NIŠTA SE NE BACA! Kora ananasa čuva kosti, od nje NAPRAVITE ČAJ!
Kada jedete ananas, nemojte da bacate koru, već od nje napravite čaj. Bogata je antioksidansima, smanjuje rizik od nastanka raka, štiti srce i krvne sudove
07.06.2020
10:20 >> 10:21
Oči jesu prozor vaše duše, ali kada se preforsiraju, postaju vrata za bol, glavobolje i zamućen vid. Nažalost, napetost očiju je sveprisutna kod osoba koje provode sate i sate zureći u bleštavilo kompjuterskih monitora i televizora. Postoji više stvari koje možete da uradite da biste umanjili ovaj problem - pružite očima više odmora, stavljajte tople i hladne obloge, trepćite...
Ukoliko držite teg u podignutoj ruci, mišići će ubrzo postati umorni. Isto se dešava i sa vašim očima kada ih preopteretite. Ukoliko očni mišići, koji fokusiraju pogled, nemaju priliku da se opuste, ubrzo ćete osetiti napetost. Možete čak da imate problema sa fokusiranjem pogleda, a ukoliko žmirkate prema jakoj sunčevoj svetlosti, veoma brzo može da se javi i bol.
* Obavezno uveče skidajte šminku sa očiju
* Jedite hranu bogatu omega 3 masnim kiselinama
* Izbegavajte zadimljeno okruženje
* Ne trljajte oči
* Redovno trepćite
* Pravite pauze tokom čitanja/upotrebe računara
Šta vam je činiti? Kad god ste angažovani na poslu koji zahteva veliku koncentraciju, pravite pauzu približno svakih dvadeset minuta. Posmatrajte neki udaljeni objekat - sliku na suprotnom zidu ili pogled kroz prozor - u trajanju od najmanje 30 sekundi.
Pokušajte često da trepćete - otprilike svakih nekoliko sekundi - kada ste koncentrisani na ekran televizora ili monitora. Treptanje vlaži očne jabučice i opušta očne mišiće.
Ukoliko ste se posvetili dugotrajnom zadatku koji zahteva produženo posmatranje nečega netremice, s vemena na vreme zatvorite oči. Čak iako sklopite očne kapke na samo nekoliko sekundi, istog trenutka ćete osetiti olakšanje.
Još jedan način da opustite očne mišiće je da žustro trljate ruke dok ne postanu tople, a zatim nežno prislonite koren dlanova na zatvorene oči. Držite ih tako nekoliko sekundi.
Ili potopite peškirić u hladnu vodu, iscedite ga i stavite pet minuta na oči da biste ublažili njihovu napetost.
Oči možete da hladite i kriškama krastavca. Lezite na leđa i stavite po krišku na svako zatvoreno oko, ostavite ih 2-3 minuta, pa ili zamenite drugim, hladnijim parom.
Savet plus: Za očnu napetost povezanu sa suvim očima koristite veštačke suze na prirodnoj bazi.
Dobra stvar koju možete da učinite za sebe jeste da pojačate kontrast na monitoru svog kompjutera. Utvrdićete da slova i slika postaju oštrije. Izaberite i veću veličinu fonta kako bi vam se oči ne bi naprezale pri fokusiranju ili koristite opciju uvećanja slike da biste povećali dimenzije razgledanog sadržaja.
Takođe, podesite visinu stolice tako da gledate blago naniže u smeru monitora. Iskosite monitor tako da odgovara vašem pogledu. Vodite računa da vam oči budu udaljene najmanje 50 centimetara od ekrana.
Spustite zavese ili roletne u blizini vašeg radnog prostora da ne biste imali odsjaj prozora na ekranu i redovno brišite prašinu sa ekrana da bi slika na njemu bila jasnija.
Ukoliko ste umereno kratkovidi, pokušajte da čitate ili razgledate sadržaj ekrana kompjutera bez naočara za daljinu. To bi moglo više da prija vašim očima.
Vodite računa da vam je dok čitate osvetljenje odgovarajuće da ne biste naprezali oči. Najbolje je koristiti lampe sa savitljivim vratom, usmerenim tako da svetlost pada na stranu koju čitate.
Sijalica manje snage korišćena na ovom tipu lampe je, uopšte gledano, efikasnija od sijalice veće snage na stonoj lampi, te bi ona od 40W do 60W trebalo da bude dovoljna.
I nemojte se zadovoljiti jednom lampom za čitanje u inače mračnoj sobi, već vodite računa da su ostali izvori svetla takođe uključeni. Ukoliko postoji suviše veliki kontrast između svetla pod kojim čitate i ostatka prostorije, vaše zenice će neprekidno morati da se sužavaju i šire kako bi se prilagodili razlici.
Kada je sunčeva svetlost suviše bleštava, čak i zimi, nosite naočare za sunce, jer će one smanjiti napetost očiju. Najbolje naočare za sunce imaju žuta, narandžasta ili braon stakla, kao i ona boje ćilibara. Svetlost iz plavog dela spektra je ona koja nas nagoni da žmirkamo, a navedeni tipovi sočiva je blokiraju.
Predsednik Srbije i član SNS Aleksandar Vučić poručio je danas na predizbornoj konvenciji naprednjaka i koalicionih partnera u Novom Sadu da su izbori 2. juna od ogromnog značaja za sve opštine i gradove u kojima će biti održani i za celu Srbiju.
19.05.2024
17:57
Tajkun i lider Stranke slobode i pravde, Dragan Ðilas, i CRTA obaraju listu lidera pokreta "Kreni-promeni" Sava Manojlovića na Vračaru.
19.05.2024
16:20
Opozicija više ne zna gde udara i radi upravo ono protiv čega su se oni borili pre i posle 17. decembra, a to su fantomski birači. Iz dana u dan isplivavaju novi fantomski birtači i kandidati iz redova opoziicje.
19.05.2024
15:12
Izborna lista "Aleksandar Vučić - Novi Sad sutra" održava miting u Novom Sadu, uz prisustvo predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
19.05.2024
14:06
Izborna lista "Aleksandar Vučić - Novi Sad sutra" održava miting u Novom Sadu, uz prisustvo predsednika Srbije Aleksandra Vučića.
19.05.2024
13:51
Pred Srbijom je jedan od najtežih političkih momenata u modernoj istoriji - 23. maja je sednica Generalne skupštine Ujedinjenih nacija na kojoj će se u 16 časova glasati o sramnoj rezoluciji o navodnom genocidu u Srebrenici. Zbog toga je, sada više nego ikada, važno da se zbiju redovi i da svi stanu uz predsednika Srbije Aleksandra Vučića u teškoj borbi koju vodi za očuvanje nacionalnih interesa.
19.05.2024
21:15
Pred Srbijom je jedan od najtežih političkih momenata u modernoj istoriji - 23. maja je sednica Generalne skupštine Ujedinjenih nacija na kojoj će se u 16 časova glasati o sramnoj rezoluciji o navodnom genocidu u Srebrenici. Zbog toga je, sada više nego ikada, važno da se zbiju redovi i da svi stanu uz predsednika Srbije Aleksandra Vučića u teškoj borbi koju vodi za očuvanje nacionalnih interesa.
19.05.2024
20:03
Republički hidrometeorološki zavod (RHMZ) najavio je da se do kraja dana očekuje naoblačenje s kišom i lokalanim pljuskovima s grmljavinom, koje će uveče zahvatiti zapadne i jugozapadne delove Srbije, a kasnije će se proširiti i na ostale predele.
19.05.2024
19:43
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić izjavio je da je Niš na odličnom putu i da se nikada nije u svojoj istoriji brže i bolje razvijao.
19.05.2024
19:15
Aleksandra Ružičić, direktorka "Doma zdravlja Zvezdara", oglasila se nakon sramnog teksta na tajkunskim medijima, koji širi laži da se u pomenutom domu zdravlja dešavaju preventivni pregledi za građane koji su potpisom podržali Vučićevu listu.
19.05.2024
18:38
Naša zemlja je pod ogromnim pritiskom. Da li će nam staviti žig genocidnog naroda? Predsednik Vučić čini sve što može u Savetu Evrope kako do ove sramne rezolucije ne bi došlo. Gosti "Info večeri" bili su Miloš Terzić, iz Kancelarije za Kosovo i Metohiju i Miloje Pršić, pukovnik u penziji.
19.05.2024
22:32
Udarna tema u svim svetskim medijima jeste pad helikoptera iranskog predsednika. Pojavljuje se veliki broj dezinformacija. Predsednik nije bio sam. Postojala su još dva helikoptera sa ministrima. Da li je predsednik Irana još uvek živ ili nije? Gosti "Info večeri" bili su Dragan Vasiljković, iz fondacije Kapetan Dragan, kao i profesor dr Miloje Pršić, pukovnik u penziji.
19.05.2024
21:51
Gosti Intervjua dana bio je novinar Aleksandar Apostolovski. On je govorio o nestanku helikoptera iranskog predsednika, ali i o svim drugim aktuelnim temama u svetu i u regionu.
19.05.2024
21:02
Profesor dr Dragan Radenović, akademik i Slobodan Samardžija, bivši dopisnik "Politike" iz Moskve, bili su gosti emisije "Info dan" Informer TV. Komentarisali su interesovanje afričkih zemalja za pristupanje BRIKS-u, ali i današnji pad helikoptera iranskog predsednika Ibrahima Raisija.
19.05.2024
19:39
U Crepaji kod Pančeva danas se dogodio ozbiljan incident kada je grupa muškaraca i žena odgurivala dvojicu policajaca koji su izašli na teren zbog prijave o nasilju!
19.05.2024
23:23
Pripadnici Uprave saobraćajne policije danas oko 17 časova, na putu Stari Žednik - Mali Beograd, zaustavili su pedesetogodišnjeg muškarca iz okoline Bačke Palanke, koji je upravljao vozilom "audi" brzinom od 187,9 kilometara na čas, na delu puta gde je ograničenje 80.
19.05.2024
22:48
Mladić Tijang Kim (21) iz Nortbruka, svojom bahatom vožnjom izazvao je nesreću u kojoj je 12. maja 2024. godine poginuo srpski tinejdžer Marko Niketić (17), usled čega je još dvoje mladih osoba u kritičnom stanju!
19.05.2024
21:34
Kosta K. (14) dečak ubica masakr u OŠ" Vladislav Ribnikar" je počinio i pod uticajem strašnog pokreta Kolumbajning.
19.05.2024
16:55
Osumnjičeni za ubistvo Danke Ilić dvogodišnje devojčice iz Bora koja je nestala 26. marta u mestu Banjsko Polje, dok je bila pod nadzorom majke, Dejan Dragijević iz Zlota i Srđan Janković iz Luke, za koje je utvrđeno deset dana kasnije da su devojčicu udarili službenim kolima tamošnjeg vodovoda, a potom je udavili, bili su na psihijatrijskom veštačenju u bolnici u okviru Centralnog zatvora u Beogradu.
19.05.2024
20:53
Košarkaš Partizana Džejlin Smit prokomentarisao je incidnet kada je njegov saigrač Džejms Naneli udario igrača Zvezde Stefana Lazarevića.
20.05.2024
00:03
Najbolji teniser svih vremena Novak Đoković u društvu supruge Jelene pratio je košarkaški "večiti derbi".
19.05.2024
23:09
Nemački teniser Aleksandar Zverev novi je šampion mastersa u Rimu.
19.05.2024
22:22
Fudbaleri solunskog PAOK-a postali su šampioni Grčke, pobedom nad Arisom sa 2:1, u poslednjem kolu tamošnjeg šampionata.
19.05.2024
21:30
Mnogobrojne ličnosti iz sveta sporta došle su da bodre Partizan u trećem meču finala ABA lige protiv Crvene zvezde.
19.05.2024
21:04
Ukrajinci strahuju da će Rusija uskoro početi da preuzima kontrolu nad gradom Zaporožjem, rekao je britanski stručnjak Aleksandar Merkuris na svom Jutjub blogu.
19.05.2024
23:15
Rusija je spremna da pruži pomoć u potrazi za helikopterom u kojem se nalazio predsednik Irana i istrazi uzroka incidenta, saopštila je zvanična predstavnica Ministarstva spoljnih poslova Rusije Marija Zaharova za Sputnjik.
19.05.2024
22:45
Bivši zamenik državnog sekretara optužila je Moskvu da je dozvolila da sukob stigne do "drugog po veličini ruskog grada"
19.05.2024
22:15
Neizvesnost je nadvisila sudbinu iranskog predsednika Ebrahima Raisija nakon što su državni mediji objavili da je njegov helikopter doživeo nesreću u nedelju po lošem vremenu u jednoj zapadnoj provinciji.
19.05.2024
21:24
Turska šalje opremu za potragu i spasavanje kako bi pomogla u pronalaženju iranskog predsednika i ministra spoljnih poslova, prenosi Skaj njuz.
19.05.2024
21:30
Kako tvrde dobro upućeni izvori, pomirenje i ponovno viđanje kralja Čarlsa s mlađim sinom "koči" samo jedna osoba.
18.05.2024
15:37
Oduševio je celu Arenu, pre svega energijom, na pragu svoje 80. godine.
18.05.2024
14:43
Ana je otkrila poslednje dane svog očuha kojeg je uvek sa ponosom nazivala ocem, iako biološki to nije bio.
18.05.2024
13:27
Ilić je imao veliki broj samostalnih i kolektivnih izložbi. Njegov rad nagrađen je brojnim priznanjima.
18.05.2024
12:31
Miljana je ogolila dušu i priznala zašto nije htela da rodi Čoliću decu.
19.05.2024
23:12
Incident sa komšijom je duboko potresao Marka i Lunu, koji su spremni da naprave drastične promene.
19.05.2024
21:51
Marija nije štedela reči kada je Milica u pitanju, pa je tako osula paljbu po rijaliti učesnici.
19.05.2024
21:06
Pevačica je bila neraspoložena i jedva je čekala da se završi celokupna procedura, kako bi mogla da ode svojoj kući i da se odmori nakon nastupa.
19.05.2024
20:30
Krofak je ušao u crveno tbog svoje pertnerke, pa su se danas žestoko posvađali.
19.05.2024
19:58
Danas je u pirotskom selu Krupac, podno Stare planine, počela deveta po redu Jagnjijada, na kojoj se veliki broj takmičara nadmetao u pripremi najukusnije jagnjetine u brojnim "disciplinama", na ražnju, na pari, u vurnji, odnosno furuni...
18.05.2024
19:34
Tri ratna druga, Igor Vukašinović (54), Novica Pejić (63) i Ostoja Medić (68), prošli su danas kroz Užice na svom krstonosnom hodu sa Pala na Krf. Sa njima je i četvrtičlan Petar Dragaš u pratnji sa kombijem, a na put dug 1.200 km pošli su 14. maja.
18.05.2024
15:12
U pomoravskom kraju sve su popularnije poljoprivredne škole jer prate savremene svetske trendove u poljoprivrednoj proizvodnji pa čak i da se usavršavaju u inostranstvu.
18.05.2024
12:00
U selu Jagnjilu kod Mladenovca i danas će biti živo! Od juče, kada je zvanično otvorena Jagnjijada, ovde je sve u znaku dobre zabave, a subota je centralni deo manifestacije.
18.05.2024
10:20
U kragujevačkom Velikom parku, tik do modernog “Skejt parka”, u petak je otvoren još jedan uređeni prostor za kućne ljubimce i njihove vlasnike.
18.05.2024
09:30
Ostavite komentar
Pravila komentarisanja:
Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.
Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.
Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.
Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.