NJIMA IDE SVE OD RUKE! Ovo su NAJTALENTOVANIJI horoskopski znakovi - da li ste među njima?
Svi smo talentovani za nešto, ali neki od nas jednostavno imaju više sreće kad se radi o učenju, umetnosti ili sportu.
10.05.2021
17:44
Ljubav
Nedostatak gvožđa može dovesti do ozbiljnih promena u organizmu, te je neophodno unositi ga u dovoljnim količinama.
Gvožđe je jako važan mineral koji ljudskom telu treba iz mnogo razloga. Otkrivamo zašto telu treba gvožđe, koji su znakovi nedostatka gvožđa i kojom hranom ga možemo nadoknaditi.
Nedostatak gvožđa je najčešći kod žena
Anemija je uobičajena kod žena, pogotovo u godinama kad su trudne i kada doje. Zapravo, ljudima širom sveta najčešće on nedostaje, a to pogađa oko milijardu ljudi. Žene između 19 i 50 godina treba da unose 18 mg gvožđa svaki dan, a trudnicama je potrebno i više.
Telu je potrebno gvožđe da bi normalno funkcionisalo
- Gvožđe je presudno, jer je ključna komponenta crvenih krvnih zrnaca i, ako u telu ima malo gvožđa, smanjiće se kapacitet prenosa kiseonika - kaže nutricionista Julijana Hever.
- To može dovesti do letargije, povećanog rizika od infekcije i problema s kardiovaskularnim sistemom - dodaje.
Postoje dve vrste gvožđa
Najbolji izvori gvožđa je heme gvožđe, koje se nalazi samo u proizvodima životinjskog porekla: mesu i ribama. Nehem gvožđe koje nalazimo u biljnim i životinjskim proizvodima kao što su lisnato povrće, pasulj, obogaćene žitarice, žumance i suvo voću - ono se teže razgrađuje u telu.
Uzimajte zajedno s C vitaminom
- Telo mnogo lakše apsorbuje gvožđe ukoliko se jede sa hranom koja je dobar izvor C vitamina. Na primer, probajte da jedete humus s limunovim sokom (humus je pun gvožđa, a limunov sok pun vitamina C), zeleni smuti (lisnato povrće pomešano s voćem), ili čili s umakom od paradajza i pasuljem - kaže nutricionista Hever.
Izbegavajte da pijete ove napitke s hranom bogatom gvožđem
Predlog je da se kafa pije što manje ili da je zamenite čajem. Zašto? Zato što kafa regeneriše veoma malu količinu gvožđa u poređenju sa čajem i ostalim napicima.
Telu i mozgu je potrebno gvožđe
Gvožđe je važno jer doprinosi prenošenju kiseonika u mišiće i mozak.
Nedostatak gvožđa je važno što pre nadoknaditi
Iako je obično blag, umor je povezan s nedostatkom gvožđa, a to može poremetiti vaš rad i privatni život. Može prouzrokovati gubitak kose i bledu kožu. Ako se ozbiljnija anemija ne leči, može rezultirati srčanim problemima, aritmijama i problemima u trudnoći.
Tajkunski mediji koji se izdaju za objektivne, profesionalne i nezavisne nastavljaju sa flagrantnim kršenjem izborne tišine.
01.06.2024
09:16
Niskotiražni tabloid Danas brutalno je prekršio izbornu tišinu besprizornim napadima na najviše državne funkcionere.
31.05.2024
10:40
Izborna tišina uoči beogradskih i lokalnih izbora u Srbiji počela je u ponoć i trajaće do zatvaranja biračkih mesta, 2. juna u 20.00 sati.
31.05.2024
00:00
Agencija Ipsos objavila je poslednje porcene pred izbore koji će se održati u nedelju 2. juna.
30.05.2024
23:56
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić gostuje večeras u specijalnoj emisiji na TV Pinku.
30.05.2024
22:23
U Srbiji postoji mnogo običaja kada su svadbe u pitanju i oni se bitno razlikuju od mesta do mesta. Ono što se takođe razlikuje su protokoli kada su u pitanju pokloni mladencima.
01.06.2024
13:08
U Srbiji su za četiri meseca ove godine prodata 224 polovna električna automobila što je dvostruko više u odnosu na isti period prošle godine, objavljeno je danas na sajtu Polovni automobili.
01.06.2024
12:46
JP Putevi Srbije, Grad Čačak i kompanija China Communications Construction Company potpisali su Memorandum o razumevanju u cilju dalje razvoja Grada Čačka i lokalne samouprave na izgradnji saobraćajne infrastrukture, saopšteno je iz Puteva Srbije.
01.06.2024
12:39
U Bugarskoj je izbio skandal zbog rezolucije UN o genocidu u Srebrenici, nakon što su mediji objavili prepisku tehničkog premijera i ministra spoljnih poslova Dimitra Glavčeva i bugarskog predstavnika pri UN Ličezara Stoeva. Iz razmenjenih poruka se vidi da šef vlade poziva diplomatu da se uzdrži od glasanja o rezoluciji.
01.06.2024
12:23
Jedna majka nedavno je upozorila roditelje na opasan viralni trend nakon što je njena 12-godišnja ćerka završila u bolnici zbog opekotina.
01.06.2024
12:22
U našem Info jutru prof. dr Uroš Šuvaković, stručnjak za bezbednost, osvrnuo se na položaj Srbije u Evropi, ali i na geopolitičke odnose i dešavanja u svetu.
01.06.2024
12:55
U novom Info jutru o podržavanju sramne rezolucije o Srebrenici od strane državnog vrha Crne Gore, pričao je Maksim Vučinić predsednik Radničke partije Crne Gore.
01.06.2024
12:30
Da li duboka država želi da eliminiše Donalda Trampa? Na to nam u Info jutru odgovara Ivan Ivanović iz pokreta "Naši".
01.06.2024
10:26
U Info jutru o mogućem sukobu između Kine i Amerike zbog Tajvana, govorila je gošća prof. dr Dragana Mitrović iz Instituta za azijske studije
01.06.2024
09:59
Regionalni sud u Verdenu osudio je državljanina Srbije (32) na doživotnu kaznu zatvora zbog ubistva svoje 31-godišnje partnerke koja je htela da ga napusti i odvede njihovo dvoje dece.
01.06.2024
14:17
U policijskoj akciji ”Eskadron”uhapšeno je 19 osoba iz Banjaluke koji se sumnjiče da su počinili krivično delo neovlašćena proizvodnja i promet opojnih droga, a tokom akcije zaplijenjeno je oko 900 grama belog praška nalik kokainu, ali i oko 1,1 kilogram marihuane, kao i 35.000 KM.
01.06.2024
13:16
U saobraćajnoj nesreći koja se oko 10 sati dogodila kod Kolašina poginula je jedna osoba, dok su dve teško povređene.
01.06.2024
13:00
U parnici koja se odnosi na 27 članova porodica devetoro ubijene dece i školskog čuvara u OŠ "Vladislav Ribnikar", ove nedelje su svedočile psiholog, pedagog i učiteljica Koste Kecmanovića.
01.06.2024
13:04
Povodom maturske šetnje osnovnih škola sa Vračara pod nazivom "Defile malih maturanata" oglasila se Nina Kobiljski, majka ubijene Eme Kobiljski, jedne od žrtava dečaka ubice koji je 3. maja prošle godine ubio devet učenika i radnika obezbeđenja OŠ " Vladislav Ribnikar".
01.06.2024
08:21
Kadetska reprezentacija Srbije sutra u polufinalu Evropskog prvenstva koje se održava na Kipru igra protiv Portugalije.
01.06.2024
12:34
Brazilski košarkaš Bruno Kaboklo (28) istakao je domaći parket kao ključni faktor u utakmicama sa Crvenom zvezdom pred okršaj "večitih rivala" u finalu Superlige Srbije.
01.06.2024
14:10
Zbog neizimirenog dugovanja prema nekadašnjem igraču Takumi Asanu, Međunarodna fudbalska unija (FIFA) kaznila je Partizan sa zabranom registrovanja novih igrača u naredna tri prelazna roka!
01.06.2024
12:15
Olga Danilović je hit Rolan Garosa.
01.06.2024
10:59
Slovenački košarkaš srpskog porekla Luka Dončić (25) nasmejao je sve prisutne na konferenciji za medije kada je odgovorio da mu odlazak u NBA finale ne znači puno, pošto je mnoge mečeve za titulu prespavao dok je živeo u Sloveniji.
01.06.2024
10:45
Ruski predsednik Vladimir Putin poslao je oštar signal Zapadu zbog Ukrajine, piše britanski Dejli ekspres .
01.06.2024
13:40
Britanski ambasador u Meksiku otpušten je nakon što je uperio jurišnu pušku u zaposlenog u lokalnoj ambasadi.
01.06.2024
13:22
Ukrajinski vojnik Maksim Lihačov koji se pridružio ruskim snagama na tenku T-64 poziva na borbu protiv kijevskog režima.
01.06.2024
11:40
SAD su izdale Kijev i kao rezultat toga od Ukrajine možda neće ostati ništa kroz 50 godina, smatra novinar Taker Karlson.
01.06.2024
11:10
Nemački mediji su otkrili identitet dvadesetpetogodišnjeg Avganistanac koji je vojničkim nožem izbo kritičara islamskog ekstremizma, Mihaela Štircenbergera (59).
01.06.2024
10:24
Ove godine se navršava 50 godina od kada je ABBA pobedila u finalu Pesme Evrovizije u Britaniji 1974. sa pesmom "Waterloo", čime je privukla globalnu pažnju.
01.06.2024
10:13
Drama "Ni na nebu ni na zemlji" ostala je upamćena i po muzici Momčila Bajagića Bajage, čija je pesma "Moji drugovi" postala evergrin.
01.06.2024
09:37
"This is Me...Live" je trebalo da bude arenska turneja od 30 koncerata na kojima je Lopezova planirala da izvede svoje najveće hitove iz 25 godina duge karijere.
01.06.2024
08:52
Vaniti Fair, prijatelj "nestale" princeze Kejt Midlton, otkrio je kako se ona oseća.
31.05.2024
18:48
Folkerka Jana Todorović poznata je kao kraljica bakšiša, a snimak koji se pojavio na Instagramu potvrdio je njenu nezvaničnu titulu.
01.06.2024
13:30
Viki Miljković otkrila je da je morala da ide protiv volje svojih roditelja kako bi bila sa svojim sadašnjim suprugom, Draganom Taškovićem Tašketom.
01.06.2024
13:00
Anabela Đogani govorila je o izbeglištvu, bivšoj ljubavi koja je tragično izgubila život, kao i o upoznavanju sa bivšim suprugom Gagijem Đoganijem i počecima njene pevačke karijere.
01.06.2024
11:28
Estradne svađe su česta pojava kod nas, ali akteri ove su Aleksandra Bursać i Goga Filipović
01.06.2024
10:58
Veljko Ražnatović podelio je sa fanovima presladak trenutak sa suprugom Bogdanom i njihovim sinom.
01.06.2024
10:28
Radnici kragujevačkog JKP “Vodovod i kanalizacija” izveli su “specijalnu” akciju spašavanja...
01.06.2024
13:04
Maturanti odeljenja IV/1 Prve kragujevačke gimnazije priredili su za kraj školske godine neverovatno iznenađenje svojoj razrednoj.
01.06.2024
10:55
Pesmu “Nišlijski kalfa” zna gotovo svaki Nišlija. Sudbina čuvenog zlatara Alekse opevana je i u pesmi koja se i danas čuje po kafanama Južne Srbije...
31.05.2024
18:25
Kad god se nešto dogodi u Kremnima, rodnom mestu proroka Tarabića, većina ljudi je sklona da to tumači s dozom misterije...Česta grmljavina, sevanje munja, pa sinoć grom koji je udario u zgradu u centru sela, mnogima je uterao strah u kosti.
31.05.2024
17:31
Arsenije Hadžibasur, užički hvatač zmija, već je uspešno obavio nekoliko "terena" u ovom kraju. Kad se on pojavi ne staju strah i panika, ali ipak zmije nisu poželjan gost, pogotovo u gradskoj sredini.
31.05.2024
14:20
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.