• aktuelno
SNS Vračar: Formirali smo većinu od 34 odbornika Šok! Nemci traže da ih Putin spali! Poziv iz Berlina digao Rusiju na noge: Dopustite ovo Ukrajini... Dramatičan potez Kine! Svet je stao: Sprema se veliko zlo, ovo najavljuje novi globalni obračun! Nema više kruga dvojke - sad je krug trojke! Stevandić čestitao pobedu Vučićevoj listi Ludnica! Obezbeđenje izdalo Zelenskog! Pukovnik odbio naređenje, pozvao kolege da se predaju Rusima! Klanica na severu! U toku bitka za sudbinu Ukrajine! Kijev hitno poslao sve glavne jedinice kod Harkova! Rokvići pakuju kofere i sele se! Bojana otkrila njihove planove: "To je želja naše dece" Nepristojno ponašanje tajkunske novinarke! Dok je premijer odgovarao na pitanja, ona čitala poruke i čekala instrukcije (VIDEO) HITNO UPOZORENJE RHMZ! Odnosi se na područje Južnog Banata - čitavo područje u olujnoj zoni, upaljen meteoalarm Uuuuu, to je Novaku bio opasan motiv! Čuo reči Muzetijevog trenera, a onda proradio inat! (FOTO)
SNS Vračar: Formirali smo većinu od 34 odbornika Šok! Nemci traže da ih Putin spali! Poziv iz Berlina digao Rusiju na noge: Dopustite ovo Ukrajini... Dramatičan potez Kine! Svet je stao: Sprema se veliko zlo, ovo najavljuje novi globalni obračun! Nema više kruga dvojke - sad je krug trojke! Stevandić čestitao pobedu Vučićevoj listi Ludnica! Obezbeđenje izdalo Zelenskog! Pukovnik odbio naređenje, pozvao kolege da se predaju Rusima! Klanica na severu! U toku bitka za sudbinu Ukrajine! Kijev hitno poslao sve glavne jedinice kod Harkova! Rokvići pakuju kofere i sele se! Bojana otkrila njihove planove: "To je želja naše dece" Nepristojno ponašanje tajkunske novinarke! Dok je premijer odgovarao na pitanja, ona čitala poruke i čekala instrukcije (VIDEO) HITNO UPOZORENJE RHMZ! Odnosi se na područje Južnog Banata - čitavo područje u olujnoj zoni, upaljen meteoalarm Uuuuu, to je Novaku bio opasan motiv! Čuo reči Muzetijevog trenera, a onda proradio inat! (FOTO)
Dnevne novine
SRBIJA
NOVO Vesti Hronika Sport Planeta Zabava Magazin Džet set Srbija
Džet set Estrada

Autor: Informer.rs/J. V.

05.04.2023

09:02

SRPSKI TRANSFORMERS! Nikola Rokvić: Evo kako sam smršao 17 kila i nabacio mišiće!

Estrada

SRPSKI TRANSFORMERS! Nikola Rokvić: Evo kako sam smršao 17 kila i nabacio mišiće!

Podeli vest

Nikola Rokvić je godinu dana bio pod stresom zbog smrti oca Marinka, pa je utehu pronalazio u hrani. Kada je stao na vagu i video da ima 110 kila, shvatio je da mora da povede računa o svom zdravlju.

Nikola Rokvić kaže da je smršao 17 kilograma za šest meseci!

Foto: printscreen

 

Foto: printscreen

Nikola se transformisao

- Godina 2021. je za mene bila veoma teška! Otac se, pre nego što je preminuo, godinu dana borio sa opakim neprijateljem. Taj period mi je bio stresan, pa nisam imao volju da treniram, ali ni da vodim računa o ishrani. Zato sam se i ugojio skoro 20 kilograma. U jednom momentu sam se trgao i shvatio da moram nešto da uradim za sebe - kaže Nikola i objašnjava na koji je način skinuo kilograme:
- Krenuo sam na kik-boks četiri puta nedeljno. U početku sam te treninge kombinovao sa trčanjem. Ali zbog prirode posla nisam dovoljno trenirao. Kada sam shvatio da nemam rezultate, sabrao sam se i počeo redovno da radim vežbe sa trenerom, koji mi je uveo trening snage i program ishrane. Smanjio sam unos ugljenih hidrata, a povećao unos proteina i masti!

Foto: printscreen

Sad i nekad... Nikola Rokvić

Tek tada je video prve rezultate.
- Šest meseci posvećenog rada i pridržavanja svega što mi trener kaže doveli su do toga da sam smršao, ali i izdefinisao mišiće. Pokrenuo sam metabolizam na pravi način, pa sada nemam nikakvih problema. Trenutno postim, pa balansirano unosim proteine, ugljene hidrate i masti iz biljnih izvora. Zadovoljan sam, jer sam izgubio 20 centimetara u obimu struka. Osećam se kao nov čovek - oduševljeno kaže pevač.

OVO JEDE NIKOLA ROKVIĆ!

Doručak: Voćna salata;

Ručak: Kinoa sa povrćem;

Večera: Salata sa piletinom;

Trik savet: Proteini i masti dovode do pravih rezultata

 

 

 

 


PROČITAJTE JOŠ

Tagovi:

dijeta Nikola Rokvić Marinko Rokvić džet set Traffic bost

Ostavite komentar

Pravila komentarisanja:

Komentare objavljujemo prema vremenu njihovog pristizanja. Prednost u objavljivanju komentara imaće registrovani korisnici. Molimo Vas da ne pišete komentare velikim slovima, kao i da vodite računa o pravopisu.

Redakcija Informer.rs zadržava pravo izbora, brisanja komentara, ili modifikacije komentara koji će biti objavljeni. Prema Zakonu o informisanju zabranjeno je objavljivanje svih sadržaja koji podstiču diskriminaciju, mržnju ili nasilje protiv lica ili grupe lica zbog njihovog pripadanja ili nepripadanja određenoj rasi, veri, naciji, etničkoj grupi, polu ili zbog njihovog seksualnog opredeljenja.

Nećemo objavljivati komentare koji sadrže govor mržnje, psovke i uvrede. Sadržaj objavljenih komentara ne predstavlja stavove redakcije Informera ili portala Informer.rs, već isključivo stavove autora komentara.

Sugestije ili primedbe možete da šaljete na redakcija@informer.rs.

sledeća vest

vest dana

Izbori 2024

Vesti

TV
JOŠ TV VESTI

Hronika

Sport

Planeta

Zabava
JOŠ Zabava VESTI

Magazin

Srbija