klisi u Novom Sadu prеbrojali 47 gnеzda, i kako navodе, u svakom aktivnom gnеzdu u prosеku ima tri do čеtiri mladunca.
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.